Отправлено: 13.07.06 17:10. Заголовок: Вырос на 3 см за 4 месяца !!!!!!!!

Итак.С начала весны занимаюсь на турнике и к ногам привязываю гири по 7кг на каждую.Хотел измериться в сентябре но не выдержал.Получилось 181,2 ,до этого был 178.Еще 8мм и будут заветные 182.Можете меня поздравить.

 Отправлено: 24.01.07 01:07. Заголовок: Re:

ну как те6е описать....вот сидишь ты...и вдруг щелчек...чувствуешь как просел ...и я смотрел просто на одну точку...и видел как опустился...
Знаешь...когда с3ади ударяют по опорной нноге,то ты приседаешь...вот типо такого ощущения было...
Вобщем с по3воночником у меня капец что творится.

 Отправлено: 24.01.07 01:38. Заголовок: Re:

ЛЕша19
Ааа, понял! А ты к врачу ходил? Например, я подозреваю, что у меня спрессованы межпозвонковые диски, т.е пространства между ними очень мало...

 Отправлено: 20.11.08 21:58. Заголовок: Вопрос по теме: Shur..

Вопрос по теме: ShuruS вырос делая подтягивания с грузом и только вечером вытягивался (в смысле просто висел)... А это эффективно? И что лучше просто висеть или подтягиваться с отягощением?

 Отправлено: 21.11.08 19:21. Заголовок: Я вообще-то серьезно..

Я вообще-то серьезно спросил: сейчас на форуме меня интересует только два вопроса:висеть или подтягиваться (с грузом, конечно) и прыгать в верх или нет... Может все-таки кто-нибудь что-нибудь дельное посоветует?

 Отправлено: 24.11.08 09:51. Заголовок: Петро Я вот пришла ..

Петро Я вот пришла к выводу ( может конечно я тороплюсь с ними...с выводами , так как занимаюсь всего неделю)
Но самое действенное, это спать в растянутом положении, с резиновыми жгутами прикреплёнными к ботинкам, На мой взгляд, это тоже самое что и вис вниз головой....только вот провисеть так 5 и более часов неполучиться...внутричерепное давление, и вообще упражнение не из лёгких.
Я вот привязываю жгуты часов в 9 вечера ...смотрю телек или фильм какой нить на компе, так как у меня ноутбук, сижу в инете, и так часов до 12...ненапряжно совсем, потом, засыпаю, сначало заснуть было трудно, первые пару дней, потом, привыкла...ну и ночью себя часа в 3 отвязываю..и дальше спать, итого получаецца 6 часов , прям чувствуешь как вытягиваецца тело. И вот результат, за неделю стабильная прибавка в сантиметр, Была я 157, теперь утром 159,5, вечером 158. Конечно я не только это делаю. Прыжки, вишу на турнике,
Но помому растягивание, самое эффективное из всего

 Отправлено: 24.11.08 09:58. Заголовок: Петро виси и подтяги..

Петро виси и подтягивайся, одно другому не вредит

 Отправлено: 24.11.08 10:53. Заголовок: А если говорить толь..

А если говорить только о подтягиваниях и висах...Помоему вис с отягощением, больше способствует, удлинению тела, потому как позвоночник более расслаблен.А при подтягивании, лишнее напряжение...ИМХО

 Отправлено: 26.11.08 22:56. Заголовок: Спасибо за ответ!!! ..

Спасибо за ответ!!! Блин! Мне б терпения... А то занимаюсь всего две недели (подрос на 0.5-1 см.) , но уже так измотался... Может кто-нибудь что-нибудь посоветует... А то тяжко......................

 Отправлено: 27.11.08 09:02. Заголовок: Петро Ты не перенапр..

Петро Ты не перенапрягайся, Всё размеренно, никто ведь никуда не торопиться, вся жизнь впереди)
Составь план занятий. Чо ты делаешь утром днём и вечером. Ненадо параноидально каждый час что то делать...выдели час с утра, полтора часа днём или вечером, и по возможности как я и говорила уже
Аннета пишет:

цитата:

привязываю жгуты часов в 9 вечера ...смотрю телек или фильм какой нить на компе, так как у меня ноутбук, сижу в инете, и так часов до 12...ненапряжно совсем, потом, засыпаю, сначало заснуть было трудно, первые пару дней, потом, привыкла...ну и ночью себя часа в 3 отвязываю..и дальше спать, итого получаецца 6 часов

Надо найти свой ритм, и получать удовольствие от того что ты делаешь.
А главное просто знать, что добьёшся успеха. Удачи!

 Отправлено: 27.11.08 21:04. Заголовок: +1 Спасибо за поддер..

+1 Спасибо за поддержку... А все-таки это здорово - просто делать усилие над собой! И видеть результат своей работы
Аннет успехов тебе!!!

 Отправлено: 27.11.08 22:34. Заголовок: Аннета одни кости бе..

Аннета одни кости без мышц растянуть не получится, любое упражнение на растяжку подразумевает не только растягивание костей, но и мышц... Поэтому подтягивание необходимо для разогрева мышц спины, которые ты потом растягиваешь висами

 Отправлено: 28.11.08 10:03. Заголовок: Случайник пишет: . ..

Случайник пишет:

цитата:

. Поэтому подтягивание необходимо для разогрева мышц спины, которые ты потом растягиваешь висами

Пасиба за информацию :)

 Отправлено: 05.12.08 03:00. Заголовок: Сессия скоро!!! Так ..

Сессия скоро!!! Так что, со сном проблемы будут!!! )

 Отправлено: 03.03.10 12:21. Заголовок: Петро лучше подтяги..

Петро лучше подтягиватся с грузом так как это способствует выработке гормона роста !

 Отправлено: 03.03.10 17:01. Заголовок: mojesh po podrobneye..

mojesh po podrobneye opisat shto ti delal.
skolko visel na turnike? kakie uprajneniniya delal na turnike?
delal li ti rastajki obichnie? kakoy rejim pitaniya sobludal? opishi po podrobneye.
pozdravlayu eto klassno shto ti stolko viros teper tvoya zadacha zakrepit nabranniy rost, ne brosay zanatiya ne v koem sluchae, sobluday xorosheye pitanie a esli vozmojno prinimay glucosamine

 Отправлено: 01.04.10 05:36. Заголовок: Вообщето если за сче..

Вообщето если за счет позвоночника так вытянул, то когда перестанешь заниматься опять осядешь на половину или больше от того что нарастил....

 Отправлено: 20.04.10 19:19. Заголовок: А может нарастится п..

А может нарастится потом,несколько раз читал жаловались на "сдутия" роста после занятий,НО потом организм выростал сам спустя недолгое время после отдыха. Как мышцы короче,хотя кости не мышцы

 Отправлено: 08.11.10 00:31. Заголовок: ЛЕша19 пишет: вот у..

ЛЕша19 пишет:

цитата:

вот у меня тоже с утра может быть 177-178...а вечером 174-175....как-то проснулся утром...а у меня чуть ли не 180 см...такой довольный был...а потом чере3 пару часиков сдулся..

Разве в таких больших размерах рост меняется? Вот у меня с утра 180, а вечером 178.

 Отправлено: 09.11.10 06:15. Заголовок: разница более 2см го..

разница более 2см говорит о сколиозе,который за ночь уменьшается

 Отправлено: 10.11.10 00:34. Заголовок: у меня не хилый скол..

у меня не хилый сколиоз, но рост с утра больше лишь на 1 см