Отправлено: 13.07.06 17:10. Заголовок: Вырос на 3 см за 4 месяца !!!!!!!!
Итак.С начала весны занимаюсь на турнике и к ногам привязываю гири по 7кг на каждую.Хотел измериться в сентябре но не выдержал.Получилось 181,2 ,до этого был 178.Еще 8мм и будут заветные 182.Можете меня поздравить.
ShuruS Молодец! Респект! Через недельку на хате себе турник поставлю, тоже буду висеть, но груз думаю побольше буду брать. А турник у тебя дома или на улице ты висел?
вот у меня тоже с утра может быть 177-178...а вечером 174-175....как-то проснулся утром...а у меня чуть ли не 180 см...такой довольный был...а потом чере3 пару часиков сдулся.. Но вот мне интересно всетаки..если по3воночник может вытянуться у меня на 180 см...3начит я могу его вытянуть ,3акачать ,ну я не 3наю...и по идее такой рост и должен остаться??.
а у меня прикинь что было...сел я на стул и облакотился на стенку и вдруг щелчек в поясничном отделе и я ви3уально увидел как мое тело на см 1-2 опустилось вни3..я испугался немного) вобще спина хрустит как хлопья...лопатки свожу и все время хрустит... Я кстате тоже пойду к мануальщику на недели етой...раскажу если что)
ну как те6е описать....вот сидишь ты...и вдруг щелчек...чувствуешь как просел ...и я смотрел просто на одну точку...и видел как опустился... Знаешь...когда с3ади ударяют по опорной нноге,то ты приседаешь...вот типо такого ощущения было... Вобщем с по3воночником у меня капец что творится.
Зарегистрирован: 16.11.08
Откуда: Санкт-Петербург
Рейтинг:
1
Отправлено: 20.11.08 21:58. Заголовок: Вопрос по теме: Shur..
Вопрос по теме: ShuruS вырос делая подтягивания с грузом и только вечером вытягивался (в смысле просто висел)... А это эффективно? И что лучше просто висеть или подтягиваться с отягощением?
Зарегистрирован: 16.11.08
Откуда: Санкт-Петербург
Рейтинг:
1
Отправлено: 21.11.08 19:21. Заголовок: Я вообще-то серьезно..
Я вообще-то серьезно спросил: сейчас на форуме меня интересует только два вопроса:висеть или подтягиваться (с грузом, конечно) и прыгать в верх или нет... Может все-таки кто-нибудь что-нибудь дельное посоветует?
Отправлено: 24.11.08 09:51. Заголовок: Петро Я вот пришла ..
Петро Я вот пришла к выводу ( может конечно я тороплюсь с ними...с выводами , так как занимаюсь всего неделю) Но самое действенное, это спать в растянутом положении, с резиновыми жгутами прикреплёнными к ботинкам, На мой взгляд, это тоже самое что и вис вниз головой....только вот провисеть так 5 и более часов неполучиться...внутричерепное давление, и вообще упражнение не из лёгких. Я вот привязываю жгуты часов в 9 вечера ...смотрю телек или фильм какой нить на компе, так как у меня ноутбук, сижу в инете, и так часов до 12...ненапряжно совсем, потом, засыпаю, сначало заснуть было трудно, первые пару дней, потом, привыкла...ну и ночью себя часа в 3 отвязываю..и дальше спать, итого получаецца 6 часов , прям чувствуешь как вытягиваецца тело. И вот результат, за неделю стабильная прибавка в сантиметр, Была я 157, теперь утром 159,5, вечером 158. Конечно я не только это делаю. Прыжки, вишу на турнике, Но помому растягивание, самое эффективное из всего
Отправлено: 24.11.08 10:53. Заголовок: А если говорить толь..
А если говорить только о подтягиваниях и висах...Помоему вис с отягощением, больше способствует, удлинению тела, потому как позвоночник более расслаблен.А при подтягивании, лишнее напряжение...ИМХО
Зарегистрирован: 16.11.08
Откуда: Санкт-Петербург
Рейтинг:
2
Отправлено: 26.11.08 22:56. Заголовок: Спасибо за ответ!!! ..
Спасибо за ответ!!! Блин! Мне б терпения... А то занимаюсь всего две недели (подрос на 0.5-1 см.) , но уже так измотался... Может кто-нибудь что-нибудь посоветует... А то тяжко......................
Отправлено: 27.11.08 09:02. Заголовок: Петро Ты не перенапр..
Петро Ты не перенапрягайся, Всё размеренно, никто ведь никуда не торопиться, вся жизнь впереди) Составь план занятий. Чо ты делаешь утром днём и вечером. Ненадо параноидально каждый час что то делать...выдели час с утра, полтора часа днём или вечером, и по возможности как я и говорила уже Аннета пишет:
цитата:
привязываю жгуты часов в 9 вечера ...смотрю телек или фильм какой нить на компе, так как у меня ноутбук, сижу в инете, и так часов до 12...ненапряжно совсем, потом, засыпаю, сначало заснуть было трудно, первые пару дней, потом, привыкла...ну и ночью себя часа в 3 отвязываю..и дальше спать, итого получаецца 6 часов
Надо найти свой ритм, и получать удовольствие от того что ты делаешь. А главное просто знать, что добьёшся успеха. Удачи!
Отправлено: 27.11.08 22:34. Заголовок: Аннета одни кости бе..
Аннета одни кости без мышц растянуть не получится, любое упражнение на растяжку подразумевает не только растягивание костей, но и мышц... Поэтому подтягивание необходимо для разогрева мышц спины, которые ты потом растягиваешь висами
Зарегистрирован: 07.11.07
Откуда: USA, New York
Рейтинг:
5
Отправлено: 03.03.10 17:01. Заголовок: mojesh po podrobneye..
mojesh po podrobneye opisat shto ti delal. skolko visel na turnike? kakie uprajneniniya delal na turnike? delal li ti rastajki obichnie? kakoy rejim pitaniya sobludal? opishi po podrobneye. pozdravlayu eto klassno shto ti stolko viros teper tvoya zadacha zakrepit nabranniy rost, ne brosay zanatiya ne v koem sluchae, sobluday xorosheye pitanie a esli vozmojno prinimay glucosamine
Отправлено: 20.04.10 19:19. Заголовок: А может нарастится п..
А может нарастится потом,несколько раз читал жаловались на "сдутия" роста после занятий,НО потом организм выростал сам спустя недолгое время после отдыха. Как мышцы короче,хотя кости не мышцы
Отправлено: 08.11.10 00:31. Заголовок: ЛЕша19 пишет: вот у..
ЛЕша19 пишет:
цитата:
вот у меня тоже с утра может быть 177-178...а вечером 174-175....как-то проснулся утром...а у меня чуть ли не 180 см...такой довольный был...а потом чере3 пару часиков сдулся..
Разве в таких больших размерах рост меняется? Вот у меня с утра 180, а вечером 178.
Отправлено: 13.12.10 16:34. Заголовок: утром 18, а вечером до 22-24 ХД
мне вот 21 год. Честно скажу я курю изредка, когда хочется, выпиваю очень редко, но бывает, стараюсь высыпаться и меньше 7 часов не сплю. Я по утрам пю морковный сок, стараюсь кушать 3-4 раза на день, ну там грибочки, фасолю, рыбу, дикий рис (мяса почти не ем) и т.п. ну кароч нормальное питание стараюсь обеспечить, все для себя любимого. И еще один пунктик, очень хочу вырости, ну прям мысленно заставляю себя вырости - ))) а да еще хожу в тренажорный зал, для себя занимаюсь не напрягаясь, после тренировки вишу на турнике, без веса просто очень расслабляюсь, чуствуя как вытягивается мой позвоночник, особенно внизу. Ну вот подхожу к самому главному, я за 3-4 месяца вырос с 174-176см до 177-178см., сегодня вот мерился 178,5смХД. Собираюсь дотянуть до 180см, как ток, так сразу и напишу - )) P.S. ходите ровно люди и прям тянитесь к небу и все у вас получится - ))
"Назарко" ты написал что маса не ел вообще? а с чего ты решил что масо может как то негативно повлиять на твой рост?
вообще я где то читал, что масо прямо пропорционально зависит на рост, ибо в мясе есть весь комплекс необходимых веществ а главное это белок.. из чего растут клетки.. там делали статистические расчеты и выяснили что самые низкорослые люди и нации которые были в истории, это те которые в своем рационе не употребляли масо, ну или употребляли его в малых количествах..
если верить этому то нам с вами уважаемые господа надо есть больше мяса) да вообще полноценое питание всегда полезно для организма..
Сколько длится тренировка,какой максим. вес поднимаешь ?
смотря какое упражнение, жим робочий 68. На бицепс лавка скота 35 дето, дельта передсобой штанга 50кг и т.д. и т.п все написать сложновато))я занимаюсь не на увеличение силы, а по принцыпу бодибилдинга. анюта пишет:
цитата:
а как тренажерный зал на рост влияет?
да зависит что делать, в тренажорном зале не только штанги, гантели, гири и конечно же тренажоры, там еще еспандеры, скакалки, мячи для преса(забыл как называются) и т.п. Ну если заниматься только тяжолой атлетикой, я думаю результат будет отрицательный даже. Во время присиданий со штангой, толчка(ето не бытовой термин)), рывка ну и всяких подобных упражнений позвоночник наоборот сжимается что приводит к уменьшению роста(ето для тех у кого избыток роста ХД), но ето только мое субективное мнение - )) "324" я же не говорил что не ем вообще, ну так раз в неделю, раз в две, когда как. Просто не вижу большой потребности в етом, но исключить полностью тоже плохо, ем вместо етого фасолю, она хорошо заменяет, и не имеет такого воздействия на организм как мясо )
а ну да, стараюсь заниматься час двадцать, полтара часа в етом диапазоне, ето самый оптимальный вариант при котором максимальный результат. "анюта" я уже написал что никаких особых упражнений не делаю, просто стараюсь кушать все что надо для организма ну там овощи,фрукты,орехи разные(не знаю куда их причислить)))мб морковный сок так позитивно влияет, повисая на перекладине максимально розслабляюсь(чуствовал минимальный дискомфорт в низу позвоночника поначалу, но думаю ето не смертельно- )) потом гдето через месяц начал просить чтобы меня тянули за ноги, терь уже практичестки достаю до пола, не знаю что буду делать когда уже буду стоять на полу, надо будет чтото придумать - )) кароче главное хотеть!!!и все получится)а курить надо кидать, авось вырасту еще на 5 см - ))))
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 36
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет