Отправлено: 13.05.05 22:20. Заголовок: МИКРОТРЕЩИНЫ

Этот вопрос уже задевался,однако несколько в другой интерпретации.
Насколько мне известно появлению микротрещин способтсвует бег в «рваном ритме» продолжительностью от 30 мин. и выше.
Только ли он один? Можно его заменить какой-нибудь альтернативой? Киками,например?

 Отправлено: 25.05.06 00:12. Заголовок: Re:

цитата:

Кстати, когда я ходил на тейквондо (с 12 до 15 лет) ноги после тренировок(особенно по ночам) болели жутко, причем совсем не похоже было на боль в мышцах. Только теперь понимаю, что у меня кости из-за микротрещин болели(еще бы: каждая тренировка длилась 3 часа). Сейчас у меня ноги не болят. Это к тому, что не обязательно кики так вредны. Хотя ноги у меня не длинне, чем у остальных - наверное потому, что с грузами не сид

Воспаление сухожилий

 Отправлено: 25.05.06 19:01. Заголовок: Re:

Воспаление сухожилий? С чего ты это взял? По ходу дела в таком вопросе разбираешься.

А вот в баскетбол есть смысл играть, как и просто делать прыжки - так раздражаются зоны роста трубчатых костей, во всех методах пишут.

А насчет отдыха, то это на 100% верно.

 Отправлено: 15.04.07 13:37. Заголовок: Re:

Вот эта тема. Нужен белок...)))

 Отправлено: 15.04.07 14:47. Заголовок: Re:

Баскетбол я смотрю это тема... Только вот где бы в него поиграть? Во дворе у меня только футбол, который я с детства почему-то недолюбливаю, а в секцию идти как-то смешно - рост все-таки не баскетбольный, да и спортом я и без того занимаюсь.

Кстати, по поводу баскетбола, вспомним опять Колю Валуева. В боксе он вчера не преуспел, зато в росте (213) даст, ясное дело, немалую фору любому из нас. Ну это совсем не новость. А вот что знают не все, так это:
1) Рост родителей Николая Валуева - оба ниже 168!
2) Боксом Валуев стал заниматься в возрасте около 25 лет. До этого он был баскетболистом! Правда, рост у него и от природы не маленький, акселерация и повышенная секреция ГР, наверное. Но и баскетбол явно накинул ему несколько сантиметров.

 Отправлено: 23.04.07 21:02. Заголовок: это наиболее реально,,

мне 20-21 лет,я считаю что за счет киков ударов ногами в воздух можна удлинить ноги,вполне реально вследствии нагрузок и микротрешин,

 Отправлено: 23.04.07 21:14. Заголовок: Re:

я сам студент медик и смыслю в Этом,нагрузки для ног типа отягошении излишни травматичны,еще рекомендация спать на немного под углом расположеной кровати,чтоб вытягиваться во сне,

 Отправлено: 27.04.07 20:47. Заголовок: Re:

russel crowe спасибо за советы.....
хм.. только вот еще один вопрос... как бы так кровать наклонить???
и на сколько действительно можно ноги удлинить?

ПЭ. ЭС. :)))) Я вернулась) прилетела только с "гор") которые на фото))

 Отправлено: 23.05.07 18:17. Заголовок: Re:

наклонить кровать легко под ножки кровати подставить что нибудь со стороны головы,

 Отправлено: 23.05.07 18:19. Заголовок: Re:

но главное кики ,у моего брата из за киков длинные голени ,длинее моих на 4-5 см,он ходил на тейквандо

 Отправлено: 24.05.07 08:08. Заголовок: Re:

russel crowe
Это не из-за киков. Я 3 года (где то с 13 до 16 лет) ходил на тейкводно(причем не груши там околачивал а "махал" ногами по 3 часа за тренировку). И голени у меня вполне стандартной длины. Не забивайте себе голову киками - пустая трата времени.

 Отправлено: 24.05.07 15:34. Заголовок: Re:

Судя по теме может бег вовсе не из-за микротрещин помогает некоторым подрасти немного, а из-за повышенного кровообмена, развития легких, улучшения состояния здоровья.
И то, кому как, у каждого здоровье разное.Кому нибудь нужна постепенная нагрузка, а не рваный бег.
Лично мое мнение, на доктора не претендую.Честно говоря - в микротрещины не особо верю.Только в растяжку и самотропин.

 Отправлено: 26.05.07 12:35. Заголовок: Re:

надо было по грушам махать скорее всего для большей эффективности,может быть дело в состояние здоровья твоем тогдашнем?

 Отправлено: 26.05.07 12:44. Заголовок: Re:

по сути аппарат Илизарова основан на дистракции растяжение потрескавшихся костей, так что кики и микротреЩины +растяжка +хорошее питание и здоровье вполне реально!!!!!!1