Отправлено: 13.05.05 22:20. Заголовок: МИКРОТРЕЩИНЫ

Этот вопрос уже задевался,однако несколько в другой интерпретации.
Насколько мне известно появлению микротрещин способтсвует бег в «рваном ритме» продолжительностью от 30 мин. и выше.
Только ли он один? Можно его заменить какой-нибудь альтернативой? Киками,например?

 Отправлено: 17.05.05 15:49. Заголовок: Re:

Понимаешь, когда решаются на что-то рискованное, надеются на "авось", то же самое и с тем же банальным курением - рак легких может появиться и через 50лет непрерывного пыханья, и через 2 года, а может и через 60 не появиться, а чел еще и долгожителем при этом будет! Вот такой закон подлости. Поэтому многие и могут учиться только на собственных ошибках, ведь нет никакой гарантии, что исход у всех будет одинаково негативным, так и не бывает. Сходи к другому врачу, который скажет, что "п???дец" будет легким с возрастом! А вдруг не будет? Ведь это вполне возможно! Вот все и рискуют =))

 Отправлено: 17.05.05 16:24. Заголовок: Re:

живем один раз ..

 Отправлено: 17.05.05 19:28. Заголовок: Re:

Кики дают результат только с утяжелениями? Где их можно найти,кстати(утяжелители)? Гантели постоянно слетают с ног...Вот лично вчера 2.5 кг мне угодили в лоб...

 Отправлено: 17.05.05 19:39. Заголовок: Re:

Март пишет:

цитата

---

Вот лично вчера 2.5 кг мне угодили в лоб...

---

В лоб?
А утяжелители продаются в специальных магазинах.. млин... только правда дорого стоят...

 Отправлено: 18.05.05 17:47. Заголовок: Re:

Eltana пишет:

цитата

---

Понимаешь, когда решаются на что-то рискованное, надеются на "авось", то же самое и с тем же банальным курением - рак легких может появиться и через 50лет непрерывного пыханья, и через 2 года, а может и через 60 не появиться, а чел еще и долгожителем при этом будет! Вот такой закон подлости. Поэтому многие и могут учиться только на собственных ошибках, ведь нет никакой гарантии, что исход у всех будет одинаково негативным, так и не бывает. Сходи к другому врачу, который скажет, что "п???дец" будет легким с возрастом! А вдруг не будет? Ведь это вполне возможно! Вот все и рискуют =))

---

Конечно, каждый сам решает.
Я, например, после того, как мне сказали, рисковать с ногами не буду.

Насчет утяжелений:
Берешь гантелю и привязываешь веревкой к ладышкам. Желательно через поролон, чтобы кровообращение не пережималось.

 Отправлено: 01.07.05 22:32. Заголовок: Re:

а я услышал о микротрещинах и решил биться головой о стену , и через пол года у меня вырос рог! как у пегаса

 Отправлено: 02.07.05 00:50. Заголовок: Re:

Юрий пишет:

цитата

---

а я услышал о микротрещинах и решил биться головой о стену , и через пол года у меня вырос рог! как у пегаса

---

 Отправлено: 16.12.05 17:44. Заголовок: Микротрещины!!!!!!!!!!!!!!!

Со мной в коледже учится один пацан,16лет с РОСТОМ 196СМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Все чем он занимается это кибоксом каждый день по несколько часов и у него мания бить что либо что испытывает боль своими ножыщами.Краткие сведения о родителях: мать:не знаю отец:180см.
Вывод:Микротрещины могу удилинить ваши ноги,но когда зоны роста еще открыты

 Отправлено: 22.05.06 13:50. Заголовок: Re:

кто мне скажет как правильно делать кики?

 Отправлено: 22.05.06 21:22. Заголовок: Re:

Ну насчет того, как делать кики, чтобы было больше микротрещин - не знаю, а ударам могу научить(как никак пояс по тэйквондо).

 Отправлено: 24.05.06 14:33. Заголовок: Re:

Я вот кики эти делал год назад, после 1000 киков каждой ногой перестал, так как ходил потом месяц хромая, колени болели дико.

 Отправлено: 24.05.06 14:54. Заголовок: Re:

..::Bullet::..
Да, суппорты нужны.

 Отправлено: 24.05.06 15:17. Заголовок: Re:

Ужосс. В киках главное не переусердствовать...

 Отправлено: 24.05.06 15:41. Заголовок: Re:

Lobo
Организм не даст.

 Отправлено: 24.05.06 22:11. Заголовок: Re:

Кстати, когда я ходил на тейквондо (с 12 до 15 лет) ноги после тренировок(особенно по ночам) болели жутко, причем совсем не похоже было на боль в мышцах. Только теперь понимаю, что у меня кости из-за микротрещин болели(еще бы: каждая тренировка длилась 3 часа).
Сейчас у меня ноги не болят. Это к тому, что не обязательно кики так вредны.

Хотя ноги у меня не длинне, чем у остальных - наверное потому, что с грузами не сидел.

 Отправлено: 24.05.06 22:19. Заголовок: Re:

Среди моих длинноногих знакомых в основном те, кто себя не напрягал. Если месяц полежать на кровати, хавать овощи и творог, ноги сами начнут удлиняться.

 Отправлено: 24.05.06 23:02. Заголовок: Re:

_ZeVS_
ты серьёзно?) просто лежать и жрать... Жизнь красава))

 Отправлено: 24.05.06 23:08. Заголовок: Re:

Lobo, если сможешь...

 Отправлено: 25.05.06 00:01. Заголовок: Re:

цитата:

щас потеплело .. я сразу зарубился на баксетбольную площадку.. скажу честно после трех часов на площадке у меня ноги прям ломит в некоторых местах (имею в виду на голени) уже раза 3-4 там был .. те прыжки которые я делаю дома и рядом не стоят, если честно.. ух скоро жарко будет .. как раз солнышко - витамин D и для роста еще с собой буду брать минералку с кальцием и рубать там часами.. а потом домой к грузам..

Кость растет за счет того, что в эпифизных щелях образуется хрящ. Этот хрящ, который состоит из белка, со временем "кальцифицируется" и становится костью. Нет смысла прыгать в баскетбол, истощять организм, пить минералныю воду (дневная доза кальция - 1 грам, в бутылке - меньше сотой части), и думать что у тебя что-то там будет рости. Кость от кальция не растет, а становится крепче. Что бы кости росли нужно жрать белок -- мясо, рыбу, яйца етц. Вообще нужно жрать много еды что бы был калорииный избыток и что бы белок не сжигался на энергию. Кости будут расти толко тогда.

Во вторых между такими тренировками должно быть минимально два дня отдыха. Кости, как и мускулы, "залечиваются" и растут когда отдыхают.

 Отправлено: 25.05.06 00:11. Заголовок: Re:

цитата:

Среди моих длинноногих знакомых в основном те, кто себя не напрягал. Если месяц полежать на кровати, хавать овощи и творог, ноги сами начнут удлиняться.

+ 2-3 раза плавание в неделю.