Отправлено: 02.06.07 09:46. Заголовок: Турники турники.......

У меня есть вопрос. 2 месяца занимался по Норбекову и не вырос ни на мм( хотя занимался очень качественно и регулярно.строго по инструкции).А потом решил наплевать на методы и просто висеть на турнике перед сном.Висел я по8-10 минут(5 подходов) а потом ложился спать кладя руки за голову. И знаете что? я вырос за 2 месяца на 2 см!!! И это чистая правда! и ВЕЧЕРОМ И УТРОМ Я ТЕПЕРЬ ВЫШЕ НА 2 СМ!! буду двигаться в этом направлении дальше.ТАК ВОТ ВОПРОС-можно ли только лишь турником(вис) набрать рост ,а то я смотрю что все пишут тока про методики ,а про турник ни ,хотя он вроде как помогает МНе 18 лет

 Отправлено: 03.08.09 15:01. Заголовок: Хотел бы купить эти ..

Хотел бы купить эти ботинки но живу я в Израиле.
Могу заказать и послать суда это не дорого стоить будит но родители категорический против, думают фигня это все.
Я особо не комплексую с ростом но когда думаю о том как бы я выглядел 180 это просто классно, мне бы очень подошло.

 Отправлено: 03.08.09 17:39. Заголовок: 162 пишет: да,поле..

162 пишет:

цитата:

да,полезно. Вреда точно не будет.

по -твоему грыжа позвоночника это не вред? мне турник ничем не помог ,кроме проблем с позвоночникам прибавил ,теперь постоянные боли в спине

 Отправлено: 04.08.09 08:15. Заголовок: ну я хз ... я не док..

ну я хз ... я не доктор
только грыжа это когда позвонки друг о друга трутся. А тут мы их наоборот растягиваем.

 Отправлено: 26.04.10 12:43. Заголовок: я вот тока недавно п..

я вот тока недавно приехал из Москвы. Ездил тока ради того, шоб купить эти ботинки (в Беларуси их ваще нет). Висну с грузом 5 кило по 5-8 мин в полдня. Ещё уверен, что нужно делать упражнения на гибкость пояснично-кресцового отдела (у мя приоритет при растяжки именно на этот отдел) по методике М. Норбекова. Мож кто уже вытягивал позвоночник посредством гр ботинок?

 Отправлено: 09.02.11 10:38. Заголовок: Оцените програму начинаешего

Предупрежу сразу ето мой первый форум в етом понимаю мало .Читал даный форум очень много но понял што читать етого мало надо и обсуждать может дето ошыбки делаю хотел бы услышать мнение людей по опытней в етом деле.И так моя програма простоя не чего новаго вишу 6 раз на турнике по 120 секунд около 4 месяцов результат нет што делать мож дето ошыбся?

 Отправлено: 09.02.11 11:55. Заголовок: Если хочешь удлинить..

Если хочешь удлинить возвоночник то от висов толку мало, надо разминать сам позвоночник. Делать специальные упражнения которые будут стимулировать рост межпозвоночных дисков.

 Отправлено: 09.02.11 12:15. Заголовок: Многие почему то гов..

Многие почему то говорят о висении на турнике,мол именно так проще всего увеличить свой рост,но растут именно те,кто на нем подтягиваются и выполняют различные упражнения :)

 Отправлено: 09.02.11 12:17. Заголовок: а можно чуть конкрет..

а можно чуть конкретней готовых решений не ишю канешно но может на форуме есть тема а я ийо пропустил можно сылку.Тем валом а полезной инфы оч мало.

Я перенес тему
Внимательно читайте правила перед тем как создавать темы.

Модератор

 Отправлено: 09.02.11 12:32. Заголовок: прометей пишет: а м..

прометей пишет:

цитата:

а можно чуть конкретней готовых решений не ишю канешно но может на форуме есть тема а я ийо пропустил можно сылку.Тем валом а полезной инфы оч мало.

Я так понял лет тебе не много. Советую прыжки в высоту. Именно благодаря им растут баскетболисты и волейболисты. Если зоны роста еще открыты,это лучший способ вырасти.
Естественно - правильное питание,витамины,био добавки с кальцием,творог.

Так же,советую не висеть на турнике. Это может вытянуть твой позвоночник,но позже,разочаруешься,так как все вернется на круги своя. Лучше подтягивайся на нем раз по 20,при лбом удобном случае. Например,у меня турник над дверью и я придумал себе небольшое правило,каждый раз когда я хочу войти или выйти из комнаты,я плачУ за вход/выход 20тью подтягиваниями :)

 Отправлено: 09.02.11 14:13. Заголовок: уточню про возраст м..

уточню про возраст мне 24 зоны роста закрыты ходил к врачу (на форуме вычитал кстати )Насчет подтягитваний у меня левоя мышца спины и так перекачена есть искривления позвоночника если я начну подтягиваться то она ишо больше накачяеться и тогда основательно перекасит меня я и так хожу в сторону как маятник качяюсь ну если других вариантов нет то тогда начну седня с вечера подтягиваться .Сколько надо подтягиваний и на какие моменты тут обратить внимание?Слава богу сдвинулся надо было давно тут зарегестрироваться ех затупил.

 Отправлено: 09.02.11 15:53. Заголовок: прометей пишет: лев..

прометей пишет:

цитата:

левоя мышца спины и так перекачена есть

что тебе мешает в подтягивании не равномерно подтягиваться а уклон на отстающую руку ( как бы с опережением поднимая отстающую часть). У меня похожая фишка с левой ногой я стараюсь больше прыжков делать именно ей.

 Отправлено: 09.02.11 16:45. Заголовок: так более менее уже ..

так более менее уже картинка нарисовалась я вот планирую 5 подтягиваний и минута виса и так раз 6 и 10 мин перерыв между подходом каждым.Или для старту взять по больше нагрузку ?Што думаете ?Время поджымает и 1 я ету проблему не решу =(Но здаваться не льзя надо искать выход из ситуации!

 Отправлено: 13.03.11 21:33. Заголовок: http://rost.borda.ru..

похожая тема в архиве

http://rost.borda.ru/?1-20-200-00000066-000-60-0<\/u><\/a>

 Отправлено: 13.03.11 22:25. Заголовок: Методики эти как раз..

Методики эти как раз хороши для подготовки спины к висам и в кач-ве разминки, а не сами по себе, хотя у меня 1 см точно есть. Если не хочешь спину надорвать - готовь её к висам.

 Отправлено: 14.03.11 12:18. Заголовок: А никто не пробовал ..

А никто не пробовал вися вниз головой качать пресс ? ГР вырабатываться будет,может и в рост пойдет

 Отправлено: 14.03.11 15:51. Заголовок: http://easyheight.co..

 Отправлено: 22.03.11 17:43. Заголовок: Не знаю..Вчера висы ..

Не знаю..Вчера висы делал 3 подхода по 1,5 минуты..Сегодня боль сильная мучила в позвоночнике при ходьбе и сидении..К чему бы это?Надеюсь прибавка к росту...или что?

 Отправлено: 23.03.11 21:25. Заголовок: от перетренированост..

от перетренированости скорее... я бы не рекомендовал сразу висы делать... сперва надо растянуть и согреть чуть мышцы... отлично подойдет берг

 Отправлено: 23.03.11 21:43. Заголовок: Пловец Лови + Но вис..

Пловец Лови +
Но висы буду теперь с разогревом делать

 Отправлено: 31.05.11 12:20. Заголовок: Ну вобшем смысол в т..

Ну вобшем смысол в том што б ты не делал делай правильно ото не то што толку а тока вред будет.Фух наконецто до компа добрался то все не когда уже турник начел на улице собирать планирую на дереве закрепить буду результаты отпишусь .Черт давненько я тут не был у каво как делы может у каво прорыв или реальный шаг вперед есть ото весь форум и не перечитаеш.