Отправлено: 02.06.07 09:46. Заголовок: Турники турники.......

У меня есть вопрос. 2 месяца занимался по Норбекову и не вырос ни на мм( хотя занимался очень качественно и регулярно.строго по инструкции).А потом решил наплевать на методы и просто висеть на турнике перед сном.Висел я по8-10 минут(5 подходов) а потом ложился спать кладя руки за голову. И знаете что? я вырос за 2 месяца на 2 см!!! И это чистая правда! и ВЕЧЕРОМ И УТРОМ Я ТЕПЕРЬ ВЫШЕ НА 2 СМ!! буду двигаться в этом направлении дальше.ТАК ВОТ ВОПРОС-можно ли только лишь турником(вис) набрать рост ,а то я смотрю что все пишут тока про методики ,а про турник ни ,хотя он вроде как помогает МНе 18 лет

 Отправлено: 29.01.09 18:26. Заголовок: Висы

Скажите, чтобы вытянуть позвоночник, обязательно висеть с отягощениями, или можно просто висеть ?

 Отправлено: 29.01.09 19:59. Заголовок: А вобще сколько висе..

А вобще сколько висеть надо? я от мануального терапевта слышал, что позвонки начинают растягиваться где то после виса в 30 секунд.

 Отправлено: 29.01.09 20:52. Заголовок: ..

10 мин в день висеть - это оптимал.

 Отправлено: 02.02.09 13:23. Заголовок: d1mon А єто ты на о..

d1mon
А єто ты на основе собственых рассуждений взял, что висеть 10 минут это оптимально, или откуда взял такую инфу

 Отправлено: 02.02.09 22:47. Заголовок: ничё ты не вытянешь ..

ничё ты не вытянешь вися.только на время.

 Отправлено: 02.02.09 22:55. Заголовок: От одних висов толку..

От одних висов толку мало, нужно еще спину закачивать, чтобы не сдуться.

 Отправлено: 02.02.09 23:15. Заголовок: Dan бля а еще лучше ..

Dan б а еще лучше корсет носить чтоб позвонки не просидали!

 Отправлено: 03.02.09 00:11. Заголовок: Dan, прав потому что..

Dan, прав потому что если не будет хороших и крепких мышц на спине, то спина будет сутулой и не красивой, что влияет на рост еще как

 Отправлено: 03.02.09 00:11. Заголовок: а я вот так думаю.....

а я вот так думаю...у многих людей скалиоз и нарушение осанки,вследствие позвоночкик немного согнут под углом.Вот если исправить этот недостаток,то можно неплохо прибавить +ровная спина надо идти к докторам,пока не поздно.

 Отправлено: 03.02.09 00:16. Заголовок: У меня точно такая с..

У меня точно такая ситуация, у меня правда не сколиоз а кифоз, думаю если его убрать, то я вырасту где то на два сантиметра а может и на все 4

 Отправлено: 03.02.09 00:21. Заголовок: den12345 От висов ка..

den12345 От висов как раз наоборот толку много, а если исправить осанку то спина будет и так ровной без всяких там накаченых мышц. Хорошие и крепкие мышци спины играют вспомогательную роль, с ними не хуже но и без них может быть нормальная правильная осанка, для ее развития понадобиться не больше 3-х недель(сужу по себе) , будешь ходить ровно и без накаченой спины

 Отправлено: 03.02.09 01:12. Заголовок: всем бегом исправлят..

всем бегом исправлять осанку!

 Отправлено: 03.02.09 15:23. Заголовок: Адлер, а что ты дела..

Адлер, а что ты делал чтобы исправить осанку?

 Отправлено: 03.02.09 16:27. Заголовок: den12345 стоял у ст..

den12345 стоял у стенки по 20 минут в день. 10 Утром,10 вечером. и нихрена не проседаешь и т.п..У меня осанка поменялась после этого кардинально, как известно осанка как и походка человека о многом говорит.

 Отправлено: 03.02.09 18:28. Заголовок: Адлер пишет: den123..

Адлер пишет:

цитата:

den12345 стоял у стенки по 20 минут в день. 10 Утром,10 вечером. и нихрена не проседаешь и т.п..У меня осанка поменялась после этого кардинально, как известно осанка как и походка человека о многом говорит. Спасибо: 0

а если к мануальщику сходить ?

 Отправлено: 08.02.09 11:24. Заголовок: Капитан Парадиз ну д..

Капитан Парадиз ну думаю к хорошей осанке прибавиться 1-2 см !

 Отправлено: 09.02.09 13:44. Заголовок: Кстати, после мануал..

Кстати, после мануала результат держится?

 Отправлено: 09.02.09 23:43. Заголовок: Перезамудохиватель д..

Перезамудохиватель да держиться, если посещать его чаще :"Мануальная терапия бывает «жесткая» и «мягкая» - она отличается по силе воздействия. В жесткой форме во время работы с тобой будут слышны хрусты, тебя будут вертеть и местами будет больно. Но она дает моментальный и быстрый эффект, в моменте. Мягкая форма – мягче, как ни странно. Для выпрямления твоих суставов используются не длинные рычаги и грубая сила, а точечное и длительное воздействие на проблемные зоны. Соответственно мягкое воздействие идет дольше и вызывает более долгоиграющие изменения."


Во-первых, мануальный терапевт – это либо врач, либо массажист с дополнительным образованием. Во-вторых, любая мануальная терапия начинается с получасового разогревающего сеанса массажа. Если тебе будут вставлять кости «на холодную» - это чревато травмами. Поверь мне, что защемление поясничного нерва – это последнее, что я бы тебе порекомендовал бы иметь. Потом, с тобой от начала и до конца должен работать один врач – без передачи тебя другим специалистам (массажисты могут меняться). Еще важный фактор – продолжительность лечения. Меньше десяти сеансов назначают редко. Может быть до 15-20, если у тебя спина вечно выгнута к клавиатуре.


Мануальная терапия – это курс лечения, который восстанавливает естественное положение позвоночника и суставов. Занимает 10-15 сеансов по часу – полтора. По стоимости – около 1000 рублей за сеанс (в Москве). Крайне рекомендуется как начало ухаживания за собой после длительного периода сидячей или малоподвижной работы.

 Отправлено: 10.02.09 17:09. Заголовок: Адлер Большой респе..

Адлер
Большой респект и спасибо за подробную консультацию, лови +. )

...В общем, 15 тыс. руб. хватит на всё-про всё?

 Отправлено: 10.02.09 20:37. Заголовок: Для искривления осан..

Для искривления осанки еще хорошо помогает спать обязательно на спине, на жесткой кровати и желательно без подушки.