Отправлено: 13.07.06 17:10. Заголовок: Вырос на 3 см за 4 месяца !!!!!!!!

Итак.С начала весны занимаюсь на турнике и к ногам привязываю гири по 7кг на каждую.Хотел измериться в сентябре но не выдержал.Получилось 181,2 ,до этого был 178.Еще 8мм и будут заветные 182.Можете меня поздравить.

 Отправлено: 13.07.06 17:22. Заголовок: Re:

Праздравляю, респект, мужик! Лет тебе скока, кстати?

 Отправлено: 13.07.06 17:25. Заголовок: Re:

19

 Отправлено: 13.07.06 17:32. Заголовок: Re:

Утром подтягивания с грузом 14кг 9+9+9 по 3 подхода
Перед обедом так же но два подхода
А перед сном просто висел по 3 минуты 3 раза
И все

 Отправлено: 13.07.06 17:48. Заголовок: Re:

За счёт позвоночника вырос.

 Отправлено: 14.07.06 00:21. Заголовок: Re:

ShuruS
Молодец! Респект! Через недельку на хате себе турник поставлю, тоже буду висеть, но груз думаю побольше буду брать.
А турник у тебя дома или на улице ты висел?

 Отправлено: 14.07.06 10:08. Заголовок: Re:

Дома конечно

 Отправлено: 14.07.06 10:11. Заголовок: Re:

_ZeVS_ пишет:

цитата:

За счёт позвоночника вырос.

Не уверен, я думаю и ноги растянулись слегка за счет груза

 Отправлено: 14.07.06 19:45. Заголовок: Re:

ShuruS
А у тебя искривления не было?

 Отправлено: 22.08.06 21:48. Заголовок: Re:

ShuruS Отлично, когда будешь 182-напиши.

 Отправлено: 25.08.06 00:22. Заголовок: Re:

а по моему вполне возможно.позвоночник можно растянуть.а насчет этого я сомневаюсь

цитата:

_ZeVS_ пишет: цитата: За счёт позвоночника вырос.

ShuruS пишет:

цитата:

Не уверен, я думаю и ноги растянулись слегка за счет груза

 Отправлено: 11.01.07 23:28. Заголовок: Re:

ShuruS пишет:

цитата:

Не уверен, я думаю и ноги растянулись слегка за счет груза

а ты не думай, надо было измерить. брось занятия на пол-года, посмотрим на твой рост.

 Отправлено: 22.01.07 12:30. Заголовок: Re:

..::Bullet::..
НУ КАК??ты поставил турник се6е??? ВЫРОС или нет??

 Отправлено: 23.01.07 02:39. Заголовок: Re:

ЛЕша19
Неа, еще не поставил. Думаю, лучше на мануалку пойти - это эффективнее...

 Отправлено: 23.01.07 12:56. Заголовок: Re:

это к врачу на исправление осанки чтоли????ъ
раскажи подробнее как ето может помочь и на какие ре3ультаты надеешься:
и лет те6е сколько:)

 Отправлено: 23.01.07 14:56. Заголовок: Re:

ЛЕша19
Сам еще не знаю...
20 лет, рост с утра 174, надеюсь 3-4 см от мануалки.

 Отправлено: 23.01.07 16:57. Заголовок: Re:

вот у меня тоже с утра может быть 177-178...а вечером 174-175....как-то проснулся утром...а у меня чуть ли не 180 см...такой довольный был...а потом чере3 пару часиков сдулся..
Но вот мне интересно всетаки..если по3воночник может вытянуться у меня на 180 см...3начит я могу его вытянуть ,3акачать ,ну я не 3наю...и по идее такой рост и должен остаться??.

 Отправлено: 23.01.07 16:58. Заголовок: Re:

ого...а 3-4 см это не много????это что реально чтоли?..
и еще...у те6я есть скалио3 или на подобии этого проблемы?

 Отправлено: 23.01.07 23:25. Заголовок: Re:

ЛЕша19
3-4 см - я думаю реально. Вытянуться на мануалке, а потом мышцы спины накачать, чтобы они не давали позвоночнику слишком сильно сжиматься...

Скалиоза нету, а вот позвоночник иногда побаливает

 Отправлено: 23.01.07 23:32. Заголовок: Re:

а у меня прикинь что было...сел я на стул и облакотился на стенку и вдруг щелчек в поясничном отделе и я ви3уально увидел как мое тело на см 1-2 опустилось вни3..я испугался немного)
вобще спина хрустит как хлопья...лопатки свожу и все время хрустит...
Я кстате тоже пойду к мануальщику на недели етой...раскажу если что)

 Отправлено: 23.01.07 23:53. Заголовок: Re:

Как понять визуально себя увидел? Со стороны себя увидел что-ли?

 Отправлено: 24.01.07 01:07. Заголовок: Re:

ну как те6е описать....вот сидишь ты...и вдруг щелчек...чувствуешь как просел ...и я смотрел просто на одну точку...и видел как опустился...
Знаешь...когда с3ади ударяют по опорной нноге,то ты приседаешь...вот типо такого ощущения было...
Вобщем с по3воночником у меня капец что творится.

 Отправлено: 24.01.07 01:38. Заголовок: Re:

ЛЕша19
Ааа, понял! А ты к врачу ходил? Например, я подозреваю, что у меня спрессованы межпозвонковые диски, т.е пространства между ними очень мало...

 Отправлено: 20.11.08 21:58. Заголовок: Вопрос по теме: Shur..

Вопрос по теме: ShuruS вырос делая подтягивания с грузом и только вечером вытягивался (в смысле просто висел)... А это эффективно? И что лучше просто висеть или подтягиваться с отягощением?

 Отправлено: 21.11.08 19:21. Заголовок: Я вообще-то серьезно..

Я вообще-то серьезно спросил: сейчас на форуме меня интересует только два вопроса:висеть или подтягиваться (с грузом, конечно) и прыгать в верх или нет... Может все-таки кто-нибудь что-нибудь дельное посоветует?

 Отправлено: 24.11.08 09:51. Заголовок: Петро Я вот пришла ..

Петро Я вот пришла к выводу ( может конечно я тороплюсь с ними...с выводами , так как занимаюсь всего неделю)
Но самое действенное, это спать в растянутом положении, с резиновыми жгутами прикреплёнными к ботинкам, На мой взгляд, это тоже самое что и вис вниз головой....только вот провисеть так 5 и более часов неполучиться...внутричерепное давление, и вообще упражнение не из лёгких.
Я вот привязываю жгуты часов в 9 вечера ...смотрю телек или фильм какой нить на компе, так как у меня ноутбук, сижу в инете, и так часов до 12...ненапряжно совсем, потом, засыпаю, сначало заснуть было трудно, первые пару дней, потом, привыкла...ну и ночью себя часа в 3 отвязываю..и дальше спать, итого получаецца 6 часов , прям чувствуешь как вытягиваецца тело. И вот результат, за неделю стабильная прибавка в сантиметр, Была я 157, теперь утром 159,5, вечером 158. Конечно я не только это делаю. Прыжки, вишу на турнике,
Но помому растягивание, самое эффективное из всего

 Отправлено: 24.11.08 09:58. Заголовок: Петро виси и подтяги..

Петро виси и подтягивайся, одно другому не вредит

 Отправлено: 24.11.08 10:53. Заголовок: А если говорить толь..

А если говорить только о подтягиваниях и висах...Помоему вис с отягощением, больше способствует, удлинению тела, потому как позвоночник более расслаблен.А при подтягивании, лишнее напряжение...ИМХО

 Отправлено: 26.11.08 22:56. Заголовок: Спасибо за ответ!!! ..

Спасибо за ответ!!! Блин! Мне б терпения... А то занимаюсь всего две недели (подрос на 0.5-1 см.) , но уже так измотался... Может кто-нибудь что-нибудь посоветует... А то тяжко......................

 Отправлено: 27.11.08 09:02. Заголовок: Петро Ты не перенапр..

Петро Ты не перенапрягайся, Всё размеренно, никто ведь никуда не торопиться, вся жизнь впереди)
Составь план занятий. Чо ты делаешь утром днём и вечером. Ненадо параноидально каждый час что то делать...выдели час с утра, полтора часа днём или вечером, и по возможности как я и говорила уже
Аннета пишет:

цитата:

привязываю жгуты часов в 9 вечера ...смотрю телек или фильм какой нить на компе, так как у меня ноутбук, сижу в инете, и так часов до 12...ненапряжно совсем, потом, засыпаю, сначало заснуть было трудно, первые пару дней, потом, привыкла...ну и ночью себя часа в 3 отвязываю..и дальше спать, итого получаецца 6 часов

Надо найти свой ритм, и получать удовольствие от того что ты делаешь.
А главное просто знать, что добьёшся успеха. Удачи!

 Отправлено: 27.11.08 21:04. Заголовок: +1 Спасибо за поддер..

+1 Спасибо за поддержку... А все-таки это здорово - просто делать усилие над собой! И видеть результат своей работы
Аннет успехов тебе!!!

 Отправлено: 27.11.08 22:34. Заголовок: Аннета одни кости бе..

Аннета одни кости без мышц растянуть не получится, любое упражнение на растяжку подразумевает не только растягивание костей, но и мышц... Поэтому подтягивание необходимо для разогрева мышц спины, которые ты потом растягиваешь висами

 Отправлено: 28.11.08 10:03. Заголовок: Случайник пишет: . ..

Случайник пишет:

цитата:

. Поэтому подтягивание необходимо для разогрева мышц спины, которые ты потом растягиваешь висами

Пасиба за информацию :)

 Отправлено: 05.12.08 03:00. Заголовок: Сессия скоро!!! Так ..

Сессия скоро!!! Так что, со сном проблемы будут!!! )

 Отправлено: 03.03.10 12:21. Заголовок: Петро лучше подтяги..

Петро лучше подтягиватся с грузом так как это способствует выработке гормона роста !

 Отправлено: 03.03.10 17:01. Заголовок: mojesh po podrobneye..

mojesh po podrobneye opisat shto ti delal.
skolko visel na turnike? kakie uprajneniniya delal na turnike?
delal li ti rastajki obichnie? kakoy rejim pitaniya sobludal? opishi po podrobneye.
pozdravlayu eto klassno shto ti stolko viros teper tvoya zadacha zakrepit nabranniy rost, ne brosay zanatiya ne v koem sluchae, sobluday xorosheye pitanie a esli vozmojno prinimay glucosamine

 Отправлено: 01.04.10 05:36. Заголовок: Вообщето если за сче..

Вообщето если за счет позвоночника так вытянул, то когда перестанешь заниматься опять осядешь на половину или больше от того что нарастил....

 Отправлено: 20.04.10 19:19. Заголовок: А может нарастится п..

А может нарастится потом,несколько раз читал жаловались на "сдутия" роста после занятий,НО потом организм выростал сам спустя недолгое время после отдыха. Как мышцы короче,хотя кости не мышцы

 Отправлено: 08.11.10 00:31. Заголовок: ЛЕша19 пишет: вот у..

ЛЕша19 пишет:

цитата:

вот у меня тоже с утра может быть 177-178...а вечером 174-175....как-то проснулся утром...а у меня чуть ли не 180 см...такой довольный был...а потом чере3 пару часиков сдулся..

Разве в таких больших размерах рост меняется? Вот у меня с утра 180, а вечером 178.

 Отправлено: 09.11.10 06:15. Заголовок: разница более 2см го..

разница более 2см говорит о сколиозе,который за ночь уменьшается

 Отправлено: 10.11.10 00:34. Заголовок: у меня не хилый скол..

у меня не хилый сколиоз, но рост с утра больше лишь на 1 см

 Отправлено: 10.11.10 01:13. Заголовок: Видимо у каждого по-..

Видимо у каждого по-разному, у кого-то 1см, у кого-то 5. А то я вижу некоторых знакомых, у которых в разное время рост слегка заметно меняется.

 Отправлено: 01.12.10 18:06. Заголовок: у меня утром 162, а ..

у меня утром 162, а вечером 161,5 разницы почти нет... но это просто из за того, что я спину ровно держу всегда...

 Отправлено: 13.12.10 16:34. Заголовок: утром 18, а вечером до 22-24 ХД

мне вот 21 год. Честно скажу я курю изредка, когда хочется, выпиваю очень редко, но бывает, стараюсь высыпаться и меньше 7 часов не сплю. Я по утрам пю морковный сок, стараюсь кушать 3-4 раза на день, ну там грибочки, фасолю, рыбу, дикий рис (мяса почти не ем) и т.п. ну кароч нормальное питание стараюсь обеспечить, все для себя любимого. И еще один пунктик, очень хочу вырости, ну прям мысленно заставляю себя вырости - ))) а да еще хожу в тренажорный зал, для себя занимаюсь не напрягаясь, после тренировки вишу на турнике, без веса просто очень расслабляюсь, чуствуя как вытягивается мой позвоночник, особенно внизу. Ну вот подхожу к самому главному, я за 3-4 месяца вырос с 174-176см до 177-178см., сегодня вот мерился 178,5смХД. Собираюсь дотянуть до 180см, как ток, так сразу и напишу - ))
P.S. ходите ровно люди и прям тянитесь к небу и все у вас получится - ))

 Отправлено: 13.12.10 16:37. Заголовок: ShuruS мне вот интер..

ShuruS мне вот интересно как успехи?
люди пишите чаше чем раз в месяц, интересно как у других обстоят дела - ))

 Отправлено: 14.12.10 19:41. Заголовок: Назарко пишет: хожу..

Назарко пишет:

цитата:

хожу в тренажорный зал

Сколько длится тренировка,какой максим. вес поднимаешь ?

 Отправлено: 15.12.10 00:47. Заголовок: вот так и в 21 можно..

вот так и в 21 можно вырасти главное верить и делать чтото)

а как тренажерный зал на рост влияет?

 Отправлено: 16.12.10 12:06. Заголовок: Алмаз

"Назарко" ты написал что маса не ел вообще? а с чего ты решил что масо может как то негативно повлиять на твой рост?

вообще я где то читал, что масо прямо пропорционально зависит на рост, ибо в мясе есть весь комплекс необходимых веществ а главное это белок.. из чего растут клетки..
там делали статистические расчеты и выяснили что самые низкорослые люди и нации которые были в истории, это те которые в своем рационе не употребляли масо, ну или употребляли его в малых количествах..

если верить этому то нам с вами уважаемые господа надо есть больше мяса) да вообще полноценое питание всегда полезно для организма..

 Отправлено: 16.12.10 19:03. Заголовок: kvvv2004 пишет: Ско..

kvvv2004 пишет:

цитата:

Сколько длится тренировка,какой максим. вес поднимаешь ?

смотря какое упражнение, жим робочий 68. На бицепс лавка скота 35 дето, дельта передсобой штанга 50кг и т.д. и т.п все написать сложновато))я занимаюсь не на увеличение силы, а по принцыпу бодибилдинга.
анюта пишет:

цитата:

а как тренажерный зал на рост влияет?

да зависит что делать, в тренажорном зале не только штанги, гантели, гири и конечно же тренажоры, там еще еспандеры, скакалки, мячи для преса(забыл как называются) и т.п. Ну если заниматься только тяжолой атлетикой, я думаю результат будет отрицательный даже. Во время присиданий со штангой, толчка(ето не бытовой термин)), рывка ну и всяких подобных упражнений позвоночник наоборот сжимается что приводит к уменьшению роста(ето для тех у кого избыток роста ХД), но ето только мое субективное мнение - ))
"324" я же не говорил что не ем вообще, ну так раз в неделю, раз в две, когда как. Просто не вижу большой потребности в етом, но исключить полностью тоже плохо, ем вместо етого фасолю, она хорошо заменяет, и не имеет такого воздействия на организм как мясо )

а ну да, стараюсь заниматься час двадцать, полтара часа в етом диапазоне, ето самый оптимальный вариант при котором максимальный результат.
"анюта" я уже написал что никаких особых упражнений не делаю, просто стараюсь кушать все что надо для организма ну там овощи,фрукты,орехи разные(не знаю куда их причислить)))мб морковный сок так позитивно влияет, повисая на перекладине максимально розслабляюсь(чуствовал минимальный дискомфорт в низу позвоночника поначалу, но думаю ето не смертельно- )) потом гдето через месяц начал просить чтобы меня тянули за ноги, терь уже практичестки достаю до пола, не знаю что буду делать когда уже буду стоять на полу, надо будет чтото придумать - ))
кароче главное хотеть!!!и все получится)а курить надо кидать, авось вырасту еще на 5 см - ))))