Отправлено: 04.10.06 10:07. Заголовок: Мой личный опыт

Привет всем! Я давненько наблюдаю за общением на форуме, точнее с тех пор когда начал серьезно задумываться о своем росте. Ща мне 19. Я всю жизнь, с самого детства активно занимаюсь спортом. В младших классах легкой атлетикой, а в старших (с 9го класса) – я это дело утяжелил, начал качаться. И сразу же вошел в ритм, я добился высоких результатов (с весом 65 кг – жим от груди 110 кг). Мне пророчили мастера спорта! Но уже к универу я претормозил и задумался… а что если регулярные занятия качалкой и замедлили рост. Мой рост практически не изменился именно с того времени. Конечно, я бросил эту тему и начал активно искать способы вырасти.
Я читал ваши мысли по поводу качалки и думаю эта тема все-таки минус. У меня 2 причины:
1) во-первых, все эти тяжести оказывают отрицательное воздействие на позвоночный столб, как бы «просаживают» межпозвоночные хрящи, а также суставы.
2) ну а во-вторых, качаясь вы перегружаете свои мышцы, «забиваете» их, заставляете с большей силой сокращаться, что в свою очередь во многом тормозит их рост, рост мышц. Ведь сильно сжатые, сокращенные мышцы тормозят рост костей!
Около полугода назад я выбрал себе методику удлинения голени и начал усиленно заниматься по ней. На тот момент она мне казалась наиболее качественной. Но теперь я могу сказать что это полная херня!!!!! Занимаясь по ней 4 месяца, я не вырос ни на миллиметр! Да… порою были моменты, когда казалось, что я вырос на полсантиметра (о да!), но повторные измерения на следующий день убеждали в обратном. А все потому, что эти отягощения растягивают не кости, а суставы: коленный и стопной. В лучшем случае это приносит временное увеличение роста (1 – 2 часа), ну а в худшем – повреждение сустава.
Еще хочу сказать, что методика Берга тоже хрень. Она конечно не отрицательно влияет на организм, но эти упражнения имеют не больше эффекта, чем простой комплекс на гибкость, а рост тут как-то не причем получается.
Хочу сказать еще о всевозможных препаратах. Я слышал эту тему с индусом и уверен – это чушь. Люди подумайте сами: есть множество известных, знаменитых, сказачно-богатых низких людей, которые, я уверен, заплатили бы любые миллионы и миллиарды долларов за то, чтобы, ничего не делая, быстро вырасти! Но Дэни Дэвито по прежнему карлик, так что я бы не стал принимать очень подозрительные препараты с сомнительным эффектом.
Так что народ на сегодняшний день я вам могу смело сказать, что единственный шанс вырасти – вырасти естественным способом. Да! Это реально! Я, конечно, понимаю, что здесь собрались люди, которые именно естественно и не выросли, но… тут есть МАССА причин. Во многом это гены, но унывать не стоит! Все-таки организм развивается под действием многих факторов. Я считаю, вырасти можно в любом возрасте. Только нужно внимательно следить за своим здоровьем. Мой батя всегда любит повторять мне (хотя сам так никогда не делал): «здоровье нужно беречь смолоду!» Запомните – ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ РАЗВИВАЕТСЯ ПРАВИЛЬНО…а развивается этот организм примерно до 25 – 27 лет. Время есть. Правильный рост – это средний – где-то 178 - 180. Те, кто ниже ведут (или вели в молодости) неправильный образ жизни. А те, кто выше – в первую очередь гены. Курит-некурит, пьет-непьет, а растет как на дрожжах! Обидно, но не повод весить нос! Надежда есть! Как вам мои соображения?

 Отправлено: 04.10.06 10:32. Заголовок: Re:

batistuta
Согласен по многим пунктам.
Насчет методики удлинения голеней - про суставы я и сам так же думал. Убедился на собственном опыте. НО. Фишка в том, что физические упражнения, направленные на раздражения костной ткани действительно способны дать толчок делению костной ткани. Тут, как ты верно подметил, смесь фактов естесственного здорового развития и толкающего рычага физической нагрузки на определенные отделы скелета. За Берга ответишь!;)) Если серьезно, то это одна из самых действенных методик (не берем в рассмотрение растяжки во время сна). Она дает а) Выпрямление осанки б) создает тренд для равномерности нагрузок на позвоночный столб в) расправленные позвонки легче стимулируемы
Тема с качалкой: я тут пришел к некоторому выводу. Мужские половые гормоны - зло)) Я столкнулся с небольшой проблемой и при ее дальнейшем изучении понял, что причина - влияние мужских половых гормонов. Что касается проблемы роста - то мое убеждение, что в большинстве случаев раннее половое созревание торомзит рост. И внешние признаки (борода итп) - не показатель. Решение - качалка нужна только для того, чтобы направить выход мужских порловых горомонов в определенное русло: мышцы и быстрый метаболизм. Качалка без нагрузок на несущие конечности даже полезна.
Индус - чушь. Однозначно. Люди всегда хотели верить в "Волшебника в голбом вертолете, который прилетит и бесплатно покажет кино".
Кстати, мне тоже 19.

 Отправлено: 04.10.06 11:25. Заголовок: Re:

здесь прозвучал вопрос о качалке. я сам по вечерам стараюсь делать растяжку. качаюсь я в домашних условиях, но вот сейчас стал задумываться об упражнениях, дающих нагрузку на спину (приседы и др.). так что, выходит, лучше воздержаться от них ? а качать лишь плечи, бицепсы и пресс.

 Отправлено: 04.10.06 16:36. Заголовок: Re:

Готов ответить за Берга!:))) Я действительно не считаю это серьезным. Но не спеши судить и дочитай до конца. Я считаю, что любые упражнения на растяжку (во многом и по Бергу) несут большой плюс и просто необходимы. Но… все должно быть в системе. Я много думал на эту тему здорового образа и, знаешь, я придумал неплохую программу.
Известный доктор Фролов в одной из своих книг (не связанной с увеличением роста) систематизировал важность факторов жизнедеятельности чела по убыванию:
- дыхание
- сон
- вода
- еда
- физическая активность
Но это система. И без какого-то составляющего чел не сможет существовать. Без дыхания он может протянуть 1 – 2 минуты, без сна – не более 3х дней, без воды – максимум неделю, без пищи – где-то месяц, без физической активности – несколько месяцев (в зависимости от организма).
Начну с конца. Движение – жизнь. Обязательно нужно заниматься спортом!!! Но тут главное не переборщить. Всяческие растяжки, упражнения на гибкость (и по Бергу тоже), занятия волейболом, баскетболом, футболом и т.д., бег, прыжки (в том числе на скакалке), турник, отжимания и все в этом духе. А качалка, по-моему, это минус. Физически можно превосходно развиться и вышеперечисленными занятиями.
Насчет еды. Я считаю во главу угла нужно поставить РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. И это не ересь! Продукты должны правильно усваиваться. В ежедневный рацион должны быть включены:
- овощи – прежде всего морковь (кладовая витаминов)
- творог (+ + +) без комментариев
- зелень (лук, укроп, чеснок и др.)
- каши – продукты, в которых идеальным образом соединены белки, жиры и углеводы
- фрукты
Ну и дальше следует составить режим питания согласно системе раздельного питания, дополнив другими продуктами, чтобы общая дневная калорийность была где-то 2200 ккал.
Кстати я считаю, что всяческие добавки, витаминки и таблетки – неэффективны. Витамины должны поступать непосредственно через естественные продукты, тем более слышал, что вся формацефтика, поставляемая в Россию – подделка.
Вода. Здесь я могу сказать, что пить нужно много – около 2х литров вдень. Но здесь у меня вопрос! я всегда думал, что воду нужно отстаивать и обязательно кипятить, перед употреблением. Недавно я столкнулся с мнением, типа во время кипячения убиваются многие полезные бактерии, которые несет вода. Если кто знает разъясните:)))
Сон имеет очень важное значение. Мне кажется ребенок во многом растет во время сна (вспомним: во сне летаешь – значит растешь:))). Я считаю спать нужно 7 – 9 часов, причем засыпать желательно до полуночи. Это связано с биоритмами.
Ну и дыхание. Я читал доктора Фролова, который выработал свою систему дыхания, но жить по ней в нашем мире просто невозможно! Насчет этой темы я думаю нужно просто больше быть на свежем воздухе, спать в хорошо проветренной комнате, чаще делать влажные уборки в доме.
Естественно все вредные привычки нужно отбросить.
Ну и конечно, если у тебя есть какие-то заболевания, их обязательно сначала нужно вылечить!
По такой системе жить трудновато, но это стоит многого. Во-первых, неплохая попытка увеличить рост. Во-вторых, общее состояние организма во многом улучшается: чел меньше подвержен болезням, увеличивается умственная активность и т.д. В-третьих, это продлевает жизнь.
Кстати результаты не будут быстрыми. К изменениям в режиме организм привыкает в течение 4 – 6 месяцев. Главное не сдаваться.
Ну как? Как система? Стоит попробовать?:)))

 Отправлено: 04.10.06 16:59. Заголовок: Re:

сhipper
Слушай я слышал, что ты чем-то занимаешься по увеличению роста. Не поделишься?
Serg
Я считаю лучше на турнике подтягиваться. Круто руки развивает! Я ща не качаюсь, а часто подтягиваюсь и в отличной форме:))

 Отправлено: 04.10.06 20:21. Заголовок: Re:

batistuta Подтягивания в первую очередь развивают спину и на рост влияет положительно. Насчёт системы, я считаю, что попробовать обязательно надо. Пусть не вырастешь, но здоровее станешь.

Serg

цитата:

дающих нагрузку на спину (приседы и др.).

Сначало неправильно понял, на самом деле даже в качковских книгах пишут, что до 18 лет приседами и становой тягой заниматься не стоит.

 Отправлено: 04.10.06 21:40. Заголовок: Re:

Я и мой брат всегда вели правильный образ жизни и мы ниже 180. Друг один вообще ведет идеально правильный образ жизни и ростом 170... По-моемутема роста настолько слабо изучена и индивидуальная для каждого человека, что что-либо утверждать на данный момент невозможно.
Сабж - общие фразы, без обид.

 Отправлено: 05.10.06 06:20. Заголовок: Re:

пуп Ты прав, эта тема индивидуальна, но исходя из этого свой образ жизни можно подстроить под эти...

цитата:

общие фразы

, причем с учетом своей индивидуальности.
Знаешь, идеально правильный образ жизни вести просто не возможно! Реальнее придерживаться поставленной нормы, а там...
АИЗ спасибо за поддержку. А насчет подтягиваний: ведь можно подтягиваться как прямым хватом, так и обратным, полностью сгибая руки или не до конца, с выходом и без него и тд. И вцелом можно развить большинство мышц ручного, плечевого и спиннгого поясов.

 Отправлено: 05.10.06 10:34. Заголовок: Re:

batistuta пишет:

цитата:

А насчет подтягиваний: ведь можно подтягиваться как прямым хватом, так и обратным, полностью сгибая руки или не до конца, с выходом и без него и тд. И вцелом можно

Не уверен. По крайней мере массы это не даст. Я 5 лет долблю подтягиваня.С отягощенем,супинированно,С задержкой и статикой,с попеременным сокращением,с разными хватами...И никакой.$suka.массы! Рельеф придаст,связки и спинной столб укрепит,организм в тонусе поддержит.Но в направление кача это попросту онанизм.

 Отправлено: 07.10.06 06:26. Заголовок: Re:

Март
Да ну на! С весом подтягивания очень хорошо массу растят. Сколько у тебя отягощение?

 Отправлено: 07.10.06 17:28. Заголовок: Re:

Подтягивания, отжимания и т.п. это всё фигня, настоящая нормальная мышечная масса качается только железом, даже фильм такой был "Качая Железо".

 Отправлено: 07.10.06 21:43. Заголовок: Re:

DEin
Незнаю от чего у тебя масса росла,но не от подтягиваний точно. Я дошёл до 10 кг. на 8 повторений в строгом стиле.
Мяssы это не даёт,даю 100% .... Хотя смотря,что ты называешь массой. Треугольник крыльев появляется,но называть это массой некоррек тно.Дефиниция - да...

 Отправлено: 15.10.06 16:57. Заголовок: Re:

batistuta слушай ты писал что-то про дыхание. Мне интересно каким образом оно влияет на рост, и существуют ли какие-нибудь дыхательные техники способствующие росту.

 Отправлено: 17.10.06 08:50. Заголовок: Re:

fletcheR дыхание это глава всему. От него зависят все процессы в организме. Если научиться правильно им управлять можно вообще стать идеалом:)) По Фролову правильное дыхание улучшает все в человеке. Он об этом не писал, но я думаю на рост это должно во многом повлиять. У него есть своя система дыхания. Но... она сложновата, да и организм к ней привыкает в течение 2х лет. Т.е. только через годика 2.5 ты можешь судить о каких-то результатах.