Отправлено: 03.08.11 00:23. Заголовок: О своем опыте

В двадцатых числах июля 2011 года сделал рентген и обошел нескольких врачей. Целью их посещения был вопрос, который наверняка мучает каждого посетителя данного форума, а именно - на сколько еще можно вырасти.

Как было сказано, зоны роста уже начали закрываться (на фото помечены стрелкой). Но как можно видеть закрыто далеко не везде, значит рост позвоночника еще более чем возможен. "На 10 сантиметров можешь и не надеяться, но 3-4 возможны вполне". С удивлением для себя узнал от двух разных врачей, что из-за небольшого сколиоза мне нельзя делать вращательные движения вокруг оси позвоночника, т.к. в таком случае возможно еще большее искривление, зажимание нервов. Происходит это из-за того что сколиоз сопровождается поворотом позвонков относительно друг друга, и доворачивая их можно только усугубить ситуацию. Именно такое упражнение я целыми днями делал около месяца, прочитав где-то здесь о том что оно стимулирует зоны роста. Также запретили делать упражнения, от которых жутко болела поясница (на поясничную область из Норбекова). Еще раз упомянули о необходимости растягивания и плавания.
[реклама вместо картинки]

Таким образом выполнение упражнений вкупе с регулярным плаванием и висением на турнике, и не до конца закрытыми зонами роста именно то что нужно. Плаваю уже больше года 3-4 раза в неделю. К слову говоря плавать кролем также не желательно при наличии сколиоза, по причинам озвученным выше.

Снова полноценно заниматься начал где-то неделю назад. Летом 2012 планирую повторить рентген и осмотр врачей. До этого момента постараюсь достичь максимального результата. Единственное, что несколько осложняет ситуацию, это, как бы глупо это не звучало, слишком большое количество мышц на спице, которые от постоянных нагрузок сковывают позвоночник. Массаж делать возможности нет. Также около года хожу в тренажерный зал, но вертикальных нагрузок на позвоночник избегаю. С питанием проблем быть не должно - помимо всего необходимого пью белковые коктейли. Еще можно сказать обрадовали новостью о наличии небольшого кифоза в грудном отделе. Выправить его можно в любом возрасте, а это еще 1-2 см.

Никого обнадеживать не хочу и ничего обещать не буду, делаю это для себя. Надеюсь что-то из написанного будет полезно.

Рост - 175.
Возраст - 18.

 Отправлено: 03.08.11 00:39. Заголовок: рад за тебя) прочита..

рад за тебя)
прочитав заголовок темы, я думал что еще один счастливый человек вырос, но прочитав саму тему расстроился немного)
у меня тоже скалиоз, но у меня неплохие результаты по плаванию, в том числе и по кролю (возможно сколиоза все меньше, так как осанка лучше стала)
а на счет кифоза... про него я читал, насколько помню это означает что у тебя плоская грудная клетка (всегда обожал и сейчас хочу огромную грудную клетку) так вот, я не понимаю как можно вырасти, исправив грудную клетку... хотя если у тебя из=за кифоза горбик есть, то конечно (не знаю что сказать, повезло или нет)))
дерзай))
click here вот упр для выпрямления кифоза, хотя лучше у самого врача взять программу
можешь его сочетать с бергом, так сказать найди золотую середину, и виси на турнике после плавания и растяжек, эффект должен быть

 Отправлено: 03.08.11 00:53. Заголовок: Пловец пишет: а на ..

Пловец пишет:

цитата:

а на счет кифоза... про него я читал, насколько помню это означает что у тебя плоская грудная клетка (всегда обожал и сейчас хочу огромную грудную клетку) так вот, я не понимаю как можно вырасти, исправив грудную клетку... хотя если у тебя из=за кифоза горбик есть, то конечно (не знаю что сказать, повезло или нет)))

Что значит "плоская грудная клетка"? Не сказал бы что она у меня плоская. :) Кифоз незначительный, горба нет. Видно только на снимках или очень сильно приглядевшись. А вырасти исправив грудную клетку (??) действительно никак. :) А вот исправив не естественное скругление можно.

За упражнения спасибо, может быть что-нибудь из этого добавлю в свой список.