Отправлено: 06.01.08 05:26. Заголовок: я вырос на 4 сантиметра за 5 месяцев!Турник!
Добрый день. хотел бы поведать о своем успехе. я уже три года наблюдал за этим форумом,но так и не зарегился пока не достиг желаемых результатов. итак. в августе решил поставить перед собой цель, прибавить хотя бы 2.5 сантиметра за 5 месяца. приобрел себе ботинки с крюками,гирю и конечно же повесил турник. занимался я следующим образом. После нового года решил измерится и обнаружил, что мой рост составляет 178 см. честно говоря я такого сам не ожидал.я не исключаю возможность сколиоза.осанка у меня была не очень.что я делал:
]Утром. Вис на турнике с гирей, привязанной к ногам по 3 минуты 5 раз Днем. Вис вниз головой, при этом (качая пресс большими интервалами) по 10 мин 3 раза Вечером. Подтягивания с гирей на ногах (начинал с 3 потягивании по 5 раз, в конце делал по 9 потягивании) и вис на турнике с гирей сколько сможете.
У меня почему то такое ощущение, что большинство форумчан даже и не делали никаких упражнении итд, и лишь смотрят, чего добються остальные....впрочем я три года так же бездействовал)))
Но выгляжу я на 183. я заказал стельки 3 сантиметровые, и прическа тоже 3 см добавляет)) А ведь не так давно был 174.2))
Отправлено: 23.08.08 10:08. Заголовок: может хтото придумал..
может хтото придумал хорошые крипления для ног ? Поделитесь плиз ! а то стопы затикают када ноги растягиваеш. я адею ботинки вкотырых прорезал дырки посредине стопы и протянул ремень туда и через блок привязываю 25 кг, но через два-три часа стопы силино болят и приходица снимать ботинки. чо тока не пробовал, и носки толстые одевал и поролон прокладывал и груз уменьшал всёравно через некоторое время боль наступает. еслиб не боль то можна былоб спать так даже. поделитесь плиз как мона безболезненые крипления сделать для ног.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 19
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет