Отправлено: 06.01.08 05:26. Заголовок: я вырос на 4 сантиметра за 5 месяцев!Турник!

Добрый день. хотел бы поведать о своем успехе. я уже три года наблюдал за этим форумом,но так и не зарегился пока не достиг желаемых результатов. итак. в августе решил поставить перед собой цель, прибавить хотя бы 2.5 сантиметра за 5 месяца. приобрел себе ботинки с крюками,гирю и конечно же повесил турник. занимался я следующим образом. После нового года решил измерится и обнаружил, что мой рост составляет 178 см. честно говоря я такого сам не ожидал.я не исключаю возможность сколиоза.осанка у меня была не очень.что я делал:


]Утром. Вис на турнике с гирей, привязанной к ногам по 3 минуты 5 раз
Днем. Вис вниз головой, при этом (качая пресс большими интервалами) по 10 мин 3 раза
Вечером. Подтягивания с гирей на ногах (начинал с 3 потягивании по 5 раз, в конце делал по 9 потягивании) и вис на турнике с гирей сколько сможете.

У меня почему то такое ощущение, что большинство форумчан даже и не делали никаких упражнении итд, и лишь смотрят, чего добються остальные....впрочем я три года так же бездействовал)))

Но выгляжу я на 183. я заказал стельки 3 сантиметровые, и прическа тоже 3 см добавляет))
А ведь не так давно был 174.2))



Отвечаю. бы не стал!

 Отправлено: 06.01.08 06:17. Заголовок: independent a skol&#..

independent a skol'ko tebe let-to?

 Отправлено: 06.01.08 06:26. Заголовок: мне 20. я уже 4 года..

мне 20. я уже 4 года не рос. скорее всего зоны роста закрыты.

 Отправлено: 06.01.08 06:43. Заголовок: independent пишет: ..

independent пишет:

цитата:

independent

респект тебе чувак .
мне кажется ты вырос за счет психологического настроя .
на счет форумчан ты прав я тоже уже три месяца читаю форум но сам почти нечего не делаю. а ты незнаешь в каких местах ты вырос больше всего ?ноги выросли или тело ?или без диспорции ?мой тебе совет останови свои упражнения на месяц а потом если твои см за месяц сохраняться то продолжай в том же духе .
фотки выкладывай так
http://www.radikal.ru/ заходишь сюда закачиваешь фото
потом ссылку на фото выкладываешь

 Отправлено: 06.01.08 06:53. Заголовок: ты конечно извини, н..

ты конечно извини, но прекращать упражнения я не собираюсь) результат еще вряд ли зафиксировался. боюсь просесть обратно. буду год продолжать в том же духе, тем более я уже привык)) после этого результат точно не отпадет...да и прибавлю наверное еще сантиметрик..

 Отправлено: 06.01.08 07:04. Заголовок: independent пишет: ..

independent пишет:

цитата:

ты конечно извини, но прекращать упражнения я не собираюсь) результат еще вряд ли зафиксировался. боюсь просесть обратно. буду год продолжать в том же духе, тем более я уже привык)) после этого результат точно не отпадет...да и прибавлю наверное еще сантиметрик..

респект !
Удачи

 Отправлено: 06.01.08 10:32. Заголовок: Респект! Слушай, а т..

Респект! Слушай, а ты проверял, сколько см теряешь в течении дня? Какой рост вечером?

 Отправлено: 06.01.08 16:12. Заголовок: independent молодец!..

independent молодец!!! )) И прическа кстати правда классная))

 Отправлено: 06.01.08 16:47. Заголовок: independent Я вот то..

independent Я вот только не пойму за счет чего ты привязываеш гири к ногам,ведь веревкой или тросом не удобно,ноги давит,можеш ниписать??? или ты цепляеш гири к ботинкам с крюками????

 Отправлено: 06.01.08 18:38. Заголовок: МОЛОДЕЦ..

 Отправлено: 06.01.08 20:07. Заголовок: Krot пишет: Респек..

Krot пишет:

цитата:

Респект! Слушай, а ты проверял, сколько см теряешь в течении дня? Какой рост вечером?

х.з. я обычно днем мерился

 Отправлено: 06.01.08 20:09. Заголовок: Alex пишет: indepen..

Alex пишет:

цитата:

independent Я вот только не пойму за счет чего ты привязываеш гири к ногам,ведь веревкой или тросом не удобно,ноги давит,можеш ниписать??? или ты цепляеш гири к ботинкам с крюками????

Нет, просто веревкой привязываю. сомневаюсь почему то в надежности крюков для такого упражнения)))

 Отправлено: 06.01.08 20:11. Заголовок: ShuruS пишет: Итак...

ShuruS пишет:

цитата:

Итак.С начала весны занимаюсь на турнике и к ногам привязываю гири по 7кг на каждую.Хотел измериться в сентябре но не выдержал.Получилось 181,2 ,до этого был 178.Еще 8мм и будут заветные 182.Можете меня поздравить.

ShuruS пишет:

цитата:

Утром подтягивания с грузом 14кг 9+9+9 по 3 подхода Перед обедом так же но два подхода А перед сном просто висел по 3 минуты 3 раза И все

Самый реальный способ. вот еще один пример подобной программы))
Не понимаю че вы все так не растягиваетесь?

 Отправлено: 06.01.08 20:32. Заголовок: ого 3 минуты .., у ..

ого 3 минуты .., у меня больше 2 не получается (((((

 Отправлено: 06.01.08 20:43. Заголовок: independent, ответь ..

independent, ответь плз на парочку вопросов:
1) Ты делал упражнения КАЖДЫЙ день, или раз 5 в неделю ?
2) У тебя ещё не стала болеть спина от таких расстягиваний ?

P.S. А каков вес гири ?

 Отправлено: 06.01.08 21:04. Заголовок: y0 пишет: independe..

y0 пишет:

цитата:

independent, ответь плз на парочку вопросов: 1) Ты делал упражнения КАЖДЫЙ день, или раз 5 в неделю ? 2) У тебя ещё не стала болеть спина от таких расстягиваний ? P.S. А каков вес гири ?

В основном каждый день, но иногда 6 раз в неделю.
16 кг гиря

 Отправлено: 06.01.08 21:04. Заголовок: спина четно говоря и..

спина четно говоря иногда )))

 Отправлено: 06.01.08 22:28. Заголовок: independent Поздравл..

independent
Поздравляю с успехом!!
Выше спрашивали на счет диспропорций, мне тоже интерессно : какая часть тела у теба заметно удлиннилась ? или все осталось пропорционально?

 Отправлено: 06.01.08 22:38. Заголовок: о какой диспропорции..

о какой диспропорции может идти речь, когда я вырос на 3% от своего роста???

 Отправлено: 07.01.08 02:33. Заголовок: Independent Molochin..

Independent
Molochina. Ne v koem sluchae ne prekrashay zanimatsa v techenii goda, ne to prejniy ros verenetsa nazad. Telo u teba esho ne adaptirovalos k novomu rostu tak shto v techenii nekotorgo vremeni zanimaysa i ne brosay rastagivatsa , potom etot rost ostanetsa s toboy navsegda ili kak ti skazal zafiksirovaetsa, nado dat vrema telu shtob privilo k novomu rostu ved eto ne naturalniy rost. A esho luche prinimay glucosamine on tochno neobxodim tebe tak kak ti viros. Vopros, shto znachit гирей,? Koroche molochina, i klassniy na liso toje na russkogo ne pohoj skoreye nemnogo vostochnoy vneshnosti.

 Отправлено: 07.01.08 03:46. Заголовок: alonka пишет: Vopro..

alonka пишет:

цитата:

Vopros, shto znachit гирей,?

http://slil.ru/25323893

alonka пишет:

цитата:

i klassniy na liso toje na russkogo ne pohoj skoreye nemnogo vostochnoy vneshnosti.

Ты угодала детка))) я грузин))