Я занималась удлиннением ног, для чего 1/2 часа бегала, потом сидела с утяжелителями на лодыжках, мне эта методика дала около сантиметра. Потом наступила осень, а затем и зима, и я бросила занятия, по гололеду на холодном воздухе бегать не просто. Результата своего я добилась в первые 2 месяца, а затем ничего не получалось, видимо мой организм быстро привык к нагрузкам, но быстрее и дольше я бегать так сразу не могла, поэтому это все, чего я добилась по этой методике. Причем у меня всегда так, начинаешь заниматься какой-то методикой, за первое время добиваешься просто отличного результата, продолжаешь заниматься дальше, результата практически нет. В то время, когда я занималась бегом, мне пришлось сдавать норматив по бегу на 2 киллометра весной, когда я только начала заниматься, а потом осенью, так вот второй раз я показала просто замечательный результат, такого результата ни у кого не было. Следующей весной я показала результат чуть хуже, но я пол года ничем не занималась, да еще довольно сильно поправилась, да и халявила на дистанции. Что я могу сказать насчет методик, так это, по моему личному опыту, они помогают тогда, когда тренировки зверские, на износ, в противном случае только форму физическую поддерживают. В начале моих занятий бегом я после пробежки чуть ли не сознание теряла, дома лежала на кровати со свешаными ногами с прикрепленными к ним грузами и долго не могла отдышаться, сил не было вообще, вся чуть ли не дрожала, осенью, в конце моих тренировок, у меня почти уже не сбивалось дыхание, я бегала быстрее и, соответственно, пробегала большее количество кругов. К слову сказать, люди вокруг были просто в шоке, даже побаивались меня(22 круга на большом стадионе). В декабре прошлого года я вспомнила о тренажерех доктора Палько, которые ранее купила, и стала висеть вниз головой по 10-15 минут в день за один подход, предварительно разогрев ноги в душе горячей водой, очень горячей, которую только можно терпеть, в результате за месяц около 6 миллиметров. Я связалась с доктором, он сказал, что, по его мнению, мне удалось только "раскачать рост", а для увеличения роста требуется более длительное время. Сейчас я занимаюсь на тренажере на поперечную растяжку и вишу с помощью антигравитационных манжетов. Разные комплексы упражнений, в том числе йоговские мне не помогают, у меня гибкие кости, я сама довольно сильная и выносливая, поэтому мне помогает только направленное мощное воздействие.
а прыгалки ты не пробовала? скажем пробежала кружок а потом на прагалках так 1000, думаю заменит такие игры как баскетбол и волейбол где надо прыгать продаются еще манжеты для утежеления ног купил 2 по 2.5 кг каждый больше веса просто не нашел можно в них побегать и вобще то девушке не особо важен рост, хотя из-за бега готов поспорить у тебя хорошая фигу подтянутая попка и хорошие ножки.
Спасибо, ты прав, фигура у меня не плохая, насчет роста могу сказать, что не важно, какого ты пола и возраста, да и какого роста тоже, важно то, как ты себя чувствуешь и внутренне оцениваешь с таким ростом. Мне не комфортно, хоты я девушка и у меня почти средний для девушки рост, но я чувствую себя недоростком. Я хочу заняться плаванием, но только не знаю, как это втиснуть в мой, итак слишком плотный график. Сейчас занимаюсь на тренажерах Палько. Возможно летом буду бегать иногда. Насчет утяжелителей, по моему, это не выход, т.к. гравитация и так давит на позвоночник, а бег, тем более с утяжелителями, может наоборот слегка уменьшить рост из-за того, что позвоночник будет сильно сжиматься. У меня гибкие, не знаю, можно ли так выразиться, даже мягкие кости, поэтому мне это вряд ли поможет. Плавание же наоборот расслабляет и вытягивает позвоночник, ноги, руки и все тело вообще, поэтому я считаю, что это один из лучших способов, еще необходима сильная растяжка на тренажерах, т.к., чем старше, тем большая нагрузка будет приносить результат, проверено на моем личном опыте. Поэтому сейчас я занимаюсь растягиванием на тренажерах, я думаю, в моем случае это окажется наиболее эффективным методом, учитывая мои данные.
Как же? Бокс итак даёт мало времени на восстановление, а ещё и упражнения для роста...так что надо выбирать: либо рост, либо бокс.Потому что не все мы генетически одарены быстрой способностью к восстановлению.
Я имел в виду то, что нужно было снять нагрузку с бокса(максимум 2 дня в неделю вместо 5) и добавить пару дней на плавание. На то, чтобы поставить удар, технику и, в общем, получить от бокса все, что тебе нужно, при этом не убивая себя тренировками и режимами перед соревнованиями(на которые можно было бы вообще не ездить - заниматься так, для себя) вполне хватило бы и 2 дней в неделю
АИЗ: Нет. Не люблю ограничивать себя в еде и тем более сам старался набрать вес. Больше делал упор на силу и скорость. Мне, в принципе, было пофиг, что я буду в более тяжелой весовой категории. Хотя многие голодали и на тренировках занимались в двух мастерках, чтобы вес быстрее согнать. На них смотреть было жалко. И я заметил такой неутешительный факт: Высокорослые боксеры - в основном те, кто начал заниматься поздно(лет в 15-18), а те кто занимается с 9-10 лет все низкие, обычно даже ниже среднего.
Зарегистрирован: 22.05.06
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
2
Отправлено: 06.08.06 11:32. Заголовок: Re:
Ice Ну например два случая. Парень курил и пил лет с 10, спортом не занимался, питался по-разному, я его лично спрашивал и понял, что питался он неправильно и непостоянно. Знаю точно, всё досконольно расспрашивал. Отец у него 170, мама 165, он - 188(!). Но кроме этого случая есть еще много знакомых, которые не курили, не пили, и например ходили на баскет или плавание и до генетического роста, скажем 5-10 см не доросли. Так вот.
lakai У тебя либо позднее развитие, значит вырастешь еще, либо...лучше не думать о плохом.
АИЗ Ну плаванием и баскетом тоже можно по-разному заниматься. Если постоянно изнемождать себя на тренировках и плохо питаться - то это уже отрицательные факторы.
К тому же эти формулы верны для большинства людей, а случаи, которые ты привел - это скорее исключения из правил.
Отправлено: 27.05.09 19:46. Заголовок: den12345 рост неан..
den12345
рост неандертальцев как раз был очень низкий, нормальное телосложение для них это очень короткое мощное туловище и длиннющие руки, они были очень низкими это факт. Вот рост кроманьонцев (а мы люди кроманьонского типа) в среднем был около 181 см, они были высокие, жилистые, стройные, длинноногие. И всё потому что жили так как велит природа и вели более нормальный образ жизни, который они и должны были вести. Т.е. мы все должны были быть высокими, таков наш тип. Отсюда вывод - наш потенциал больше чем мы думаем, мы просто неправильно живём и как следствие имеем более низкий рост - даже ета акселерация не наверстала темп за такой огромный временной интервал, если счас средний рост 175-178, а тогда аж 181... можна сказать цивилизация имеет свои минусы, когда то люди начали много жрать, пить алкоголь и курить всякую дрянь, + ещо основательно подпортили все последующие поколения)
Отправлено: 16.06.09 11:00. Заголовок: Roman пишет: раньше..
Roman пишет:
цитата:
раньше средний рост неандертальцев был 183 - идеальный рост по мнению многих на этом форуме
Homo Sapiens не от неандертальцев произошёл кстати, помните - высокий рост не всегда хорошо. В голодные времена популяция людей уменьшалась в росте. Что это если не приспособление?
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 17
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума