Отправлено: 16.02.12 21:02. Заголовок: Моя цель!

14 лет, ~45-50 кг, 160 см.

С детства я ничего не делал для роста. В 13 лет я понял что надо действовать, тогда мне было 148 см.
Всё началось с того что я просто каждый день с пацанами тренировался на турнике, по 2-4 часа в день... Подтягивания, перевороты, выходы с силой, склёпки - короче начал с 3 подгягиваний, закончил 20-тью!! Сейчас мне 14 лет и за один год я набрал 12 см. Утром мне 162 см, вечером 160. Всё ещё мало...

При этом мои друзья добились таки-же результатов!!! Не знаю сколько у них в см, у одного из них почти как у меня(-+2 см), у другого результаты по слабее(он младше нас)...

Я хочу добиться желанных 175-180!! Но вот незадача... пришла зима и на турнике качатся не особо... А скоро у меня выпускной(((

Надеюсь мой рассказ одушевит вас взяться за турник!

 Отправлено: 27.03.13 11:31. Заголовок: Я тоже замечал, что ..

Я тоже замечал, что от виса на турнике рост уменьшается, даже с грузом висел, ровно также, как и от поднятия штанги. А должен увеличиваться, например как когда качаешься, мышцы распухают на некоторое время, в рез-те приобретают подобную форму по мере их дальнейшего развития. Следовательно, надо заниматься на спец. тренажерах (если ЗР закрыты) для вытягивание и в течение всей жизни поддерживать на них форму, чтоб не сдуться, также как и мышцы падают в объемах через пару месяцев после окончания тренировок. Я вроде правильно об этом думаю, надо еще искать свои методы и средства, анализировать и проверять, непосредственно растешь ли от тех или иных упр-ний во время занятий или нет, и какой из тренажеров наиболее эфф-ный.

 Отправлено: 27.03.13 19:30. Заголовок: rim пишет: После э..

rim пишет:

цитата:

После этого сразу замерился-рост снизился на 0,5 см где-то, т.е. стал 172,5. Вопрос к опытным форумчанам-почему. Или во время занятий рост увеличивается только от тренажеров, или я что то не так делаю, либо растяжки и йога это все это хрень, а польза лишь от тренажеров. Придется их заказывать что ли?

Во время таких растяжек мышцы перерастягиваются - организм на всякий случай напрягает и сокращает их, чтобы предотвратить возможную травму.
Вообщем это нормально.

 Отправлено: 25.05.13 01:13. Заголовок: Долго не заходил сюд..

Долго не заходил сюда. Нет времени.

Вообщем по показателю на стене я так и не подрос. За этот год студенчества не особо нормально кормился, так что и не потолстел. В основном вел сидячий образ жизни, потому мышцы частично сдулись. Однако все-же время от времени занимался на турнике и брусьях. Уже как неделю начал восстанавливать форму. Занимаюсь воркаутом - турник+брусья в усиленном режиме. Недавно сфоткался у двери как и осенью 2012-го. Вроде-бы кажется, что подрос немножко - хотя может быть это просто разница во времени дня. Есть грандиозные планы на лето...

Летом хочу заниматься упорно для роста. Придумал себе методику, которая надеюсь поможет подрасти мне хотя-бы на 4 см за лето. Буду заниматся на турнике, брусьях, бегать и прыгать. Но основными будут удары ногами и именно голенью в тех местах где ЗР об трубы, возможно обкручу их древесиной. Повторять буду много раз, и упор будет не только на силу удара и "ломание" костей ног, но и на растяжке. Буду стараться бить как можно выше. Надеюсь всё получится)

 Отправлено: 25.05.13 08:56. Заголовок: CivEht жалко, сочув..

CivEht жалко, сочувствую тебе парень......наверно главное не сдаваться....удачи...

 Отправлено: 25.05.13 16:58. Заголовок: Sergio Как раз такие..

Sergio Как раз такие фразы как, жалко и сочувствую неуместны - они подавляют общий дух на форуме. Нужно говорить - НЕ СДАВАЙСЯ!

 Отправлено: 26.05.13 02:39. Заголовок: CivEht на фразы воо..

CivEht на фразы вообще внимания лучше не обращать, захочешь,сделаешь!
да какой здесь общий дух, подросли единицы.

 Отправлено: 26.05.13 20:23. Заголовок: Херово обстоят у теб..

Херово обстоят у тебя дела при таком раскладе. Прыгай ввысь, да и будет результат. Я вот на 0,5 см выше стал. Мне 18 лет, я и недели не прыгал!

 Отправлено: 26.05.13 22:46. Заголовок: asddfg пишет: Я вот..

asddfg пишет:

цитата:

Я вот на 0,5 см выше стал. Мне 18 лет, я и недели не прыгал!

Боюсь расстроить тебя, но это временный результат. Перестанешь - сдуются, продолжишь - чтобы набрать ещё придется много прыгать.

 Отправлено: 27.05.13 14:24. Заголовок: Ха-ха, да они уже сд..

Ха-ха, да они уже сдулись. Но сам факт доставляет, согласись. Я делал немного, около в среднем 70 раз, с перерывом в 3-5 минут.

 Отправлено: 27.05.13 22:20. Заголовок: Я вот тоже не вырос ..

Я вот тоже не вырос именно с февраля где-то... Походу рост идет у меня так: 2 скачка в год. Летом 2012 в августе замерялся(когда начал комплексовать) - 165 см. В школе на диспансеризации в НОЯБРЕ - 165 см. Потом в военкомате в феврале резко 167 см стало, дома измерился - так и есть, потом через некоторое время 168 см(замечу, что я очень ленился что-то делать, а пептиды это развод полный для всех бб и для роста тем более). И за 4 меяца к сегодняшнему дню осталось 168см(но по-моему уже 169см)

Выросли единицы потому что именно они или настоящие рустамы ахметовы, занимаются хотя бы год без перерыва, систематично, по хорошо распланированному графику, или сами по себе растут, а делают мало чего.

Для роста надо гр повышать(спринт по-утрам 5 мин, витамины е и с, растяжки по 100 раз в день на 5 мин) вдобавок ЦИНК дополнительно чтоб набиралась каждый день его норма в организме. Ну и строительные материалы кальций, белок(я за протеин в банках), может что-то еще, забыл я) молока надо много для ифр-1... Молоко и творог надо перед сном есть! Потому что кальций в темноте усваивается, а молоко опять же чтоб ифр-1 было ночью больше, а он то и быстрей будет увеличивать кости.

 Отправлено: 28.05.13 07:28. Заголовок: Спринт лучше повечер..

Спринт лучше по вечерам. Так сердце не угробишь.

 Отправлено: 28.05.13 09:59. Заголовок: Автор, ты будешь 175..

Автор, ты будешь 175. Мой лучший друг в 13 лет был такого же роста, как ты(я был 144). Потом мы не виделись и встретились в летом 2010, мне было 15, а ему - почти 15. Были мы одинакового роста(158-160, мб он немного выше). Потом опять не виделись. И в 16 встретились - херакс он уже 175! А я 160(( такая-то беда.

П.С.

 Отправлено: 30.05.13 16:06. Заголовок: В твоем возрате я бы..

В твоем возрате я был как и ты 162 счас мне 23 и я 174 c утра 176 есле будешь усиленно занематся то вырастешь до своего идеала. Темболее тебе 14 рост я заметил часто повышается в 15 16 лет те кто вымахивают высокими . ты должен быть не меньше 170 в лучшем случае как ты и сказал 175 180 так что не парься молодец что рано спохватился гарантирую тебе что вымахаешь под 180 есле будешь заниматся а не бухать. Да и уверенн на все сто что у тебя зоны роста не закрились в 14 лет у пацана такое бывает редко нереально. Мой вон лучший друг вырос в 19 лет был 178 стал 183.

 Отправлено: 25.12.13 23:18. Заголовок: У меня возникла инте..

У меня возникла интересная идея. На днях мне приснилось что я украл у кого-то с форума один укол ГР, и быстро поколол себя . Интересно, вброс ГР в моей крови при этом произошел? Ведь при оргазме во время сна, я кончаю, при ударах чувствую боль и т.п. Что насчет ГР? Вроде как снами можно манипулировать сторонними звуками. Вы наверняка слышали чьи-то слова, и тут-же они реализовывались во сне. Вот если поставить на запись звук типа: коли ГОРМОН РОСТА... Потом во время сна использовать чтобы наш организм впрыскивал ГР в кровь. Думаете такая затея проканает?

 Отправлено: 14.01.14 18:14. Заголовок: Купил Olimg Argi Pow..

Купил Olimg Argi Power 1500, который содержит 1500mg Л-Аргинина в каждой капсуле, всего 120 капсул. Аргинин вроде как должен повышать уровень ГР, надеюсь поможет. И ещё начну посещать турник да брусья, а то препарат советуют пить перед тренировкой.

 Отправлено: 14.01.14 19:06. Заголовок: CivEht При употребле..

CivEht При употреблении белковой пищи увеличивается рост и развитие всех клеток . Производится инсулиноподобный фактор роста I (IGF-I).

То есть аргинин неплохо было бы совмещать с протеиновым коктейлем. Сам думаю в ближайший месяц- полтора начать прием протеина... Делать наверное буду из творога и т д и закидывать ложечку спирулины

 Отправлено: 14.01.14 21:46. Заголовок: А если его купить? И..

Что скажешь о купленом протеине в магазине? И что скажешь о выбранном мной аргинина? Там вроде в капсуле 1500 мг аргинин и 2 грамма протеина. Но если чо прикуплю. Я кстати брал в Suplimente.MD, Balti 3.

 Отправлено: 14.01.14 22:31. Заголовок: http://www.amix-nut..

http://sportshape.com.ua/magazin/karbo-uglevody/carbojet-gain.html

http://www.amix-nutrition.com/products/18/carbojet-gain вот думаю насчет него.

Но с другой стороны.... мне проще купить творог и други компоненты добавить орехи, тыквенные семечки кунжут, мед и спирулину - будет классный протеиновый коктейль.

Я вот такой брал http://bbpro.ru/category/amino/l-arginine/ultimate-nutrition-arginine-power-800mg-100kaps.html за 300 лей А твой выгоднее брать.

Но вот тренер в зале так сказал про аргинин что это фигня - говорит питаться надо полнооценно.... Поэтому я и не покупал его больше. Но в твоем возрасте все по другому. Может и поспособствовать.

Просто знаешь сколько пыльцы можно за такие деньги купить ??? Почти килограмм!!!.
Или сколько килограммов творога ? Или перепелиных яиц ?

 Отправлено: 15.01.14 00:48. Заголовок: Спасибо) Придумаю чт..

Спасибо) Придумаю что-то насчет протеина. Пока мне проще будет купить сам протеин, ещё посмотрю гейнеры. А на будущее думаю перейти на натуральное питание.

 Отправлено: 15.01.14 13:21. Заголовок: Орахисовое масло пои..

Орахисовое масло поищи. Тоже хорошо в плане питания.