Отправлено: 09.06.05 01:53. Заголовок: 178-185

Доброго времени суток ! Хоть и наблюдаю я за этим форумом уже давно, но решил написать только сейчас что бы не напрягать никого ожиданием моих результатов а потом разачаровать. Но сейчас я щитаю что пришел момент поделится тем чего я достиг ( может и не многого но все-таки) и что знаю и думаю .В принцыпе ни чего нового для вас здесь не будет. Итак по порядку:
Когда я начал рост был 178,5 лет мне было 17( расти перестал в 15, это было проверено так как сдавал тесты перед соревнованиями и поинтересовался буду ли рости мне сказали строго нет, тогда меня и климануло, как так).
Сейчас 18 рост 185. Занимался 7 месяцев по 2 часа в 5-6 часов вечера поел 2 часа подождал и:
Бег с ходьбой ( чтобы не парится с часами я ставил музычку, 1 песня иду 2е песни бег ) в течение часа. Для максимально разрушительного действия бега на голень я купил простейшие кеды с тонкой подошвой ( Просто таки созданы что бы угробить ноги ). Бегал в будние дни по весьма сложной дороге, в выходные только вис но о нем потом.ВАЖНЫЙ МОМЕНТ- когда при беге начнет болеть голень, гдето 2я 3я неделя у кого как, ни мышца ни сухожилие а именно кость и вы это будете ощющать на следуюший день при ходьбе, при беге вы должны поддерживать это состояние на протяжение всего периода когда вы пытаетесь вырасти. НО ни в коем случае больше чем побаливание, вы должны научится держать один уровень, нормальный, его нельзя описать его нужно почувствовать. Болит сильно - не бегать, не болит - бегать больше, но прошу не перестарайтесь или сами знаете что будет. Еще перед бегом я не разминал ноги, потому что подготовленная кость выдерживает больше нагрузки, а мне нужно наабарот как можно легче создавать трещины. Еще нащет киков "в никуда" это конечно в какойто мере поможет но явно нужно минимум по десять килограм на ногу и не человеческое терпение. А вот у тех кто занимается Муай-тай ноги длинные по в полне нормальным причинам, возьмите ветку и ударьте по столбу, если не сломается то хотя бы треснит, а уж поверте мне тайцы профи, даже богатые, отрабатывают удары на шинах машин, и естественно потом ввоздух. Вот и получается частичное разрушение кости а потом вытягивание. Тоже вариант, ведь шину найти не сложно.Немного затянул, извините, если кого интересует мое мнение, спросите.
Итак прихожу домой с пробежки, делаю вис вниз головой как это делал Georgi но только с гантелей на 10кг в руках 10 минут. Потом сразу седение с весом 10кг на ногу гдето минут 45 - час. Еще, не знаю помогло или нет, я днем подтягивался лесенкой. После тренировки не ел, выпивал витамины ( самый стандартный комплекс ) полазил по и-нету, повдуплял на телик и баиньки с урчащим желудком. В первые 2е недели были непонятки с измирениями но стабильно получил чуть меньше сантиметра,потом не мерялся до прошлой недели.
И того 6,5 см без просиданий, я меряюсь только после долгой ходьбы или РАБоты, а мерятся после сна это самообман. Не знаю, надеюсь что это поможет комуто еще. По крайней мере у меня получилось!!! Как в рекламе "У меня получилось!!!"
Удачи всем и во всем!!!
( Извините за ошибки, я украинец и не умею писать по русски, кому не лень поправляйте)

 Отправлено: 18.06.05 22:08. Заголовок: Re:

Vivern

у меня похожая ситуация болит пока только левая голень и маленькая кость что позади голени. Правая, что-то пока не очень болит. Я сегодня в кедах бегал прям такая жесткая боль в первые минуты после бега, может это самовнушение мое, но такое ощущение как будто надлом поперек всей кости был.. Правая только вот отстает, но это наверное логично, так как например, на площадке я прыгаю с левой ноги, она у меня как правая рука то бишь главная.. может я левша на ногах =))

 Отправлено: 25.06.05 16:38. Заголовок: Re:

автор темы вырос потому-что должен был, и не в методиках дело.

ребята давайте не будем настолько бесталковыми ? марафонцы, баскеболисты итп- у них у всех нормальные голени и пропорции ног.

автор темы - я тебе настоятельно рекомендую толстые падошвы, а то заработаешь себе "шкору" в пятке, и о спорте вообще забыть придется.


п.с. -вы со своими методиками себе скорее здоровье загубите.

 Отправлено: 27.06.05 11:58. Заголовок: Re:

To Vivern
Поделись плс информацией:
Ты что использовал для закрепления ног на перекладине, когда висел вниз головой?
Я никак не могу добраться до Палько с его крюками для висения вниз головой, к тому же по отзывам они не очень хорошие.
Расскажи, если не секрет..

 Отправлено: 27.06.05 14:35. Заголовок: Re:

У меня есть эти крюки, и в каком смысле не очень хорошие, помне так удобные. А как сделать самому спроси у Georgi, он там както переделал ролики.

 Отправлено: 04.07.05 19:13. Заголовок: Re:

Vivern

Чувак, у тебя больше удлинились ноги или туловище? Просто интересно...

 Отправлено: 11.07.05 20:56. Заголовок: Re:

_ZeVS_ пишет:

цитата

---

Vivern

Чувак, у тебя больше удлинились ноги или туловище? Просто интересно...

---

А ты как думаешь, если он голени вытягивал?

 Отправлено: 11.07.05 22:24. Заголовок: Re:

CD пишет:

цитата

---

А ты как думаешь, если он голени вытягивал?

---

Понятно, что он голени вытягивал, но меня больше интересует, удлинились ли у него бёдра хоть чуток. Ещё он упоминал о висах, поэтому я и спрашиваю. Просто если все 6,5 см. ушли в голени, то Vivern не очень красиво выглядит со стороны... Пропорция должна соблюдаться.

 Отправлено: 12.07.05 07:47. Заголовок: Re:

А мне как раз кажется, что всё будет выглядеть нормально, потому что в компетентном источнике сказано (не помню в каком ), что удлинение голеней до 8 см, диспропорцию не образует !

 Отправлено: 12.07.05 20:49. Заголовок: Re:

Приветствую!

Vivern пишет:

цитата

---

Болит сильно - не бегать, не болит - бегать больше, но прошу не перестарайтесь или сами знаете что будет.

---

Поясни, пожалуйста, что будет, правда не знаю Кстати, Vivern, ты после бега сразу делал вис (без отдыха) или чуть-чуть отдыхал от пробежки? Может после бега на улице отдыхал какой-то промежуток времени? Например: ходил для того, чтобы отдышаться или прямо сразу впопыхах на турник?

P.S.
Просто не могу представить как можно не отдохнув повиснуть вних головой! Мне кажеться, что будет кровоизлияние в мозг, потому что сердце сильно работает (ещё в голову крови накачает и кирдец, так и буду висеть! Подумаю, что новый способ самоубийства не за шею, а за ноги )

 Отправлено: 29.11.05 16:32. Заголовок: еще раз про качи...

у меня тоже был опыт хождения на качи, тогда мне было 19 и рост был 157 см.
инструктор в то время как раз "растил" одного 6 классника. с появлением меня
принелся за меня. на качи ходил каждый день, делал обычные упры. (жим. подтяги-я. упр на ноги. кросс овер. бабочка итд) только ничего не поднимал. после занятий сильно устав минут 5 занимался аутотренингом
далее подбодрившись висел на турнике по 2 мин каждый день. и еще принимал витамины Е и метилтестостерон в малом количестве (советую быть осторожным с этой вещью) но каждый день а также питание... через месяц я подрос на 4 см...... to be continued....

 Отправлено: 29.11.05 19:52. Заголовок: Re:

svit
это в 19 лет ты подрос на 4см?
а можешь более подробно описать за счет каких упражнений?

 Отправлено: 29.11.05 20:51. Заголовок: Re:

svit

А сколько этот метилтестостерон стоит и где ты его покупаешь?

 Отправлено: 24.06.06 13:51. Заголовок: за счет каких упражнений

скорее за счет разогрева тела и виса на туринке по 2 минуты каждый день ... ведь упражнения были самые обычные.... бабочка.. жим.... верхн. нижн. блок и т.д. ничего необычного....

 Отправлено: 24.06.06 13:53. Заголовок: сколько метилтестостерон стоит и где ты его покупаешь?

метилтестостерон стоит дешево около 30 40 рубл. пачка можно найти в любой аптеке ....в табл. 20 шт ...3 табл в день

 Отправлено: 08.07.06 00:30. Заголовок: ???

Господа, читаю эту ветку и не могу молчать.
Во первых Виверну : привiт з Батькiвщини
далее...
1.Боль в голени.
Я занимаюсь л. атлетикой... Получил травму(смптомы теже: боль при надавливании, утром, и да-да ужастные боли после бега. В добавок скажу симптом не названный ранее: невозможно сесть на корточки), в центре спортивной медицины поставили диагноз тендопериостопатия, по-русски - воспаление надкостницы(шинсплинт(боль в голени)). Причины - бег по жесткому покрытию.
Что же происходит в голени? Впринцыпе обычный воспалительный процес(в местах крепления связок), который сопровождается интенсивным делением надкосных тканей, которые в свою очередь превращаются в кость, только не в длинну, а в щирину. Пример тому - широкое запястье тяжелоатлетов.

Резюме: Боль в голени является лишь косвенным признаком роста.(безусловно, нагрузки, которые привели к воспалению надкосницы приведут и к микротравмам кости которые необходимы для роста)




2.Не кушать после 18
Не вижу строгой необходимости. Если просмотреть путь соматотропина (он же гормон роста, он же ГР), то выходит след. :
ГР выделяется гипофизом, далее в печень // суть в том, что он не воздействует на клетки непосредственно//
далее ИФР(инсулиноподобный фактор роста) как бы "помогает" ГР воздействовать на клетки, итог - рост.

"Ученые, проводившие лабораторные исследования СТГ, обратили внимание на то, что он эффективен лишь при введении в живой организм. При добавлении в культуру с мышечными клетками СТГ вообще никакого действия не оказывал даже в том случае, если клетки находились в среде с достаточным содержанием пластического и энергетического материала. Оказалось, что сам СТГ непосредственно на клетки не действует. Еще в конце 50-х годов было сделано предположение, что существует какой-то посредник гормонального сигнала между СТГ и клетками организма. В начале 70-годов была найдена целая группа таких посредников. Их назвали "соматомедины". При дальнейших исследованиях были описаны: соматомедин А, соматомедин В и соматомедин С. Они получили также название инсулиноподобных факторов роста (ИФР, или в англоязычной литературе — IGF). Соматомедин С получил название ИФР-1, соматомедин В назвали ИФР-2, а соматомедин А получил название ИФР-3. (В 80-годах, однако выяснилось, что на самом деле существует только один лишь ИФР-1. Другие соматомедины оказались экспериментальными артефактами.) "

Вопрос: ПРИ ЧЕМ ТУТ ИНСУЛИН? И. принимает участие в производствии ИФР. Если порытся в соответс. ли-ре можно прийти к выводу: гиганские дозы инсулина существенно не влияют на уровень ИФР.(главное стабильно нормальное к-во инсулина). Появляется следущий вопрос: зачем же качки колят и.? Ответ очень прост, инсулин мгновенно собирает сахар из крови и насыщаит им мышцы, которые так нуждаются в глюкозе. Цель качков - накачать м., а не кости.

И наконец последние: ЗАЧЕМ ГР КОГДА ЗОНЫ РОСТА ЗАКРЫТЫ?

Резюме: Если всё-таки очень нуна иметь лишний инсулин - ограничте себя в сладком...



3.Метилтестостерон

svit уважаю стремление набрать массу ибо сам пол года назад начал, но люди могут не понять юмора и набраться побочек. Ты что тоже украинец?
Метилтестостерон(М) оставляет массу побочных эфектов.
Самый классный побочный эфект - это рост массы дикими темпами. Но от любых андрогенных стероидов ростут молочные железы, отсыхает "дружок"(бесплодие), повышается потливость, печень просит гепатопротекторы и так далее(это основное). Но главное для юнешей - М сразу же закрывает ВСЕ ЗОНЫ РОСТА.


Резюме: М закрывает зоны роста. Опасен по своей природе, вызывает необратимые процесы в щитовидной железе. И объясните с научной точки срения: как М увеличивает кости?







Итог методы: Вообщем я в восторге, те неточности на которые я указал могут быть опровергнуты или пригодиться в дальнейшей практике (на их правильности я не настаиваю). не смотря на них метода рабочая(теоретически и практически, если верить виверну).
как только выбирусь из травмы начну заниматся по ней в полную силу, сейчас растягиваюсь. Всем спасибо за информацию.
А теперь... бросайте в меня камни, если я в чем-то не прав мне лучше это знать как можно раньше...

 Отправлено: 08.07.06 00:36. Заголовок: Re:

Признаюсь, я всегда сомневался в результатах Виверна... Доказательств эффективности этой методы нет...

 Отправлено: 08.07.06 09:58. Заголовок: Re:

Я от специалистов слышал, что от нагрузок такого рода кость может стать только шире и крепче. Каким образом ксость растет в длину нифига непонятно. Есть факты удлинение в професиональном спорте (типа тройного прыжка), но это нблюдается у спортсменов, которые занимаются с малых лет и максимом в период полового созревания и то, далеко не у всех

 Отправлено: 08.07.06 10:15. Заголовок: Re:

Как раз в период полового созревания я занимался тэйквондо - сплошные кики, удары и прыжки. Вот только ноги у меня стандартной длины. Похоже вся фишка в растягивании голени посредством грузов после тренировки. Без этого она скорее всего и будет расти только в ширину.

 Отправлено: 08.07.06 11:11. Заголовок: &&&

_ZeVS_
Нет, я не ставлю под сомнение методу Виверна, просто хочу сказать, что не стоит голодать и не обязательно так убивать надкосницу, в целом методика хорошая(по крайней мере теоретически)

 Отправлено: 08.07.06 13:09. Заголовок: Re:

А мое мнение - это то, что методика вполне рабочая, а именно из-за того, что он сначала разрушал голень бегом так, что ноги болели, а затем растягивал грузом. Еще важно, что он бегал в кедах на тонкой подошве - именно этим он и убивал свою голень, к тому же бегал он час, а это, причем с болью в ногах, далеко не легко и приятно.
В общем, здесь подтверждается сложившееся у меня здесь мнение, пока читала форум, что именно увеличить рост можно только через тяжелые нагрузки и боль, а как это скажется в дальнейшем на здоровье - это уже совсем другой вопрос.