Всё о росте

Прочтите это, прежде чем задавать вопросы.

В: До скольки лет растет человек?
О: Человек растёт пока открыты зоны роста костей. Как правило к 18 годам они уже закрыты, хотя бывают и исключения. Следовательно, если вам 17-18 лет, и рост уже давно не наблюдается, значит ЗР закрыты. Не тратьте время и нервы на упражнения, правильное питание и сон. Для общего оздоровления это хорошо, но определённо не для роста.

В: Что такое зоны роста?
О: Известные также как эпифизы, зоны роста костей - это хрящевые прослойки, расположенные в суставных концах кости, из которых идет рост костей в длину. На рентгеновских снимках они выглядят как просветы.

В: Как точно определить, что зоны роста открыты/закрыты?
О: Обратиться к эндокринологу. Вам сделают рентген-снимок кистей рук и по нему определят, если зоны роста открыты/закрыты.

В: У меня открыты зоны роста, что делать дальше?
О: Если до идеального роста вам не хватает 2-5 см, то поможет любой способ натурального увеличения уровня ГР в крови. Ответ см. ниже.
Если же нужно более 5 см, а возраст поджимает, разумным решением будет пройти курс приёма синтетического гормона роста (джинтропина). Джинтропин (jintropin) не выпускается в таблетках, единственный на данный момент способ его приёма - внутремышечные уколы - процедура схожая с уколами инсулина для диабетиков. Курс обойдётся дорого и продлится в зависимости от нужного результата. Уколы будет делать врач, хотя можно и самостоятельно, но строго по рецепту. ГР также влияет на рост мышечной массы, а при длительном применении может стать причиной весьма неприятных последствий.

В: Что такое гормон роста (ГР) и чем он опасен?
О: Гормон роста (соматотропин) - пептидный гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза, который регулирует рост и развитие организма и обмен веществ. Недостаток гормона роста в детском возрасте приводит к гипофизарной карликовости, избыток - к гигантизму. У взрослых избыточное образование гормона роста вызывает акромегалию - непропорциональное увеличение некоторых частей тела - кистей рук, ступней, языка, нижней челюсти и т.д. (источник)
Хорошая статья о последствиях приёма ГР приведена тут.

В: Я не хочу колоть гормон роста. Есть ли способ увеличить уровень собственного гормона роста?
О: Да.
- Подвижный спорт, включающий прыжки, бег и плавание. Лучшие упражнения для верхней части тела: висы на руках и вниз головой, прыжки в высоту и в длину, плавание. Упражнения для ног: бег (особенно спринт), велосипед, прыжки в высоту (желательно с отягощениями на лодыжках), кики (махи ногами). Чем больше, тем лучше.
- Правильное питание и здоровый сон. Ежедневный рацион должен включать фрукты, овощи и зелень в больших количествах, молочные продукты, каши, и мясо. Спать не менее 8 часов в сутки.
- Химия и пищевые добавки, содержащие:
а) витамины (A, B, C, D, E, K, бета-каротин, никотиновая кислота (PP) - в общем все)
б) аминокислоты (аргинин, орнитин, лизин, глутамин, триптофан, глицин, лейцин)
в) минералы (кальций, цинк)

В: А как насчёт методик увеличения роста, содержащих комплексы упражнений, вроде методик Берга и Норбекова?
О: Там представлены упражнения для разогрева мышц и исправления осанки. На рост тканей они не влияют.

В: Что такое хирургический способ увеличения роста?
О: Удлинение голеней или бёдер оперативным путём (до 8 см). Подробнее см. здесь.

В: Можно ли увеличить рост нехирургическим способом с закрытыми зонами роста?
О: Нет. Даже если и существует другой способ, он ещё не изобретён, к огромному сожалению... :(

В: Каковы причины низкорослости?
О: Основная причина - генетика. Будущий рост ребёнка запрограммирован ещё при рождении. Но его можно подкорректировать. Среди других причин можно выделить различные заболевания, стрессы, постоянные физические нагрузки, неправильное питание, экологию.

В: Как определить рост ребенка по росту родителей?
О: "Взрослый" рост сына = (рост отца + рост матери)*0,54-4,5 - для любого
"Взрослый" рост дочери = (рост отца + рост матери)*0,51-7,5 телосложения
"Детский" рост мальчика = возраст*6+77 - для нормостенического
"Детский" рост девочки = возраст*6+76 телосложения
Формулы действуют не во всех случаях.

В: Влияют ли вредные привычки (курение, алкоголь) на рост?
О: Спорный вопрос. Возможно, курение и алкоголь в детстве могут навредить росту. Но если организм уже прошёл период ускоренного роста (13-15 лет), влияние будет незначительным.

В: Влияет ли качалка на рост?
О: Скорее нет, чем да.

В: Влияет ли секс/мастурбация на рост?
О: Нет, и не надо мучить себя воздержанием.

В: Что такое школа роста? Действительно ли можно там вырасти?
О: Обратной связи от счастливых и вытянувшихся выходцев из данного рода учреждений не зарегистрировано. На вид - развод с целью вытянуть из клиентов побольше зелёных, заставляя их выполнять упражнения сомнительной эффективности на сомнительного качества тренажёрах.

В: Можно ли вырасти с помощью гипноза?
О: Теоретически. Идея заключается в том, чтобы ментально вернуться в период ускоренного роста, т.е. убедить себя и организм, что вам к примеру 13-14 лет, и процесс роста костей в самом разгаре. Одного сеанса естественно не достаточно. Методика должна быть расчитана на длительный период и должна состоять из нескольких этапов. Заниматься надо каждый день, и когда не охота спать. В качестве примера можно привести аудио-методику самогипноза для роста Виктории Уизелл (Victoria Wizell). Чтобы это не выглядело рекламой, скажу что её можно скачать с западных торрент-трэкеров (175 МБ).
Это для открытых зон роста. Что касается закрытых зон, ну, мало ли, нервная система окутывает весь организм, а мысль при желании как известно, материализуется. ;)) Но шутки в сторону, задокументированных случаев роста под гипнозом нет, как впрочем нет и доказательств бесполезности этого метода. В любом случае, если вы убеждённый материалист, это не для вас.