Отправлено: 02.08.14 19:16. Заголовок: Как раздражать зоны роста?

Как я понял это один из лучших методов пордасти. Что самое эффективное?

 Отправлено: 02.08.14 19:31. Заголовок: по 100 раз на дню го..

по 100 раз на дню говорить им "пора расти"

Бег и прыжки должны стимулировать эти зоны.

 Отправлено: 02.08.14 20:11. Заголовок: копченый, интересно,..

копченый, интересно, при прыжках надо садиться полностью или нет? Собираюсь начать прыгать по 150-200 раз в день, в зависимости от настроя.

 Отправлено: 02.08.14 21:04. Заголовок: Ох, не простое это д..

Ох, не простое это дело прыгать на самом деле. :) Если с сердечно-сосудистой системой не всё в порядке, то советую быть осторожней с этим.

 Отправлено: 03.08.14 00:09. Заголовок: Блин вот незнаю стои..

Блин вот незнаю стоит ли вообще тратить время на растяжки с открытыми зр или делать кики и бегать??
И прыжки

 Отправлено: 03.08.14 10:11. Заголовок: Mes, прыжки как в ба..

Mes, прыжки как в баскетболе и волейболе. Если ранее так не прыгал/большой вес, то лучше начать с небольших, с мягким гашением.

Делаем разогрев
Первый прыжок: обоими ногами
Второй прыжок: упор на правую
Третий прыжок: упор на левую
Повторение.
- В прыжке стараемся достать высоко расположенный предмет.

Можно по разному комбинировать исходя из личных ощущений.

 Отправлено: 03.08.14 13:40. Заголовок: копченый, спасибо, б..

копченый, спасибо, буду стараться

 Отправлено: 07.09.14 21:17. Заголовок: Vertical Jump: Russi..

Vertical Jump: Russian Plyometrics Compilation for High Jumpers

https://www.youtube.com/watch?v=uHGz3Li2cv4