Отправлено: 20.05.13 00:41. Заголовок: Тренажер-кровать

Решил оставить свой отзыв, может кому то поможет!
Я уже писал, что заказывал данный тренажер -
http://www.ioffer.com/i/free-shipping-new-lumbar-traction-device-traction-bed-517455042

2 мес ждал
в общем в 22 00 растянулся на ней около 1 часа полежал и рост на 0.7 см выше стал!
Действительно чуствуется как растягивается в основном нижняя часть позвоночника,
но на всю ночь меня не хватает, так как ремни давят, тело затекает немного но на пару часов перед снов вполне хватать будет для вытяжения позвоночника..
ну выводы дальше делайте сами

 Отправлено: 22.11.13 23:46. Заголовок: 3 kuntao хочешь сказ..

3 kuntao хочешь сказать, что сначала нужно, например, поприседать со штангой, а потом растягивать?

 Отправлено: 23.11.13 19:56. Заголовок: Да именно так: прис..

Да именно так: приседать и/или выпрыгивать с гантелями .... И неплохо бы ввести в рацион- глюкозамин и хондроитин. Такой неплохо бы поискать на ebay и amazon там он дешевле чем в наших аптеках.
http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_ss_i_0_4?url=search-alias%3Daps&field-keywords=glucosamine&sprefix=gluc%2Caps%2C1114

Мне запомнилось ( одни знакомый сказал )то что один качок не пользовался поясом при приседах и становой и т. д. Короче в один день свалился он скрюченный. Повезли его рентген делать... Там оказалось вся поясница раздроблена.

Хрящ из за коллагена так просто не растянешь . А вот если раздробить то растянуть можно ... я так полагаю. Надо выбрать только режим восстановления.

PS учитывая что упражнение изначально расчитанно на повреждение хряща спины....http://otvet.mail.ru/question/56404352. В принципе также как и в методике микротрещин для ног.

 Отправлено: 24.11.13 15:28. Заголовок: 3 kuntao Спасип=) Ко..

3 kuntao Спасип=) Короче говоря нужно приседать и/или выпрыгивать с гантелями, растянуть позвоночник, например, с помощью ДС-5, и принимать терафлекс

 Отправлено: 24.11.13 15:46. Заголовок: Да не за что ) Во..

Да не за что )

Вообщем выходит так если сопоставить инфу отсюда http://rost.borda.ru/?1-3-0-00000115-000-0-0-1370022144
методику лонского, опыт квв2004 3 мм за мес, еще тут писали что кто то вырос на 2 см после сверх нагрузок в тренажерке на 2 см , и мой опыт в лсжл - в сжатии колена- когда за одну ночь оно утолщилось после 2 недель отсутсвия результатов ( видимо там идет накопление хондроцитов и рывок ). Также метод лечения лазером хрящей позвоночника - они начинают развиваться под тепло - механическим воздействием.
Растягиваться лучше конечно в кровати. Чтобы сохранить на ночь растянутое состояние позвоночника. Скажу так - система растяжки с лебедкой как у меня дает такое ощущение растяжки спины ( именно в середине ее) какого не было ни на турнике - при висе с грузом ни при тяге блока ни при норбекове и йоге.

Надо свести все это в единую систему.

 Отправлено: 24.11.13 18:06. Заголовок: кстати я для теплово..

кстати я для теплового воздействия уже давно больше полгода сплю на изолоне (твердый поролон), спину греет хорошо и поверхность жесткая,но вот что-то результатов нет (.

 Отправлено: 27.11.13 02:33. Заголовок: kvvv2004 вряд ли это..

kvvv2004 вряд ли этого достаточно, позвонковые диски достаточно далеко находятся от поверхности спины.