Отправлено: 08.03.13 13:59. Заголовок: Методика Норбекова, Личный опыт

Что же начал я использовать методику Норбекова!Буду стараться здесь отписываться
8 марта первая тренировка заняла у меня 45 минут, кости все хрустят + позвоночник чуть побаливает
Делать буду 2 раза в день, утро и вечер.
Самый тяжелый оказалось упражнения на нижнюю часть позвоночника.
Думаю см 2-3 для начал накрутить!
Потом посмотрим, говорят что в отличие от турника, здесь рост практически не проседает, так как хрящи наращиваются!!Это
основной момент этой методики.
Что же поживем увидем!)

 Отправлено: 08.03.13 16:44. Заголовок: у меня тоже 45 минут..

у меня тоже 45 минут уходит

 Отправлено: 15.03.13 20:00. Заголовок: Сейчас спина болит с..

Сейчас спина болит сильно, нижний отдел...
Кстати позвоночник стал к вечеру сильнее проседать...Х/ з почему???

 Отправлено: 15.03.13 20:05. Заголовок: из за того что днем ..

из за того что днем больше растянут от упрашнений

 Отправлено: 16.03.13 09:08. Заголовок: nik95 Так это нормал..

nik95 Так это нормально или как?

 Отправлено: 16.03.13 14:23. Заголовок: А если у меня в план..

А если у меня в планах со 168 вырасти до 180, мне эту методику не будет опасно делать? хрящи нарастают, а потом может обычный рост будут тормозить?

 Отправлено: 16.03.13 15:24. Заголовок: у меня 186 с утра и ..

у меня 186 с утра и 184 вечером у одной стены и 187-185 у другой
ща уже меньше занимаюсь даже
мне первый раз тоже не шло, может спина не подготовленна в данный момент для вытяжки по схеме норба у тебя

 Отправлено: 16.03.13 17:18. Заголовок: dudeak да это нормал..

dudeak да это нормально
эх я бы занялся с вами вместе..но у меня спина растянута от и до... Ноги бы растянуть - но это нереально

 Отправлено: 17.03.13 10:53. Заголовок: nik95 Думаю вот в ка..

nik95 Думаю вот в качалку что ли пойти, предлагают сразу протеины попить..Или лучше не стоит*?Для роста хреново может отразиться?
Я кстати на растяжку ног не могу делать упражнения...
Роналдо187см А когда попрет примерно??Заметил, что чуть-чуть утром выше стал...А вот вечером ниже чем обычно...

 Отправлено: 17.03.13 12:47. Заголовок: dudeak Протеины наоб..

dudeak Протеины наоборот для роста полезны,только выбирай не сладкий..

 Отправлено: 17.03.13 19:01. Заголовок: nik95 а какой?скинь ..

nik95 а какой?скинь самый лучший)

 Отправлено: 17.03.13 20:52. Заголовок: бери сывороточный пр..

бери сывороточный протеин..поищи.

 Отправлено: 18.03.13 09:05. Заголовок: dudeak главное не ос..

dudeak главное не останавливаться, начнет спина болеть можно перерыв сделать, а потом снова начать занятия...

 Отправлено: 18.03.13 09:06. Заголовок: ребята как вес набра..

ребята как вес набрать без вреда для сердца?

 Отправлено: 18.03.13 09:34. Заголовок: Роналдо187см Ok))Вот..

Роналдо187см Ok))Вот сейчас сегодня буду делать ближе к вечеру упражнения...Совмещать буду с турником...
Роналдо187см Попить протеины походу...
nik95 А он для роста?прям так и называется?

 Отправлено: 18.03.13 16:27. Заголовок: dudeak Да прям таки ..

dudeak Да прям таки для роста костей.. ахахах не гони
это белок,на рост он никак не влияет.

 Отправлено: 01.04.13 13:47. Заголовок: Сегодня жуткие боли ..

Сегодня жуткие боли в крестовом отделе и нижнем отделе позвоночника!Что делать?Или это рост?Так должно быть?У меня бабушка врач, говорит, что это рост попер...

 Отправлено: 01.04.13 13:53. Заголовок: У меня тоже такие бы..

У меня тоже такие бывают - поднимаю плечо - хрустит. Наклоняюсь - спина болит. И колени последние пару лет болят. Нихера я расту!!!1

П.С. смысл ясен?

 Отправлено: 02.04.13 15:04. Заголовок: dudeak От занятий ид..

dudeak От занятий идет раздражение костей - и соответственно побаливают. А с ростом ну ни как не может быть связано.

 Отправлено: 08.04.13 03:23. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=S2EsyHZalow скажите это та самая методика Норбекова??