Отправлено: 03.05.12 15:46. Заголовок: Транквиллитати

Просмотрел форум и не нашел упоминания про методику Транквиллитати (может невнимательный). Кто-нибудь что-нибудь слышал/пробовал?

 Отправлено: 03.05.12 18:15. Заголовок: Слышал, что результа..

Слышал, что результаты сногшибательный(до 20-ти см), не очень требовательна по времени. Довольно легкой выполняется, всего 9 упражнений. Однако не пробовал, т.к. нету стенки... Вот тут можешь скачать:Методика Транквиллитати

 Отправлено: 03.05.12 19:29. Заголовок: Ну 20 это наверняка ..

Ну 20 это наверняка фантастика. Кстати, мне не понятно почему при вытяжении позвоночника не вырастают диски. Где то читал что потенциально каждый диск может нарастить до 0,25 см в любом возрасте. В сумме получается 6,25 см. Но по факту похоже этого не происходит :(

 Отправлено: 04.05.12 20:59. Заголовок: upstream пишет: Ну ..

upstream пишет:

цитата:

Ну 20 это наверняка фантастика. Кстати, мне не понятно почему при вытяжении позвоночника не вырастают диски. Где то читал что потенциально каждый диск может нарастить до 0,25 см в любом возрасте. В сумме получается 6,25 см. Но по факту похоже этого не происходит :(

Если было бы так как там утверждают то процент успешных случаев был бы высоким.

Многие сутулятся, у других слабые мышцы позвоночника.

хрящ позвоночника по своей структуре таков что сильно противостоит растягивающим нагрузкам.
Возможно только прыжки для раздробления его и уж только после растяжение .

Короче говоря методика Лонского рулит.


http://rost.borda.ru/?1-1-40-00000503-000-0-0-1300026822

 Отправлено: 04.05.12 21:35. Заголовок: 3 kuntao Но тогда п..

3 kuntao
Но тогда при каждом прыгании из-за компрессии будет исчезать результат предыдущего вытягивания, разве нет?

 Отправлено: 05.05.12 10:13. Заголовок: upstream я так не с..

upstream я так не считаю.

Если там что то то уже наросло то это не исчезнет ни при сжатии ( прыжки и тп) . Это не банальное растягивание а провоцирование роста диска спины в заданном направлении .

 Отправлено: 05.05.12 13:45. Заголовок: 3 kuntao Если это д..

3 kuntao
Если это действительно так, то думаю мне можно было бы вернуться к гирям. А то я боялся что они все испортят. Они ведь дают компрессионную нагрузку на позвоночник. Можно ли ими заменить прыжки? А то прыгать в квартире ну ни как не получится.

 Отправлено: 05.05.12 19:21. Заголовок: upstream Я не могу..

upstream

Я не могу дать конкретного ответа. Остается только экспериментировать.


Выбирай сам из :
http://rost.borda.ru/?1-3-0-00000115-000-0-0-1311439727

и

Делая технику лсжл я заметил то что сжимая струбциной хрящ колена он резко утолщился, причем за одну ночь. Хрящи в коленях начали хрустеть.

У хряща есть такая особенность при его сжатии в нем происходит деление хондроцитов и увеличение их количества. Скачкообразно, за ночь а не линейно .
Ждать последовательного результата нет смысла.

Вот к примеру еще у меня например после травмы хряща руки или колена восстановление занимает около полугода.
Я имею ввиду что то не сильно серьезное ушиб и тп . Подчеркиваю - практически полное восстановление и отсутствие болевых ощущений при нагрузке.

Ждать результата повидимому требуется около 6-7ми месяцев.



Я прыгал и параллельно растягивался около трех месяцев через день два. По 150-200 баскетбольных прыжков. Результат ноль.
Перестал заниматься прыжками потому что вышел в один вечер с недолеченым простывшым горлом и после этого начал кашлять. А кашель упорно не проходил пришлось бросить и избавлятся от кашля ( 2 месяца ушло на это ).
Поэтому рекомендую если есть простуда то лучше не выходить и не тренироваться а то что то хроническое можно заработать.


Вывод на мой взгляд такой - прыжки дают недостаточную компрессию спинных дисков но провоцируют пьезоэффект способствующий росту.

По опыту Лсжл (сильное сжатие коленных хрящей ) Достаточно нерегулярно к примеру раз в неделю или в две ( вроде как суперсеты ) создавать очень сильное сжатие хряща и наверное хорошо бы и растягиваться перед сном в кровати .
http://rost.borda.ru/?1-1-0-00000490-000-0-0-1325503086

Вообщем нужно выбрать дозировку. А если хочешь проверенное то всеже нужно как то организовать методику Лонского .

 Отправлено: 19.05.12 11:09. Заголовок: http://rost.borda.r..

http://rost.borda.ru/?1-1-0-00000490-000-0-0-1325503086

 Отправлено: 27.06.12 17:30. Заголовок: 3 kuntao А ты сейча..

3 kuntao
А ты сейчас ввобще что нибудь делаешь?

 Отправлено: 28.06.12 20:46. Заголовок: upstream сейчас тол..

upstream сейчас толком нет. К сожалению работа отнимает много времени.