Отправлено: 28.08.11 09:46. Заголовок: Плавание + профилактор Евминова

Просмотрел весь форум все темы в большинстве о упражнениях на растяжку и гормон роста. И практически ноль о плаванье.

Сейчас мне 27 лет,
Мой рост в 2000году (17лет) был 172, в 2005(21год)был 177см, сейчас 2011(27лет) рост - 181см
Иными словами я вырос на 4 см, в возрасте после 20лет (с 21 по 27), последние 2 года занимался плаваньем плюс приобрел доску Евминова для исправления небольшого скалиоза по факту я ее еще использовал как тренажер для физ. упражнений

Касательно профилактора Евминова - это дополнительный фактор к плаванью который поможет растягивать и вырямлять позвоночник. По моим ощущениям без плаванья профилактор не так еффективен. Советую использовать упражнения такие как Лодочка, Самолет, Кобра а также разнообразные простые потягивания и висы. Буклет с упражнениями см.ниже

Упражнения на профилакторе Евминова


Советую всем кто желает вырости делать основной упор на плаванье, в воде тело вытягивается + очень тяжело травмироваться. Идеальными стилями для увеличения длины тела являются брасс и баттерфляй (детальные видео с объяснениями техники см.ниже)

Брасс

Баттерфляй


На мой взгляд плаванье это единственное средство которое может вятянуть человека в зрелом возрасте на 3-5см. Огромный плюс плаванья это минимальная травмоопасность, не знаю что нужно вытворять в воде чтобы растянуть, вывихнуть или что-то сломать. Также в процессе плаванья разрабатывается и наращивается мыщечный корсет позвоночника т.е. набраные сантиметры не будут садиться.

Опытом поделился, отпишу через какое-то врямя может еще вырасту) Желаю всем удачи

 Отправлено: 08.02.12 21:53. Заголовок: Thir Все иду на плав..

Thir Все иду на плавание!

 Отправлено: 08.02.12 22:09. Заголовок: Thir Во сколько лет ..

Thir Во сколько лет ты заметил что у тебя перестали расти в длину ноги?
Ты 9 см. с 17 лет набрал за счет спины? ноги хоть чуть чуть длиннее стали после 17 лет.
Я тоже ростом 181см.16.5 лет, но у меня ноги перестали расти где-то в 14,5 лет,- только спину удлинил,и продолжаю удлинять..чем особо не рад...

 Отправлено: 08.02.12 22:39. Заголовок: Нет, ноги росли но н..

Нет, ноги росли но не так сильно. У меня джинсы есть 5ти летней давности, когда их купил я их подворачивал, сейчас так могу носить не подворачивая

 Отправлено: 08.02.12 22:45. Заголовок: Thir Получается с 2..

Thir Получается с 22 лет у тебя еще ноги подросли - поздравляю.
Тогда когда собственно говоря у тебя началось половое созревание?
Во сколько лет начали хорошо расти волосы на ногах?
У меня в 14,5 лет.

 Отправлено: 08.02.12 22:50. Заголовок: Таких подробностей н..

Таких подробностей не помню. В соседних темах уже писал про волосы, я не особо волосат, даже сейчас бреюсь раз 3-4дня, щетина не густая и не жесткая.

 Отправлено: 22.02.12 12:28. Заголовок: Поддерживаю тему!Хож..

Поддерживаю тему!Хожу на плавание о результатах буду отписываться
Кстати Пловец от плавания ведь подрос?

 Отправлено: 17.03.12 22:46. Заголовок: Thir Ну что вырос ещ..

Thir Ну что вырос еще?
А ты по сколько плавал?

 Отправлено: 18.03.12 20:24. Заголовок: спасиб за совет, не ..

спасиб за совет, не новое но все же. сразу возникает ряд вопросов: сколько раз в неделю ты плаваешь, темп, по времени сколько и тд. распиши подробнее

 Отправлено: 18.03.12 21:03. Заголовок: dudeak пишет: Кстат..

dudeak пишет:

цитата:

Кстати Пловец от плавания ведь подрос?

неа, с чего взял?
плавание - смысл жизни, но в росте не помог((

 Отправлено: 18.03.12 22:53. Заголовок: Пловец Да ну брось( ..

Пловец Да ну брось(
Ведь от плавания растут
С чего ты взял что не помогло?
Ты чем плаваешь?

 Отправлено: 18.03.12 22:54. Заголовок: Плаваю брассом по 50..

Плаваю брассом по 500 м иногда 1 км
кроль 400 м
спина 200 м за тренировку
Иногда чередую
После плавания рост увеличивается на 1,5 см

 Отправлено: 19.03.12 10:43. Заголовок: а как часто плаваешь..

а как часто плаваешь? у меня разница утро/ночь примерно 4-5см при этом у меня жуткое искривление позвоночника в двух проекциях. с 18 лет до 24 куда-то исчезли 6см. думаю над вариантами как это все растянуть, выровнять но главное закрепить.

 Отправлено: 19.03.12 17:05. Заголовок: nero Плаваю 3 раза в..

nero Плаваю 3 раза в неделю)Дополнительно посоветую тебе заняться висами и упражнениями на позвоночник
У меня 2-3 см

 Отправлено: 19.03.12 18:51. Заголовок: Flex-

дудик,мне плавание не помогло вобще, со мной ребята ходят по 176 см,плавают с детства,знаю парня МС с 7ми лет ходит,щас 25 и рост 170,отец 187,2ой мой друг плавает с 14-15 лет щас ему 21 рост 186.мне лично оно не помогает

 Отправлено: 19.03.12 18:54. Заголовок: Flex-

неро,у тебя сильное искривление и слабые мышци спины.поэтому так падает.не бойсь еще и в качалку ходил.делай растяжки,они выравнивают скалиоз и качай спину и все будет путем.

 Отправлено: 19.03.12 22:18. Заголовок: dudeak пишет: Ты че..

dudeak пишет:

цитата:

Ты чем плаваешь?

всем)
ты за сколько проплываешь эти 1100метров?
у меня треня 40минут - 2км получается... иногда 2,5 когда тренер меньше говорит
но с сентября я уже не хожу, времении нет... поступлю и опять начну заниматся любимым делом)

 Отправлено: 20.03.12 10:41. Заголовок: Пловец У меня тренир..

Пловец У меня тренировка 1 час
1 км проплываю минут за 30)
Плавание это вещь!)
Пловец Какие планы на рост?Будешь еще добиваться или желание поутихло?)
Flex- У тебя как дела?

 Отправлено: 20.03.12 19:41. Заголовок: dudeak пишет: Плове..

dudeak пишет:

цитата:

Пловец Какие планы на рост?Будешь еще добиваться или желание поутихло?)

буду, врядли желание когда то утихнет... у меня есть книэка "Рост по заказу"... офигенная вещь, там все, начиная с питания и аутотренинга и заканчивая упражнениями и результатами других людей
я понял самую главную вещь) у меня охренительный рост, пусть никто не говорит что 175 это мало.. это сексуально, с моим то телосложением
и тем более девочки клюют сами, и причем как ниже меня так и выше.. ох сколько комплиментов, прямо избаловали)
я представляю что будет если я увеличу еще до 185)
вот только дайте поступить и все, меня ничего больше не остановит) сейчас я пишу себе программу на лето
еще планирую на месяц два устроить себе мини трени по старой программе с закупкой пыльцы, все таки я верю что именно она мне дала прирост
есть вопросы, спрашивайте, отвечу)

 Отправлено: 20.03.12 21:40. Заголовок: Пловец Ты красавчик!..

Пловец Ты красавчик!)А книгу твою где найти можно? Почитать охота
p.s у тебя прыщи прошли или много на лице?
Если что в ЛС пиши братюнь

 Отправлено: 20.03.12 21:47. Заголовок: мне отчим принес, ко..

мне отчим принес, конкретного автора там нет, готовила организация
в основном книжка опирается на литературу Палько
книжка скорее 20 века