Отправлено: 22.07.07 16:40. Заголовок: йога для растяжения позвоночника

http://www.nidratech.com/site/index.php?option=com_content&task=view&id=187&Itemid=72
http://www.nidratech.com/site/index.php?option=com_content&task=view&id=188&Itemid=72
http://www.nidratech.com/site/index.php?option=com_content&task=view&id=184&Itemid=72

сначала я долго смеялась над последней ссылкой. а потом решила включить эти упражнения в утреннюю гимнастику.

 Отправлено: 14.01.11 13:24. Заголовок: ANN пишет: калланет..

ANN пишет:

цитата:

калланетика помогает увеличить рост?

Та же самая йога только попроще,а фотка как мне кажется на аве не твоя

 Отправлено: 14.01.12 16:48. Заголовок: Всем доброго времени..

Вычитал на одном сайте.
Всем доброго времени суток!
Если хотите действительно вытянуться на несколько см то я бы вам всем тут желающим подрасти посоветовал бы уникальную позу из йоги. Она называется "уттанасана" Название образовано от "ут" - частицы, обозначающей нарочитую интенсивность, и глагола "тан" - вытягивать, расширять, удлинять. В этой асане позвоночник подвергается намеренному интенсивному растяжению.
В этой асане позвоночный столб сильно растягивается, причом все отделы позвоночника! А не как у Норбекова, где замороченно на каждый отдел свои упражнения. Ничего, конечно, против Норбекова и Берга не имею, но ИМХО, слишком уж замороченно и утомительно! =) Зачем выдумать упр. для каждого отдела позвоночника, когда есть универсальная поза из йоги, растягивающая абсолютно весь позвоночный столб, не так ли? -))) Решать конечно вам! Тут дело вкуса! В общем насчет позвоночника - это сильная "вещь" и другие методики ни в какое сравнение, если уж вас действительно интересует проблема роста=))) ИМХО. Ибо каждое утро выполнял ее и в этом убедился сам! За несколько месяцев вытянулся аж на 7 см, до ее применения я был 165 см=)
Кстати, "друзья по несчастью" помимо выполнения этого упражения важен еще и рацион питания: кушайте каши любые, обязательно ржаной хлеб, молочные продукты, БЕЛОК - незаменимая вещь!!! Растительность, фрукты. Ну и в прочем увереность в том что вырастите=))) Ибо психилогический настрой -это 50% успеха!


Ах да, забыл добавить мне 26 лет=) Если вам моложе наверняка добьетесь больших результатов! Успехов Вам !=)

http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=136900&st=160

Лично я делал так: утром уттанасана, днем пил чудо коктейль А вечером опять уттанасана. К позе можно добавить еще какие -нить упр. на рястяжку по вкусу. Но лично я ограничивался только уттанасаной
http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=136900&st=240

 Отправлено: 14.01.12 18:46. Заголовок: она? http://www.yout..

она? http://www.youtube.com/watch?v=Hj4AWDAqB4Q

 Отправлено: 14.01.12 19:15. Заголовок: да..

да

 Отправлено: 14.01.12 19:21. Заголовок: так это всего одна п..

так это всего одна поза??

 Отправлено: 14.01.12 19:58. Заголовок: конечно..

конечно

 Отправлено: 14.01.12 20:35. Заголовок: как думаешь сколько ..

как думаешь сколько раз ее делать в комплексе. хорошая статья!!

 Отправлено: 14.01.12 21:21. Заголовок: Как тот парень делат..

Как тот парень делать,утром и вечером.

 Отправлено: 15.01.12 12:36. Заголовок: kvvv2004 В 26 лет 7 ..

kvvv2004 В 26 лет 7 см это красавчик,а по времени сколько мин ты делал Уттанасану?=)

 Отправлено: 15.01.12 12:45. Заголовок: Mssake Это не я дела..

Mssake Это не я делал а парень один,я его сообщение скопировал, там ссылку привел.

 Отправлено: 15.01.12 12:53. Заголовок: kvvv2004 а понятно=)..

kvvv2004 а понятно=)А твои как успехи или ты не делал?

 Отправлено: 15.01.12 13:00. Заголовок: Я не делал уттанасан..

Я не делал уттанасану,т.к. не хочу иметь длинную спину,вытягиваю сейчас все тело утром.

 Отправлено: 15.01.12 13:08. Заголовок: kvvv2004 Ну не знаю ..

kvvv2004 Ну не знаю у меня ноги уже не ростут минимум как 2 года думаеш можна будет ноги удлинить?И ты чем вытягиваеш тело и как успехи?=)

 Отправлено: 15.01.12 13:12. Заголовок: Грузами по 10кг,ноги..

Грузами по 10кг,ноги тоже удлиняются, посмотри в успехах и неудачах тему "девушка в 26 лет выросла".

 Отправлено: 16.01.12 10:40. Заголовок: Лучше всего растяжки..

Лучше всего растяжки проводить утром,и ложиться в 22-23ч а вставать в 8-9,т.к.

У здорового человека содержание гормона роста в течение дня не одинаково в различное время суток, а подвержено определенным колебаниям. В течение дня отмечается чередование эпизодов снижения и повышения концентрации гормона роста, с максимальными значениями в ранние утренние часы.
http://health.mail.ru/disease/akromegaliya/

 Отправлено: 23.01.12 12:02. Заголовок: Неужели вы не замети..

Неужели вы не заметили элементы уттанасаны в берге? Там очень много похожих, и одна точная копия, просто он не назвал ее уттанасаной.
Я не чувствую что он весь позвоночный столб растягивает, может и неправильно делаю. Очень много сан у берга, я как минимум три заметил.
Если и поможет вырасти что-то, то берг и турник. Потом можно микротрещины попробовать

 Отправлено: 23.01.12 14:17. Заголовок: да только здесь ладо..

да только здесь ладони вниз. на самом деле не весь но вытягивает. тянит и нижнюю часть и верхнюю просто эту йогу можно включить в общий комплекс занятий по растяжке

 Отправлено: 23.01.12 15:04. Заголовок: да, согласен, можно...

да, согласен, можно... но только на нем врядли далеко уедешь)

 Отправлено: 29.01.12 20:20. Заголовок: Оказывается парень в..

Оказывается парень вырос от Уттанасаны тоже из-за электричества.

N-Code Practice: Пьезоэлектрический эффект асан
Пьезоэлектрический эффект в асанах

Существуют тела, которые в обычном своем состоянии не имеют поляризации, но приобретают ее при механическом сжатии или растяжении. Это явление было названо пьезоэлектрическим эффектом.Приставка "пьезо" по-гречески означает "давить".

Следовательно, пьезоэлектричество - электричество, возникающее в результате давления или растяжения.

В 1880 году это явление было открыто в результате исследования кристаллических минералов:
Когда к кристаллам прикладывалась механическая сила, они становились электрически поляризованными. Причем, сжатие и растяжение кристалла генерировали заряды противоположной полярности, а величина поляризации была пропорциональна величине механического воздействия.

Вскоре после этого последовали другие открытия, которые установили, что при помещении этих кристаллов в электрическом поле они проявляют эластичность, т.е. удлиняются или укорачиваются, причем пропорционально, в зависимости от изменения величины электрического поля. Таким образом было открыто явление обратного (инверсионного) пьезоэлектрического эффекта.

Недавние исследования подтвердили, что наше тело также обладает пьезоэлектрическим эффектом. Этим свойством обладают кости, ДНК, различные виды белков и тельца Руффини, а также кристаллы, имеющиеся в нашем теле - кристаллы магнетита и ферригидрита.

Флексоэлектрический эффект (появление электрического напряжения при сгибании и кручении пьезоэлектрика) может многократно превышать пьезоэлектрический эффект и в несколько раз увеличивать эффективность набора энергии.
Растяжение и компрессия в асанах Хатха-Йоги продуцируют в теле пьезоэлектрический эффект. Занимаясь хатха-йогой, выполняя различные асаны, растягивая и сжимая наше тело в определённых направлениях, мы генерируем в нашем теле тот или иной электрический заряд.
http://www.n-code.ru/practice/articles/63-princip-3-pezoyelektricheskij-yeffekt-asan.html

 Отправлено: 25.04.12 09:44. Заголовок: Подробнее об этом на..

Подробнее об этом нашел здесь http://ivsporte.ru/page_35.html