Отправлено: 14.02.11 09:51. Заголовок: Диета или сбалансированное питание для роста

Творог не менее 10% жирности (в другом кальций отсутствует),морковный сок,витамины А, Е, С, цинк.Стараться есть как можно меньше соли (я например всю пищу недосаливаю а от сала отказался).

Далее вставляю выборки с сайта http://www.russ-med.ru/full_2_190_russ-med.htm<\/u><\/a> отказаться от употребления любимых вами продуктов питания, которые образуют кислую среду, а вместо них принимать продукты, образующие щелочную среду. Вам следует отказаться от всех рафинированных продуктов (мука, сахар, рис шлифованный), от маргарина, от жареной пищи, копченой рыбы и копченого мяса, мясных продуктов промышленного производства, пищевых добавок, консервантов, соли, алкоголя, чая, кофе, шоколада, табака, а вместо них перейти на фруктово-овощную диету.

Включать в рацион питания протеины растительного происхождения : сою, фасоль, орехи, семечки, грибы, цельные зерна ячменя, гречихи, кукурузы, пшеницы, проса. Вместо соли употреблять морские водоросли. Например, салат из сырых овощей: свеклы, моркови, капусты и редьки - заправить нерафинированным светлым подсолнечным маслом и вместо соли посыпать порошком морской капусты. Вместо чая, кофе, какао, молока, минеральных и газированных напитков промышленного производства принимать настой травы земляники лесной, настой или отвар ягод черники, ягод шелковицы, ягод или цветов бузины черной. Все они являются стабилизаторами обмена веществ и регулируют в организме баланс микроэлементов и витаминов.
При неправильном питании позвоночник могут поразить костные разрастания и соли.

Сладкая и жирная пища тормозят выработку соматотропина и замедляют рост.ГР максимально вырабатывается при постоянном легком чувстве голода,если захотелось сладкого то вместо конфет можно поесть финики.

Добавлю все салаты заправляю нерафинированным подсолнечным маслом (чтобы все витамины легко усваивались),лучше выбрать которое не пахнет жжеными семечками (горячего отжима) потому что в нем витаминов минимум,а искать холодного отжима.Если видите что на этикетке написано "без холестерина" не берите его,это рекламный ход,все растительные масла не содержат холестерина.

 Отправлено: 12.03.07 14:55. Заголовок: Re:

ХЗ попробую не пить именно молоко, много я его пью заметил по себе....суставы хрустят, радикулит, пятка болит (ортрит!?), остехондроз всего чего возможно...ууууу жесть

 Отправлено: 12.03.07 23:44. Заголовок: Re:

method ооооогоооо..... ну у тя и диагноз))

 Отправлено: 13.03.07 06:25. Заголовок: Re:

method a skol'ko ti ego p'esh? blin vot vi slabie lyudi)

 Отправлено: 13.03.07 14:08. Заголовок: Re:

Max, литр, полтора в день на протяжении долгих лет))) незнаю как молоко могло повлиять на костный состав(, скорей всего оно тут роли не сыграло

Caperinha, в ноябре прошлого года гриппом перболел, с рено-вирусом, с того времени кости и ломит, это еще не все, что я хапнул после этой болезни...климат мля

 Отправлено: 30.04.07 11:55. Заголовок: Re:

Еще есть один такой рецепт:кипятишь молоко и добавляешь туда 3 столовые ложки протеина и пьешь.А лучше всего сварить в молоке траву и будет вообще хорошо часов на 8 потом отпустит:-)

 Отправлено: 15.09.10 10:54. Заголовок: Сколько витаминов в желудях,и добавки покупать не надо )

Состав цельных подсушенных желудей:

Калории – 387 (458kJ)
Общие углеводы – 40,7%
Общий жир – 23,9%
Насыщенный жир – 3,1%
Вода – 27%
Зола 1,3%

Белковые и аминокислоты:
Триптофан – 74 мг
Треонин – 236 мг
Изолейцин – 285 мг
Валин – 345 мг
Лейцин – 489 мг
Аргинин – 473 мг
Лизин – 384 мг
Гистидин – 170 мг
Метионин – 103 мг
Аланин – 350 мг
Цистин – 109 мг
Тирозин – 187 мг
Фенилаланин – 269 мг
Глицин-ацилтрасфераза – 285 мг
Кислота глутаминовая – 986 мг
Кислота аспаргиновая – 635 мг
Пролин – 246 мг
Серин – 261 мг

Витамины:
А – 39 IU
Ретинол – 2 мкг
В1 – 0,1 мг
В2 – 0,1 мг
В6 – 0,5 мг
Ниацин – 1,8 мг
Фолиевая кислота – 86 мкг
Пантотеновая кислота – 0,7 мг

Минералы:
Кальций – 41 мг
Железо – 0,8 мг
Магний – 62 мг
Фосфор – 79 мг
Калий – 539 мг
Цинк – 0,5 мг
Медь – 0,6 мг
Марганец – 1,3 мг

 Отправлено: 15.09.10 13:02. Заголовок: Где их взять?) и они..

Где ж их взять?) и они разве съедобны?

 Отправлено: 15.09.10 15:09. Заголовок: В подмосковье их ско..

В подмосковье и теплых краях их сколько хочешь,а блюда из них есть,порыскай по поисковикам

 Отправлено: 17.09.10 18:23. Заголовок: Автор ..это веществ ..

Автор ..это веществ на 100 г жолудей?как их или с чем есть?такое дерьмо..

Спс за инфу.

 Отправлено: 05.03.11 22:03. Заголовок: Недавно в передаче р..

Недавно в передаче рассказывали что белки играют важнее роль в составе кости чем кальций.Опыт делали,кальцинированная кость без белков легко сломалась,а с белками но без кальция только гнулась.

 Отправлено: 12.03.11 18:43. Заголовок: Мясо)

Полезно ли оно для роста?Куриное или красное?
Слышал,что много его потреблять,процесс старения идет быстрее,развивается атересклероз...
Кто,что думает из форумчан?

 Отправлено: 12.03.11 20:31. Заголовок: Я от креатина года 2..

Я от креатина года 2 назад "постарел" немного,стал старше выглядеть,полбанки выпил и перестал потом. В мясе креатин есть,в курице наверно меньше,а в рыбе незнаю,посмотри по поиску.Но телосложение от него развивается вширь это точно.

 Отправлено: 12.03.11 20:34. Заголовок: Во-Во..Говорят от мя..

Во-Во..Говорят от мясы птицы лучше усваемости,чем от говяины...больше полезных веществ...

 Отправлено: 12.03.11 23:41. Заголовок: Не стоит демонизиров..

Не стоит демонизировать - холестерин тоже нужен, для производства стероидных гормонов в частности. Ещё в мясе куча витаминов. Но чаще есть мясо рыбы или птицы, чем красное, полезнее, конечно.

kvvv2004 пишет:

цитата:

Я от креатина года 2 назад "постарел" немного,стал старше выглядеть,полбанки выпил и перестал потом.

Старше - немного непонятная формулировка: черты лица стали более взрослыми? Или кожа внезапно одряблела? М.б. совпало просто? Впервые о таком эффекте от креатина слышу.
Креатин вообще в мышцах животных содержится, поэтому потребляя мясо, потребляешь и креатин.

 Отправлено: 13.03.11 00:05. Заголовок: читал в одной газете..

читал в одной газете что вегетарианцы наоборот старше и сморщенее выглядят чем мясоеды.

есть антиоксиданты паралельно с мясом надо, тогда и будет нейтрализовываться эффект закисления организма.

 Отправлено: 13.03.11 07:09. Заголовок: rainmaker пишет: Ст..

rainmaker пишет:

цитата:

Старше - немного непонятная формулировка: черты лица стали более взрослыми?

Да,раньше выглядел моложе на 5-6 лет потом когда качался купил креатин Питерский,работать с тяжелыми весами стало полегче.Буквально месяц его попил потом стал замечать как будто лицо стало выглядеть грубее,типа как у Терминатора .Мама потом тоже заметила говорит "Ой как ты стал взросло выглядеть!" хотя телосложение уже давно было накачано.Испугался и бросил пить этот креатин,теперь тоже выгляжу молодо года на 4 моложе но не так как раньше.
Хотя может или у меня была такая реакция на этот креатин,организмы у всех разные.

 Отправлено: 13.03.11 16:21. Заголовок: Я кстати был веганом..

Я кстати был веганом 3 месяца..На рост вообще не повлияло..НЕ РОС за тот период времени>мясо очень нужно хотя бы есть пару раз в неделю!!!

 Отправлено: 13.03.11 17:04. Заголовок: Мясо однозначно нужн..

Мясо однозначно нужно организму. И как уже сказал rainmaker - лучше мясо птицы и рыбы - оно полезнее и лучше усваивается организмом.

 Отправлено: 13.03.11 18:03. Заголовок: Не я это первый сказ..

Не я это первый сказал))

 Отправлено: 18.03.11 18:35. Заголовок: Вещество которое вхо..

Вещество которое входит в состав Соамина,хотел заказать писал им на е-маил но не отвечают,кто из Москвы может сьездит туда цену узнает ?http://www.gamasintez.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=10:betasitosterin&catid=3:production&Itemid=5