Отправлено: 14.02.11 09:51. Заголовок: Диета или сбалансированное питание для роста

Творог не менее 10% жирности (в другом кальций отсутствует),морковный сок,витамины А, Е, С, цинк.Стараться есть как можно меньше соли (я например всю пищу недосаливаю а от сала отказался).

Далее вставляю выборки с сайта http://www.russ-med.ru/full_2_190_russ-med.htm<\/u><\/a> отказаться от употребления любимых вами продуктов питания, которые образуют кислую среду, а вместо них принимать продукты, образующие щелочную среду. Вам следует отказаться от всех рафинированных продуктов (мука, сахар, рис шлифованный), от маргарина, от жареной пищи, копченой рыбы и копченого мяса, мясных продуктов промышленного производства, пищевых добавок, консервантов, соли, алкоголя, чая, кофе, шоколада, табака, а вместо них перейти на фруктово-овощную диету.

Включать в рацион питания протеины растительного происхождения : сою, фасоль, орехи, семечки, грибы, цельные зерна ячменя, гречихи, кукурузы, пшеницы, проса. Вместо соли употреблять морские водоросли. Например, салат из сырых овощей: свеклы, моркови, капусты и редьки - заправить нерафинированным светлым подсолнечным маслом и вместо соли посыпать порошком морской капусты. Вместо чая, кофе, какао, молока, минеральных и газированных напитков промышленного производства принимать настой травы земляники лесной, настой или отвар ягод черники, ягод шелковицы, ягод или цветов бузины черной. Все они являются стабилизаторами обмена веществ и регулируют в организме баланс микроэлементов и витаминов.
При неправильном питании позвоночник могут поразить костные разрастания и соли.

Сладкая и жирная пища тормозят выработку соматотропина и замедляют рост.ГР максимально вырабатывается при постоянном легком чувстве голода,если захотелось сладкого то вместо конфет можно поесть финики.

Добавлю все салаты заправляю нерафинированным подсолнечным маслом (чтобы все витамины легко усваивались),лучше выбрать которое не пахнет жжеными семечками (горячего отжима) потому что в нем витаминов минимум,а искать холодного отжима.Если видите что на этикетке написано "без холестерина" не берите его,это рекламный ход,все растительные масла не содержат холестерина.

 Отправлено: 05.02.12 16:07. Заголовок: Drew точно)думаю,мож..

Drew точно)думаю,может поголодать?

 Отправлено: 05.02.12 18:56. Заголовок: dudeak Попробуй) мо..

dudeak Попробуй) может поможет...всё равно нечего терять.
А сколько ты весиш???

 Отправлено: 05.02.12 19:42. Заголовок: мне кажется поможет ..

мне кажется поможет если у тебя лишний вес есть, у меня вот нету.. наверное не поможет такое голодание, надеюсь то реальная история а не очередной фейк)

 Отправлено: 05.02.12 20:30. Заголовок: 54,5 весил..

54,5 весил

 Отправлено: 05.02.12 20:40. Заголовок: dudeak Тоже худой,к..

dudeak Тоже худой,как и я)))), а я 57 при росте 180,5.
Худой выше смотрится)

 Отправлено: 05.02.12 21:39. Заголовок: dudeak nik95 да это ..

dudeak nik95 да это же одни кости ))) У меня как то при росте 175см вес был 60 кг - мне даже стремно было в зеркало смотреться

 Отправлено: 06.02.12 00:41. Заголовок: nik95 dudeak у вас ..

nik95 dudeak у вас вполне реальная дистрофия

Я при своих 181см имею вес ровно 80кг и выгляжу реально худощавым

 Отправлено: 06.02.12 01:10. Заголовок: Thir У тебя наверно ..

Thir У тебя наверно кости тяжелые или плечи широкие, у меня 180 при весе 82кг отлично смотрится.

 Отправлено: 06.02.12 10:36. Заголовок: можем ради интереса ..

можем ради интереса фото выложить и глянуть

 Отправлено: 06.02.12 11:18. Заголовок: Aani Thir Я жилистый..

Aani Thir Я жилистый)Блин сейчас заболел T высокая(
Не жру вапще ничего,еще худее стану
Вроде при высокой T и голодание выделяется ГР?Ничего,кроме как чая с сахаром не ем

 Отправлено: 06.02.12 12:26. Заголовок: dudeak При температу..

dudeak При температуре наоборот старайся кушать через силу, а сахар лучше не употребляй, замени на мед.

 Отправлено: 06.02.12 13:36. Заголовок: Aani а почему?введь ..

Aani а почему?введь это вредно,если организм не хочет?

 Отправлено: 06.02.12 14:52. Заголовок: Thir Я бы не сказал ..

Thir Я бы не сказал что я полный дистрофик.
У меня мышцы есть,жылистый,и никто не говорит что я худой..
А с твоими 80 кг,как ты говоришь,худощавый - это ты загнул...
Средний вес для роста 180см. - это (для 16 лет.) - 65,70 кг.

 Отправлено: 06.02.12 15:29. Заголовок: хм, у меня рост 175-..

хм, у меня рост 175-176, мой вес 68, это идеальный вес, я не худой не толстый, подкаченный) nik95 для 180 57кг очень мало..

 Отправлено: 06.02.12 15:44. Заголовок: nik95 Drew У меня по..

nik95 Drew У меня половое созревание позднее из-за этого я массу еще не набрал))
А так отец у меня 176 весит прилично
Кстати я тонкокостный
Думаю еще см 5 наберу и в толщину пойду)

 Отправлено: 06.02.12 16:10. Заголовок: dudeak У меня тоже ..

dudeak У меня тоже тонкая кость! Только вот половое созревание началось с 13 лет....волосы в 14 уже хорошенько росли...

 Отправлено: 06.02.12 16:44. Заголовок: dudeak я пытался го..

dudeak я пытался голодать по 2 дня в неделю, продержался так 5 недель, и бросил, не стал себя мучить, ну и если рассуждать логически, то выделяется ГР, а материала для роста поступать не будет, только похудеешь, нежели вырастешь. Кстати в среду в военкомат, там и узнаю свой рост, может я уже не 175-176)

 Отправлено: 07.02.12 09:27. Заголовок: Совместимость витами..

Совместимость витаминов .






http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B7%D0%B0%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2

 Отправлено: 24.02.13 22:24. Заголовок: Протеин - белок, поможет ли вырасти?

Вот 90% качков, и парни и мужики, пьют протеин, я вот думаю, раз белок и кальций способствует росту костей, может протеин поможет? Или там есть вещества, которые повышают тестостерон? Я где-то слышал что протеин понижает тесто! Вот интересно, рост костей с ним пойдет лучше или нет?

 Отправлено: 24.02.13 22:51. Заголовок: Тоже интересно! Друз..

Тоже интересно! Друзья у меня на протеине!)