Почтиал форум..то ничего непонял...Можете обяснит про аминокислоты...я так понял что при открытых зонах роста аминокислоты офигенно помогают...Ещё хотчу спрсить есть ли какая-то опасность прои приеме амин....И какие амины лучше пить и в каком соотношение.. Всем заранее большое спасибо)
Скажите, пожалуйста, кто-нибудь, в каких дозах нужно употреблять аминокислоты, т.е. какую аминокислоту сколько граммов нужно есть конкретно???
Есть мнение, что L-арнитин, L-оргинин, L-лизин по два грама в день, а L-глютамин до 5 граммов в день. Но никакой достоверности за эту информацию я не несу, ибо не являюсь экспертом в этой области. Могу лишь сказать, что это очень высокие дозы, особенно если сравнить их с каким-нибудь G-фактором.
я с большим аппетитом бацаю по 10 грам глютамина каждое утро, чуствую себя замечательно
Помню что 2 гр аргинина повышает уровень гормона роста в 4 раза, 30 гр. аргинина повышает уровень гормона роста в 10 раз -- не линейная прогрессия, и поэтому так как аргинин тоже очень дорогой лучше всего его принимать с водой на голодный желудок 2 раза в день по 2-5 гр., то есть 4-10 гр. всего в день В принципе аминокислоты сами по себе безвредные - аминокислоты это составные белков, т.е. переваренные расщипленные белки как бы
MK2 Обычно пишут, либо до тренировки, либо после, либо перед сном. А вот что утром на голодный желудок первый раз слышу. Кстати, как ты это дело ешь? чем-то жидким разбавляешь? p.s. пишут ещё, что аргинин очень круто повышает потенцию, мне бы этого не хотелось, потому что проблем нет не замечал подобного эффекта?
Зарегистрирован: 04.01.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
0
Отправлено: 25.01.07 23:46. Заголовок: Re:
Самое лучшее в аминокислотах - как раз их абсолютная безвредность (если исключить привыкание)... На счёт пить 2-5 г аргинина на голодный желудок с утра - первый раз слышу - вроде усиленная выработка ГР начинается только с физическими упражнениями - то есть лучше всего пить за полчаса до тренировок и ещё желательней во время еды... Я сейчас собираюсь купить гравитационные ботинки, что-нибудь из аминокислот (либо G-фактор, либо просто чистый аргинин - пока думаю) и заниматься по своей программе...
А вот тут хотелось бы поподробнее. Что значит привыкание? Кстати, давно хотел спросить у шарящих людей, если я планирую год заниматься (сейчас занимаюсь составлением программы, с февраля начинаю), пить ли аминокислоты следует курсами, или можно без перерыва?
фишка именно в том что аминокислоты надо пить на пустой желудок, у меня желудок пустой утром Я принимаю только глютамин,стакан с водой + 10 гр глютамина, развожу и пью -- то же самое с аргинином только дозы меньше и обязательно на пустой желудок, а то эффекта не будет аргинин где я живу дорогой $70 за 100 грам, мне все равно 25 лет поздо это все принимать, глютамин совершенно безвредный, единственное что может вызвать понос
Зарегистрирован: 04.01.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
0
Отправлено: 26.01.07 18:14. Заголовок: Re:
Krot пишет:
цитата:
А вот тут хотелось бы поподробнее. Что значит привыкание? Кстати, давно хотел спросить у шарящих людей, если я планирую год заниматься (сейчас занимаюсь составлением программы, с февраля начинаю), пить ли аминокислоты следует курсами, или можно без перерыва?
лучше всего обезопасить себя от привыкания (а то собственный Гормон Роста может перестать вырабатываться) и пить с перерывами в месяц-два
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 36
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет