Отправлено: 25.01.13 02:03. Заголовок: Новый способ
Добрый вечер ,форумчане) Я очень давно не заходила к вам,но вопрос роста за все это время меня не переставал волновать.Хочу с вами поделиться,одни воспримут то,что я скажу скептически,возможно кто то не поверит,тех прошу ничего не писать и просто не заходить.,ищу единомышленников которые начнут занятия вместе со мной. Вот в чем дело..пол года назад я по своим проблемам пошла к парапсихологу\экстрасенсу называйте как хотите,к которому мне советовали пойти друзья моей семьи. Решая свои проблемы я не могла не спросить есть ли возможность мне еще подтянуться.Так вот она сказала что ведя мой образ жизни,а я проф занимаюсь танцами,то есть гибкость и расстяжка у меня имеются и сист занятия понятное дело,я подр еще см на 2,НО если я начну заниматься ТАЙЦЗЫ,но рез за пару лет-7см...У меня сомнений ей не верить нет..т.к все что она мне говорила так и случилось..в чем то она мне помогла поступить правельней(я говорю за свои вопр по кот я обращалась к ней)..так что вполне могу полагать что и это правда.
Тайцзы ,это как кит вид борьбы..но с медитацией,отд упр на дыхание,работа с потоком энергии и упражнениями Ребята,кто со мной?
Отправлено: 25.01.13 02:15. Заголовок: Все в интернете есть..
Все в интернете есть,она именно советовала тайцзы цюань стильЧЕНЬ..там как то с диафрагмальным дыханием и потоком энергии какие то спец упражнения.Можно для начала ,Это как самый легкий набор упражнений и самый маленький-" 24 формы"
Отправлено: 25.01.13 02:20. Заголовок: Спасибо, я обязатель..
Спасибо, я обязательно посмотрю. У тебя получается чувствовать эту т.н. энергию ( прану) изначально ?
Я находил упражнения отдельно про то как надо представлять ее что она проходит через макушку вниз по позвоночнику. Но я еще на очень начальном этапе в этом, так как относительно недавно начал практиковать.... Мне это понадобилось так как я заинтересовался Рейки .
Отправлено: 25.01.13 02:28. Заголовок: Ну там она должна со..
Ну там она должна сосредотачиватьсяв даньтяне,это как низживота и оттуда потоки исходят.. вообще нужно совмещать все,оно все взаимосвязано !)Тайцзи цигун-упражнения с дыханием,там ты тренируешь правильное дыхание и обогащаешся энергией.ну как то так,я сама только вникаю 2)Затем следует приступать к упражнения,их нужно выполнять с правильным дыханием ..(тайцзы цюань стиль ян,24 формы 3_)Медитация..во время нее нужно не о чем не думать ,освободить сознание и еще прктика стояние деревом-это как обогащение энергией с земли и через космос...вобщем почитать надо)
Еще она говорила за какой то шар и образы..но я немного не поняла...
Отправлено: 25.01.13 07:59. Заголовок: Тут главно гаучиться..
Тут главно гаучиться в первую очередь контролировать свои мысли, когда научишься, то будешь контролировать свое желание-результат, Больше дерево дает колосальный результат, медитации это я бы сказал для успокоении души, а не формировании души, в первую очередь нужны упражнения для открытии чакры, только тогда будешь чувствовать ауру...
Отправлено: 26.01.13 00:35. Заголовок: Как активизировать ч..
Как активизировать чакры?
♦ Гармоничной работе чакр способствует пение мантр. У каждой чакры своя мантра. Первая чакра – Муладхара - расположена чуть ниже половых органов. Мантра Муладхары - ЛА. Вторая чакра – Свадхиштхана – охватывает нижнюю часть живота. Мантра – ВАМ. Манипура-чакра располагается в области пупка. Активизируется звуком РАМ. Четвертая чакра – Анахата – сосредоточена в области солнечного сплетения. Для этой чакры используйте мантру ЙАМ. Вишуддха-чакра расположена около гортани. Звук ХАМ способствует ее открытию. Шестая чакра – Аджня – находится в области «третьего глаза». Активизируется мантрой АУМ. Сахасрара – седьмая чакра, расположенная чуть выше макушки. Ее максимальная активизация происходит, когда другие чакры работают в унисон, и человек обрел внутреннее спокойствие и гармонию с миром.
♦ Петь мантры необходимо в комфортной для себя обстановке. Лучше, если в помещении вы будете один или с единомышленниками, стремящимися, как и вы к гармонии с Вселенной. Сядьте в удобную медитативную позу, закройте глаза, пальцы на обеих руках сложите в Джани-мудру (подушечки большого и указательного касаются друг друга, остальные пальцы выпрямлены). Сначала сосредоточьте внимание на своем естественном дыхании, наблюдайте, как вы делаете каждый вдох-выдох. Когда все мысли уйдут из вашего сознания и разум полностью очистится от повседневных забот, начинайте пение мантр. Если вы хотите за одну практику подействовать сразу на все чакры, то пойте мантры, начиная с Муладхары и заканчивая Сахасрарой. Также вы можете за одно занятие подействовать на какую-либо одну чакру, если чувствуете блок в части тела, за которую она отвечает. Пойте с удовольствием, растворяясь в собственном голосе и звуке, наполненном древней энергией. Когда вы закончите пение, посидите еще немного, прислушиваясь к ощущениям в собственном теле.
♦ Для активизации чакр используйте медитацию. Войдя в медитативное состояние, сосредоточьте внимание на области половых органов – Муладхаре. Постарайтесь представить энергетический сгусток красного цвета. Подобным образом продвигайтесь от чакры к чакре, наблюдая за интенсивностью цвета каждой из них. Свадхиштхана имеет оранжевый цвет, Манипура – желтый, Анахата – зеленый, Вишудха – голубой, Аджня – фиолетовый, а Сахасрара – переливается всеми цветами радуги. Если все семь чакр вам удалось представить, и цвета были достаточно яркими, то они гармонично работают. Если какие-либо из чакр наоборот остались серыми, то на их активизацию вам стоит обратить особое внимание. Выходите из медитации постепенно и осознанно.
Отправлено: 26.01.13 00:36. Заголовок: Ароматерапия в помощ..
Ароматерапия в помощь практикам по раскрытию и усилению чакр
Ученых всегда интересовал вопрос, почему же ароматы могут обладать столь выраженным положительным воздействием на нашу энергетику и физиологию. Оказывается, в этом ничего удивительного нет. Растения всегда имеют большой запас жизненной энергии, позволяющей им приспосабливаться к неблагоприятным условиям внешней среды. Такой же огромный потенциал жизненной силы заложен и в макрообъектах окружающего нас мира, таких как озера, реки, горы, леса. Посредством запаха нам передается их энергия, качества, и это влияние способно творить чудеса.
Для МУЛАДХАРЫ чакры необходимы сладкие и горячие тонизирующие запахи, такие как роза, можжевельник, камфора, кокос, опиум, муск.
Для СВАДХИСТАНЫ чакры нужны горячие, но вяжущие ароматы, такие как ромашка, пачоли, гвоздика, амбер, корица, миндаль.
Для МАНИПУРЫ чакры - теплые запахи, такие как мята, туласи, лотос, ваниль, мирра.
Для АНАХАТЫ чакры необходимы тонкие "шелковистые" тонизирующие ароматы, такие как резеда, герань, орхидея, королева ночи, рододендрон, нероли, фиалка.
Для ВИШУДХИ чакры нужны прохладные ароматы, такие как полынь, гиацинт, розмарин, жасмин, иланг-иланг, лимон.
Для АДЖНЫ И САХАСРАРЫ чакр необходимы холодные, отрезвляющие, успокаивающие запахи, такие как ладан, лаванда, сандал, бергамот.
Отправлено: 26.01.13 01:10. Заголовок: Мне она сказала что ..
Мне она сказала что медитация,это больше путь к достижению счастья,гармонии-нужно стремиться быть счастливым,а не высоким и полюбить себя, когда ты это отпустишь-будет результат
Немножко о тайцзы,суть..
все чаще мы слышим слова– «тайцзи», «тайцзицюань», «цигун». Как известно, это названия различных практик саморазвития, берущих своё начало в Древнем Китае. В последнее время они стали популярными, почти модными, и довольно широко преподаются в боевых школах и оздоровительных центрах. Кто-то считает и преподносит тайцзи и цигун как боевые искусства, кто-то – как дыхательную гимнастику, третьи – как духовную практику.
Тайцзи, тайцзи-цюань
«Тайцзи» (taiji) означает «великий предел». «Тайцзи-цюань» (taiji quan) – «кулак великого предела». Это боевое искусство без оружия. Во время тренировок ученики не отрабатывают боевые приёмы. Здесь, собственно, их и нет – как таковых по отдельности. Вместо этого выполняются так называемые «формы», или таолу – длинные последовательности плавных и замысловатых движений, внешне напоминающих некий загадочный танец. По этой причине многие не знакомые с тайцзи люди сравнивают это искусство с танцем или гимнастикой, что конечно неверно. На тренировках одни и те же «формы» и их фрагменты многократно повторяются – днями, неделями, месяцами и годами, – пока прочно не войдут в естественную органику тела, не станут его неотъемлемой частью, как, например движения ног и покачивания рук при ходьбе, или движения языка при разговоре. А элементы «форм» тайцзи – не что иное, как мощные боевые приёмы: захваты, заломы, подсечки, удары, защитные блоки и т. д. Но в чём же тогда принципиальное отличие от внешних стилей?
Энергия ци
Во внешних стилях человек двигает телом физически, с помощью силы мышц. Во внутренних боевых стилях движениями тела управляет энергия. Эту энергию китайцы называют ци, или чи (qi). Энергия ци пронизывает всё вокруг, подобно мировому эфиру: она есть у любого неодушевлённого тела или живого существа: камня, воды, травинки, дерева, животного, человека, планеты, звезды. Ци находится в непрерывном потоке. Она может быть «холодной», может – «теплой», может быть «бурной», может – «спокойной», «тёмной» – «светлой», «земной» – «небесной», и т. д. Слова в кавычках не стоит понимать буквально: скорее это некие отвлечённые категории.
Ци – энергия жизни. В здоровом сильном человеке её много и она течёт по телу свободно. У слабого или больного человека ци мало, либо её свободный поток нарушен, и она где-то застаивается. Это тонкая энергия, в малых количествах она не воспринимается нашими органами чувств непосредственно. (Для скептиков отметим, что методами западной науки ци уже исследована и даже измерена). Человек рождается с некоторым количеством изначальной (первородной) ци, но большинство людей в течение жизни её постепенно теряют вследствие урбанизированной жизни, частых стрессов, алкоголя, груза бытовых проблем и т. д. У обычного человека, как правило, мало ци.
Что такое цигун
Для того, чтобы в «формах» тайцзи движения энергии ци управляли движениями тела необходимо прежде всего накопить много ци. Вслед за этим нужно научиться перемещать её по телу, и сделать тело послушным её движениям. А после – научиться взаимодействовать с внешней ци. Тайцзи неразрывно связано с энергией: все движения энергетически наполненные. В противном случае вместо тайцзи будет некая замысловатая и по сути бессмысленная гимнастика, не имеющая ничего общего с боевым искусством.
Для накопления и развития ци существует множество различных практик цигун («qigong»). «Гун» («gong») означает «работа», то есть цигун – это работа по взращиванию и воспитанию ци.
Каждый отдельный цигун – это комплекс последовательных упражнений. Во всех упражнениях помимо внешних физических движений присутствует внутренняя работа, основанная на концентрации и тренировке внимания. Например, если мы сосредоточили внимание на макушке головы, то в этом месте количество ци увеличилось. Энергия ци непосредственно связана с нашей мыслью. Собственно, куда направлена мысль, там и собирается ци. Если наше внимание плавно движется по участку тела в каком-то направлении – в этом же направлении движется и ци. Если мы пристально смотрим на другого человека, мы отдаём ему часть своей энергии.
Ци существует объективно, но её развитие и качество подвластны нашей мысли. От природы мы обладаем тремя главными энергетическими центрами, резервуарами изначальной ци, данными нам от рождения – нижним («ся дантьянь»), средним («чжун дантьянь») и верхним («шан дантьянь»). Нижний резервуар – основной, у здорового человека там должно быть больше всего ци. Взращивание ци начинается именно с этого центра.
Практик цигун – множество, и каждый комплекс служит определённым целям. Например, практика «тайцзи-цигун» перемещает энергию ци по телу, и ведёт тело вслед за энергией, что необходимо для выполнения и отработки боевых «форм» тайцзи. Есть цигун для укрепления и гибкости мышц и сухожилий – цигун «Дамо Ицзинь Цзин» («цигун Бодхидхармы»). Есть жёсткий цигун или цигун-"железная рубашка" – цигун для укрепления тела и развития нечувствительности к сильным ударам, колющим, режущим и температурным воздействиям. Есть «лёгкий цигун» – цигун уменьшения веса, овладев которым можно взбираться по отвесным стенам, прыгать вниз с огромной высоты не разбиваясь, перепрыгивать через препятствия высотой в дом, бежать по воде и т. д. «Жёсткий», «лёгкий» и «тайцзи» цигуны – непосредственно боевые, они, как правило, изучаются в боевых школах. Есть ещё «шоу-цигун» – цигун похудания (вернее - восстановления веса) и очистки организма, открытия энергетических каналов. Есть «чи-цигун» – цигун замены физической пищи на энергетическую, когда человек становится способным обходиться долгое время без еды. Цигун для глаз – для улучшения зрения. И ещё много самых разных.
Здоровье
Все практики цигун, также как и тайцзи, накапливая и улучшая жизненную энергию ци человека, чрезвычайно полезны для здоровья. По этой причине многие люди, особенно преклонного возраста, практикуют тайцзи и цигун, не преследуя непосредственно боевых целей, прежде всего – просто для здоровья. Чем раньше человек начал регулярные занятия – тем больше накопит энергии, и тем скорее избавится от существующих и возможных болезней. Без преувеличения можно сказать, что тайцзи и цигун – лучшее лекарство почти от всех болезней и лучшее средство укрепления духа и жизненного тонуса.
Цель внутренних боевых искусств – не уничтожать противника, а прежде всего – избегать конфликтов и боя. Годами и десятилетиями выращивая в себе «хорошую» ци, человек постепенно притягивает к себе больше хороших людей, меньше попадает в неприятные ситуации. В этом, возможно один из глубинных смыслов всех внутренних боевых стилей, и в частности, искусства тайцзи.
Отправлено: 26.01.13 01:11. Заголовок: А вот вы еще написал..
А вот вы еще написали за мантры,именно в цигун(дыхательная гимнастика)..упражнения на дыхание происходят совместнос с опр мантрами..Я себе распечатывала еще давно комплекс по цигун..постараюсь найти
Главная цель медитации тайцзи, или цзинцзо, и цигун - это «культивировать ци», а точнее, пренатальную ци, в Даньтяне. У человека, который имеет упорство заниматься медитацией и цигун 2-3 раза в день, пренатальная ци переполняет живот. Его ци начинает вздыматься и оседать при дыхании подобно волнам, накатывающим на берег. Поэтому даосы называют низ живота «морем ци», или цихай.
По достижении этого уровня живот становится гибким и упругим, как мяч. Человек приобретает огромную жизнеспособность. Иногда медитацией занимаются после освоения цигун и накопления достаточного количества ци. В медитации учатся управлять циркуляцией пренатальной ци по всему телу. Но можно заниматься цигун и медитацией параллельно, и тогда они дополняют друг друга. Как и в тайцзи-цюане, в медитации играет роль не только понимание основных теоретических принципов, но, что гораздо более важно, наличие энергетической практики.
Отправлено: 26.01.13 01:20. Заголовок: Анюткаkl Вот я чит..
Анюткаkl Вот я читая раньше уяснил для себя что энергия - прана приходит в тело через макушку. Следовательно старался делать дыхательные упражнения и представлять это. Также на тренинге рейки мы медитировали на 7 чакру. Представляли как энергия втекает через макушку в тело и выходит через ладони.
Отправлено: 26.01.13 01:42. Заголовок: в цигун ты вдыхаешь ..
в цигун ты вдыхаешь через нос-наполняешь диафрагму воздухом и выдавливаешь воздух диаврагмой произнося опр звуки,так ты в тайцзы цигун наполняешь даньтянь(живот)энергией..накапливаешь ее. А в медитациях ты учишься как управлять потоком этой энергии,накапливать ее. Я так понимаю разные способы есть,откуда она может приходить,через макушку и т.д,но главное где она сосредотачивается-это даньтянь.. А насчет выходит через ладони,то я такого не слышала,мы же накапливаем энергию и равномерно распределяем по телу...зачем ее выпускать?
Отправлено: 26.01.13 21:15. Заголовок: Нашел все таки : Мн..
Многие люди стараются раскрыть и почувствовать свои энергетические центры. По истечении нескольких месяцев им это удается. Но контроль своих чакр - дело нелегкое и требует определенно большого опыта, поэтому спешить не стоит. При успешном выполнении контроля над чакрами выгода от них будет очень большая.
• Определитесь, какую чакру вы будете контролировать. С одной чакрой работать проще. Но также не забывайте уделять время и другим энергетическим центрам. Если вы об этом забудете, то случиться разбалансировка. Вы станете больше уставать, появиться нежелание работать с энергией, ощущение физических болей, депрессия. Поэтому желательно начинать работать с опытным инструктором. Он сможет помочь вам не допустить ошибок и вредных последствий. • Медитируйте на чакру. Прежде чем контролировать энергетический центр, нужно его почувствовать и понять. Делается это с помощью медитации. Медитируйте на определенную чакру, которую вы хотите в последствии научиться контролировать. Визуализируйте чакру в виде шара определенного цвета в определенном месте. Муладхара находится в основании позвоночника, выше в области половых органов - свадисхата, в области солнечного сплетения – манипура, в середине груди – анахата. Вишудха находится в области горла, аджна - в центре лба, сахасрара - на макушке головы.
• Почувствуйте чакру, над которой работаете. Вследствие долгих медитаций вы сможете чувствовать ее. Это связано с тем, что вы наполнили ее своей энергией вследствие работы над ней. Теперь вам не придется ее визуализировать, вы будете ощущать ее. Прислушивайтесь к этим ощущениям. Почувствуйте, как ваш энергетический центр движется, как из него исходит энергия. Как только вы сможете это улавливать, чакра будет вами контролироваться. Вы сможете контролировать ее так же, как контролируете свою руку или ногу. Можете направить энергию из нее или в нее. Зная, за какие чувства и способности отвечает контролируемая чакра, вы сможете использовать это.
Отправлено: 27.01.13 00:35. Заголовок: Медитируйте на чакр..
Медитируйте на чакру. Прежде чем контролировать энергетический центр, нужно его почувствовать и понять. Делается это с помощью медитации. Медитируйте на определенную чакру, которую вы хотите в последствии научиться контролировать. Визуализируйте чакру в виде шара определенного цвета в определенном месте. • Почувствуйте чакру, над которой работаете. Вследствие долгих медитаций вы сможете чувствовать ее. Это связано с тем, что вы наполнили ее своей энергией вследствие работы над ней. Теперь вам не придется ее визуализировать, вы будете ощущать ее. Прислушивайтесь к этим ощущениям. Почувствуйте, как ваш энергетический центр движется, как из него исходит энергия. Как только вы сможете это улавливать, чакра будет вами контролироваться. Вы сможете контролировать ее так же, как контролируете свою руку или ногу. Можете направить энергию из нее или в нее. Зная, за какие чувства и способности отвечает контролируемая чакра, вы сможете использовать это.
[Цитировать] Послушала вчера перед сном только первый файл. Пока была вводная расслябляющая часть все было ок. Потом как только зашумел дождь я почувствовала, что реально куда-то улетаю, как будто сознание отделилось. Стало даже немного страшно потому что все сображаешь, почувствовала как сердце сильно забилось. Видимо я не ожидала что меня так унесет. =о) Перед глазами никаких видений не было, только темнота. Мантра ОМ конечно так приятно звучала, прям разливалась по всему телу. Вообщем впечатления позитивные. Буду слушать остальные файлы.
Отправлено: 27.01.13 01:28. Заголовок: 1. Для управления св..
1. Для управления своей энергией изучите основные энергетические зоны своего тела, которые называются чакрами. Если какая-то из чакр заблокирована или не функционирует, через нее вы теряете часть своей энергии. Именно поэтому важно сбалансировать все чакры друг с другом. 2. Ниже всего в вашем теле расположена чакра Мулдахара – она отвечает за вашу связь с землей и за ваше ощущение безопасности. Расположена эта чакра в основании позвоночника. Если она исправно функционирует, вы ощущаете себя защищенными, чувствуете внутреннюю силу и готовность к выживанию, и внутри вы преисполнены уверенности в себе и в окружающем мире. 3. Если же вы ощущаете постоянное чувство страха, неуверенности, вам кажется, что чего-то не хватает, и эти ощущения сопровождаются болями в нижней части спины, вам нужно добиться равновесия в первой чакре. Для этого постарайтесь ощутить свой контакт с землей и обрести внутреннее спокойствие. 4. Вторая чакра – это Свадхистхана, и именно от нее зависит, ощущаете ли вы радость от жизни, переживаете ли вы в полной мере эмоции и способны ли получать удовольствие на чувственном уровне. Если вы чувствуете постоянное неудовлетворение, а также испытываете ревность и зависимость от других людей, сопровождающуюся заболеваниями половой сферы, вам нужно научиться наслаждаться процессом, а не результатом. Избавьтесь от страха потерять свой источник удовольствия – это подарит вам свободу и эмоциональную радость. 5. Благодаря третьей чакре – Манипуре – вы можете осознавать свои внутренние силы и связь своего телесного центра с духовным началом. От гармоничногоразвития этой чакры зависит также способность развиваться, принимать решения и проявлять силу воли. Расположена эта чакра в солнечном сплетении, и если в ней есть дисбаланс, вы не можете сконцентрироваться, не умеете расслабляться, ощущаете себя в роли жертвы и постоянно испытываете чувство вины и беспомощность. 6. Для возвращения этой чакры в нормальное состояние осознайте, в чем ваши истинные ценности, и что вам нужно от жизни. Когда вы поймете, в чем состоят ваши потребности и разовьете уверенность в себе, а также перестанете сомневаться в собственной ценности как личности, дисбаланс в этой чакре исчезнет. 7. Четвертая чакра – Анахата, и она отвечает за ваше чувство единения с миром, любви и сострадания. Если же вы испытываете недостаток любви к себе, в этой чакре начинается разлад, и он проявляется в слабом иммунитете и заболеваниях легких. Научитесь любить себя несмотря ни на что. 8. Вишудха – пятая чакра, которая отвечает за вашу способность к творчеству и самореализации. От нее зависит ваше чувство внутренней свободы. Для ее гармонизации вам нужно почувствовать собственную уникальность и осознать, что вы – индивидуальны. Будьте честными с собой и с окружающими, смело высказывайте собственное мнение. Это позволит энергии свободно входить в пятую чакру. 9. И наконец, шестая и седьмая чакры – Аджня и Сахасрара. Это чакры, отвечающие за ваше духовное сознание и ощущение единства с миром и природой. Попробуйте ощутить связь с космосом и понять, в чем смысл и назначение вашей жизни. Впустите в себя космическую энергию, чтобы сбалансировать последние чакры.
Отправлено: 27.01.13 01:30. Заголовок: развития этой чакры ..
Чакры – это энергетические центры в организме человека. Как правило, у человека чакры время от времени загрязняются, и это во многом связано с образом жизни, поступков и мыслей человека. В результате такого загрязнения чакр появляются болезни, депрессии, хроническая усталость, вялость и т.д. Очищение чакр помогает для оздоровления организма, и благоприятно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном, и духовном плане.
☼ Это упражнение вы можете выполнять непосредственно перед сном. Выключите свет, затем вытяните руки и ноги, при этом не скрещивайте их. Закройте глаза.
☼ Ощутите свое тело целиком. Мысленно пройдитесь по всему телу, одновременно расслабляя его, от пяток до макушки. Теперь представьте, что через ваше тело проходят семь лучей. Цвета этих лучей должны соответствовать цветам семи основных чакр.
☼ Начните с нижней корневой чакры - Муладхары. Снизу вверх через область этой чакры мысленно проведите ярко-красный луч. Перейдите к области живота, три пальца ниже пупка - это область сакральной чакры Свадхистаны. Проведите сквозь нее вверх оранжевый луч. То же самое проделайте и с другими чакрами. Проведите желтый луч из района солнечного сплетения - чакры Манипуры. Зеленый луч - из области сердца - Анахаты. Голубой - из области горла, чакра Вишудха. Луч цвета индиго направьте из района третьего глаза - Аджны. И, наконец, из области чуть выше макушки - Сахасрары - проведите фиолетовый луч.
☼ Таким образом, вы лежите, как будто пронзенные семью лучами разного цвета, прикованные ими к земле. Прислушайтесь к своим ощущениям. Это состояние должно быть очень комфортным для вас.
☼ И вот затем мысленно попросите Мать-Землю забрать у вас весь накопившийся негатив, все плохое, что скопилось за этот день, и отправьте все это по лучам вниз, в землю. При этом вы можете ощутить, как из вашего тела словно что-то начинает через эти лучи высыпаться, как если бы это был песок в солнечных часах. Через несколько мгновений вы ощутите полную пустоту тела, как будто оно - опустевший сосуд.
☼ И снова обратитесь к земле: «Мать-Земля, наполни меня своей земной силой!» Мысленно наблюдайте, как через все семь разноцветных лучей полое пространство вашего тела, каждый его участок и уголок, наполняется энергией, как будто золотистым, искрящимся сгустком. Энергия свободно растекается и переливается по вашему телу, наделяя его своей силой и теплом.
☼ Некоторое время побудьте в этом состоянии. Затем сделайте еще одно обращение - к Вселенной, к Космосу. Мысленно попросите наполнить вас космической, вселенской энергией. Энергия, которая будет наполнять вас, уже будет голубого или голубовато-серебристого цвета, и таким же образом будет искриться и переливаться.
☼ Когда вы почувствуете достаточную наполненность, начните смешивать эти две энергии (золотистую, теплую и голубовато-серебристую, прохладную) в теле. Не исключено, что к этому моменту вы уже заснете. Ваш сон при этом будет глубокий и в то же время весьма благотворный. Утреннее пробуждение будет намного легче, и ваше тело будет наполнено силой и энергией.
♦ Гармоничной работе чакр способствует пение мантр. У каждой чакры своя мантра.
Первая чакра – Муладхара - расположена чуть ниже половых органов. Мантра Муладхары - ЛА.
Вторая чакра – Свадхиштхана – охватывает нижнюю часть живота. Мантра – ВАМ.
Манипура-чакра располагается в области пупка. Активизируется звуком РАМ.
Четвертая чакра – Анахата – сосредоточена в области солнечного сплетения. Для этой чакры используйте мантру ЙАМ.
Вишуддха-чакра расположена около гортани. Звук ХАМ способствует ее открытию.
Шестая чакра – Аджня – находится в области «третьего глаза». Активизируется мантрой АУМ.
Сахасрара – седьмая чакра, расположенная чуть выше макушки. Ее максимальная активизация происходит, когда другие чакры работают в унисон, и человек обрел внутреннее спокойствие и гармонию с миром.
♦ Петь мантры необходимо в комфортной для себя обстановке. Лучше, если в помещении вы будете один или с единомышленниками, стремящимися, как и вы к гармонии с Вселенной. Сядьте в удобную медитативную позу, закройте глаза, пальцы на обеих руках сложите в Джани-мудру (подушечки большого и указательного касаются друг друга, остальные пальцы выпрямлены). Сначала сосредоточьте внимание на своем естественном дыхании, наблюдайте, как вы делаете каждый вдох-выдох. Когда все мысли уйдут из вашего сознания и разум полностью очистится от повседневных забот, начинайте пение мантр. Если вы хотите за одну практику подействовать сразу на все чакры, то пойте мантры, начиная с Муладхары и заканчивая Сахасрарой. Также вы можете за одно занятие подействовать на какую-либо одну чакру, если чувствуете блок в части тела, за которую она отвечает. Пойте с удовольствием, растворяясь в собственном голосе и звуке, наполненном древней энергией. Когда вы закончите пение, посидите еще немного, прислушиваясь к ощущениям в собственном теле.
♦ Для активизации чакр используйте медитацию. Войдя в медитативное состояние, сосредоточьте внимание на области половых органов – Муладхаре. Постарайтесь представить энергетический сгусток красного цвета. Подобным образом продвигайтесь от чакры к чакре, наблюдая за интенсивностью цвета каждой из них. Свадхиштхана имеет оранжевый цвет, Манипура – желтый, Анахата – зеленый, Вишудха – голубой, Аджня – фиолетовый, а Сахасрара – переливается всеми цветами радуги. Если все семь чакр вам удалось представить, и цвета были достаточно яркими, то они гармонично работают. Если какие-либо из чакр наоборот остались серыми, то на их активизацию вам стоит обратить особое внимание. Выходите из медитации постепенно и осознанно.
Отправлено: 02.02.13 10:31. Заголовок: Спасибо большое за и..
Спасибо большое за информацию!)Я еще поговорила со своей подругой,она по профессии реабилитолог и тоже это изучала,всякие духовные практики...Я ей рассказала как медитирую,но она сказала что я начала с конца,что ничего не получится .До начала медитаций,что мы обсуждали,представления образов..нужно сначала,постепенно день за днем учиться отключать сознание,концентрироваться. Посоветовала такие упражнения : хотя бы ,для начала.на несколько секунд пытаться не о чем не думать,отключать сознание и представлять что ты как в темном коридоре-ничего не слышишь и не видишь,дыхание должно сильно замедлиться,при чем она сказала что все мантры или медитативная музыка-это больше для того чтоб дыхание стало ровным и замедленным....постепенно в этом упражнении нужно увеличивать время,начали с нескольких секунд и день за днем увеличиваем время. След упражнение нужно учиться не представлять ,а визуализировать,посоветовала взять картину посмотреть на нее,но не на отдельные детали ,не сосредотачиваться на чем то одном,а обхватить ее глазами полностью..а потом закрыть глаза и пытаться визуализировать. Когда мы дорйдем до того что сможем входить в это состояние ..полусна и научимся концентрироваться,тогда можем и начинать и медитацию с визуализацией и с энергетическими каналами..чакрами
Отправлено: 01.03.13 19:37. Заголовок: Анюткаkl Принцип п..
Анюткаkl Принцип прост - это состояние тела перед сном - предзасыпание, что то вроде дремоты. Вот у меня такие вещи происходят к примеру помимо образов и тд. как я что то говорю стих какой то или речь какую то то ли рассказываю а если перехожу в ясное состояние то напрочь не помню. Спрашивается откуда я эту информацию знаю? наверное в подсознании сидит .....
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 74
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
Завтра отпишусь. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума