Отправлено: 03.10.10 14:09. Заголовок: мне 17 лет рост 162с..
мне 17 лет рост 162см ,ходил к эндокринологу сдавал анализы -все в норме ,зоны роста открыты и не закроются еще в ближайщее время , (так сказал эндокринолог ) ничего не делая вытянулся на 2 см за 3 месяца , сейчас планирую хорошо питаться и мучить методику Берга , план вырасти до 170 см - эндокринолог сказал что с моими зонами роста это вполне реально, как будут результаты отпишусь.....
короч распорядок дня сделал таким- утром каша геркулес, вис на турнике , днем методика Берга плюс кратковременные висы на турнике, прыжки 100 раз в день,качаю пресс , днем ем много моркови и яблок, также включил в рацион перепелинные яйца, еще делаю коктель из сырого яйца и молока (500гр),ем по совету эндокринолога рыбий жир и принимаю L-карнитон....плюс скорлупотерапия (измельченная скорлупа)..... посмотрим что получиться если есть советы то пишите
Зарегистрирован: 09.10.10
Откуда: Питер
Рейтинг:
0
Отправлено: 14.10.10 12:47. Заголовок: прочитал на форуме ч..
прочитал на форуме что физ. нагрузки можно давать только 30 мин., что только 30 мин вырабатывается самотропин а потом уже начинается выработка тестостерона, мне кажется бред......кому что известно пишите по этому поводу
30-40 минут,не более,даже по прошлому спортивному опыту скажу-когда были тренировки 50мин-час и уходил почти не уставший прогресс был хорошим.Когда стал делать по 1,5 часа силовые показатели и мышцы растут медленно.
Отправлено: 31.12.11 10:20. Заголовок: Плиз друзья у меня т..
Плиз друзья у меня тож такая проблемка с ростом 163,164см 17лет по снимку сказали что костное развитее 15,7мес почти как у 16летнего мальчика с.т.г когда сдавал утром было 1.75 тока витамины принимаю но после нового года хочу спринтом бегать,чтоб стг поднят и плавание и турник конешно)но блин у меня есть шанс хоть до 170см подрости скажи плиз
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 22
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет