Отправлено: 24.06.04 05:25. Заголовок: Идея ясна и проста «Занимаюсь столько-то, подрос на столько-то или ни хрена не подрос».

Банально НО по делу.
Идея ясна и проста «Занимаюсь столько-то, подрос на столько-то или ни хрена не подрос». Просьба: не проходите мимо-пишите!!

Я занимаюсь интенсивно 2 месяца буду мериться 18июля

 Отправлено: 27.04.09 14:41. Заголовок: сергей 16лет

люди каму какие групы мышц развить надо обращайтесь помогу есть много фотографий с техникой вы полнений упражнений для любых груп мышц

 Отправлено: 27.04.09 21:11. Заголовок: kul пишет: люди кам..

kul пишет:

цитата:

люди каму какие групы мышц развить надо обращайтесь помогу есть много фотографий с техникой вы полнений упражнений для любых груп мышц

ага, мне как раз и нужна консультация знающего чела, я тебе в ЛС всё что нужно отправил короче.

kul пишет:

цитата:

нет дело в том что я занимаюсь культуризмоми ещё бы хотелось вырости посоветуйте люди

а ты делал приседы со штангой, поднимал её стоя и всё такое? Если да то напрасно: без штанги ты щас точно должен был выше быть. Из-за штанги позвоночные диски сильно спрессовываются друг с другом, попробуй начать висеть на перекладине, чтобы у тя расстояние между дисками больше стало, эт поможет. А вообще культуризм может реально помешать вырости, если заниматься с утяжелениями с ранних лет.

ты можешь висеть на перекладине с утяжелениями на ногах этот должно помочь. попробуй ещо лесенку... ГР лутше не колоть, от него и без того большие мышцы станут огромными. Хотя это уже тебе виднее. Просто тут мало что можно посоветовать качку с большими рельефными мышцами. Тут можно к примеру начать сбрасывать лишнюю мышечную массу для увеличения эластичности мышц, но ИМХО терять объём мышц, с таким трудом заработанный, немного жалко)

 Отправлено: 28.04.09 13:25. Заголовок: сергей 16 лет

FeodaroN прежде всего тебе нужно определиться похудеть или развить мышцы брюшного пресса делай по принцыпу подход к подходу делай 5 подходов в 25 повторениях причём разноси нагрузку а не делай всё сразу во перых сначало прорабатывай верхний пресс следом нижний пресс потом косые мышцы живота не смокуй всё вместе а то толку не будет да разговору нет ты избавися от лишних килограмов а твой цель чотка прорисование кубики пресса конечно работа будет тяжолой у тебя есть кокой-небудь недельный сплит тренеровки работай так тренировка N1 грудь+трапеции+бёдра+икры+пресс в етой тренировке бдра иикрам достаточно по 2 упражнения N2 дельтовидные тоестя плечи+бицепс+трицепс+низ спины+пресс работай каждый день по такай схеме и обретёш отличную мишечную массу работай все дни кроме восскресения это саслужений выходной

 Отправлено: 28.04.09 13:30. Заголовок: FeodaroN извини зхаб..

FeodaroN извини зхабил написать между подходами отдыхай от 25до120секунд

 Отправлено: 28.04.09 20:48. Заголовок: хахаха насчет Шварца..

хахаха насчет Шварца - у него можешь в биографии прочитать, там как раз написано что когда он начал качаться то у него уже был рост около 183 см. Если учитывать, что у него рост не 188 а 186, как написано во многих источниках - то это очевидный пример вреда качалки в малом возрасте.

 Отправлено: 30.04.09 11:45. Заголовок: Случайник Он со ско..

Случайник
Он со скольки лет начал качаться?

 Отправлено: 01.05.09 13:44. Заголовок: сергей 16 лет

с 15

 Отправлено: 10.05.09 14:06. Заголовок: мля будет у меня сын..

мля будет у меня сынишка я хрен его в качалку пущу пока до 180 не вырастит))

 Отправлено: 10.05.09 15:09. Заголовок: да ладно епть ,ищите..

да ладно епть ,ищите проблемы в генах ,знаю многих которые с дества железо тягают,среди них не мало высоких ,тоже самое и дзюдоисты ,разные бывают ,высоких тоже много в реале знаю

 Отправлено: 10.05.09 19:27. Заголовок: сергей 16 лет

Sigaret главное чтоб твой сынишка не делал присиды со штангой становою тягу и мёртвую тягу и будет всё нормал

 Отправлено: 18.05.09 03:05. Заголовок: Прирост за последний..

Прирост за последний месяц составил 2-3 мм. Наверное потому,что занимаюсь крайне редко. А может исчерпал все возможности организма.

 Отправлено: 18.05.09 19:43. Заголовок: Bookmeker2009 а общ..

Bookmeker2009
а общий прогресс ск-ко см?

 Отправлено: 18.05.09 20:02. Заголовок: .

3 см.

 Отправлено: 18.05.09 20:24. Заголовок: круто мне бы эти 3 с..

круто мне бы эти 3 см хотябы а то я пока прибавил только пол сантиметра

 Отправлено: 18.05.09 21:11. Заголовок: 3 см не много конечн..

3 см не много конечно, но все же результат. Многие и этого не достигают.

 Отправлено: 20.05.09 18:04. Заголовок: .

Карапуз, а как долго уже занимаешься?

Dar, согласен, немного. Вот и подумай, стоит ли из-за 3-х см. заниматься 4 месяца. Ещё и не факт, что у кого-то получится. Лично я не жалею. Нужно ещё 6 см :)

 Отправлено: 21.05.09 21:30. Заголовок: Bookmeker2009 ой ....

Bookmeker2009
ой ... месяц наверное, очень долго собирался искал печатал методики делал план дня когда чем заниматься, питание все рекомендации собирал, теперь не пропущу ниодного дня по занятимя для увелич рочта
19 лет
рост 177
ещё есть сколиоз 1-2 степени, 3-4 см наберу, хоть убейте

 Отправлено: 23.05.09 10:57. Заголовок: .

Ну, 3-4 наберёшь, конечно. В первые месяцы будет прибавка в росте скорее из-за выпрямления позвоночника. Вот и наберёшь см 3. Главное, потом изредка занимайся, а то просядешь.

P.S.:У меня сколиоза нет.

 Отправлено: 23.05.09 21:40. Заголовок: Bookmeker2009 думаю..

Bookmeker2009
думаю все же стоит. Сам хочу до 180 вытянуться. А для этого нужно 9 см (сам 171). Понимаю, что маловероятно. Тем более мне 19 лет. Да даже если и получится, на это годы ежедневных тренировок нужны. Но на 3-4 точно вытянусь - сколиоз + упражнения.
А сам по какому методу занимался, кстати?

 Отправлено: 24.05.09 01:42. Заголовок: .

Я думаю, что тут не важно, Палько или Берг. Я занимался по Бергу, но особых отличий нет. Кстати, был тоже 171, сейчас 174.