Отправлено: 20.02.13 00:04. Заголовок: Соревнование 2.0

Дорогие форумчане, так как многие из нас заразились ленью, не слышно о тренировках и вообще о каких либо действиях, было решено возобновить соревнование. На прошлом соревновании была видна активность участников, обсуждались многие интересные темы и поэтому открыт второй сезон. Возможно появятся спонсоры, которые наградят победителей конкурса, которые и так будут награждены всеми желаемыми сантиметрами к росту.
Для начала ссылка на первый сезон для тех, кто не в курсе.
Ссылка на начало. Так как там тема стала достаточно популярной и большой, форум создал продолжение темы. Ссылка на продолжение.
Обсуждение условий и принятие заявок было тут - ссылка.

Соревнование 2.0

1) Не врите о приросте, будьте честными (для начала перед собой)
2) Точно убедитесь в приросте и только потом пишите для изменения таблицы
3) Пишите о своих занятиях, интересуйтесь у других, но воздержитесь от флуда
4) Заявки можно подавать в любое время, но прирост будет учитываться набранный лишь после заявки

Все участники разделены на три группы:
Зеленые - с открытыми ЗР
Желтые - с почти закрытыми ЗР
Красные - с закрытыми ЗР

У каждой группы будет свой победитель, далее мы все на голосовании выберем одного главного победителя.

Соревнование длится до окончания этого года (до 31.12.2013 включительно). Следовательно у нас ровно 10 месяцев.
Возможно будут графики-статистики нашего соревнования.

Таблица участников:

 Отправлено: 19.03.13 00:08. Заголовок: http://www.easy-grow..

http://www.easy-grow.ru/ а это все херня? что 3-4 см в месяц благодаря чудо-тренажеру?

 Отправлено: 19.03.13 08:48. Заголовок: Лично я по Норбекову..

Лично я по Норбекову заниматься не буду, зачем мне там че-то наращивать. Я начал методику берга, только вот проблема) Первый комплекс у меня вообще никакого эффекта не доставляет, я с детства очень гибкий что прям пздц) Может мне сразу второй-третий комплекс? А вообще, кто делал тренажеры берга? Мне кажется их смысла нет делать, я могу просто вниз головой висеть с гантелями.

Короче моя программа: Лонский+Берг+Методики на турнике с сайтов Grow-Talk и sportbox.by/ . И остальные упражнения которые нашел в инете(йога и прочее, с сайтов yarasty и telo-ideal)

+сон 1 час после школы, постараюсь с растяжкой и на полу, хоть че-то плохо засыпаю(
И спать ночью постараюсь тоже с растяжкой, параллона дофига купил, буду делать так чтоб было подмышкам очень мягко. Еще есть идея каким-то образом сделать 2 площадки на колесиках, одна для лопаток и головы, другая для жопы и ног) тем самым буду во сне разъежаться в разные стороны, и эффект будет лучше намного.

кики - не знаю, 1000 раз в день, дотянуть до этой цифры и делать по 1000 раз это ппц...

 Отправлено: 19.03.13 10:34. Заголовок: 165 см в 16 лет Проб..

165 см в 16 лет Пробуй своим методом проб и ошибок Потом отпишиш результаты.У тебя еще рост и так попрет. Только стимулируй его
За комопом вообще старайся меньше сидеть..Сидячий образ жизни вреден для позвоночника
Оказывается давно не измерял вес))Сейчас встал на весы 60 кг))

 Отправлено: 20.03.13 06:16. Заголовок: rim

Всем привет! Запишите меня тоже, пож. Давно тут не был, да и рост подсел от накачки до 173 см, буду снова вытягивать, хотя бы за счет спины. Вообще планирую до 179 до 1 марта 2014 года. Уже бинты Мартенса купил и витамины Дуовит. Пока делаю часть упражнений из Норбекова, утанассану и аутотренинг.

 Отправлено: 20.03.13 06:27. Заголовок: rim

Доп. параметры: 28 лет, 75 кг, рост отца-матери 160-157 .
Гр. клетка-112 на вдохе, бицепс-36, бедро 56, шея 40, голень 37, обхват талии 85 см.

 Отправлено: 20.03.13 13:10. Заголовок: Ещё один борец с при..

Ещё один борец с природой (=
Нифига, талия 85 при росте 173. Я не думал, что мои 58 при росте 162 это так мало! В десять лет 62 было XD

 Отправлено: 20.03.13 15:05. Заголовок: dudeak ну чего себе..

dudeak ну чего себе 60 кг при таком-то росте)) Жилистый чтоли? Куда тебе выше то, иди качайся !
Смотрю соревнование набирает ход! Да и форум оживился.

 Отправлено: 20.03.13 15:37. Заголовок: Drew Агась)Все равно..

Drew Агась)Все равно должен достичь своего максимума!)Просто обязан!
У тебя какой план, колись

 Отправлено: 20.03.13 18:44. Заголовок: dudeak цель все та ..

dudeak цель все та же - 185. Занимаюсь уже 2,5 месяца, но еще не мерялся. Где нибудь в апреле-мае помереюсь. Не хочу расстраиваться просто, потому стараюсь не мерется как можно дольше

 Отправлено: 20.03.13 19:58. Заголовок: Drew правильно я тож..

Drew правильно я тоже немеряюсь..
dudeak 60кг ето норм,у меня 62вроде,я не далеко от тебя ушел.
вот если бы было 45-50кг то уже явно проблема.

 Отправлено: 20.03.13 22:08. Заголовок: nik95 Да я не мерилс..

nik95 Да я не мерился просто давно)Вот померился и 60 кг))ПОка хватает))Хотя у меня друг одинакового со мной роста он 80 кг)

 Отправлено: 21.03.13 23:22. Заголовок: Drew , давай я тебя ..

Drew , давай я тебя запишу?
rim , запишу=)

 Отправлено: 22.03.13 00:30. Заголовок: rim

О.К.

 Отправлено: 10.05.13 17:11. Заголовок: Ну что все заглохли?..

Ну что все заглохли?Все весна-лето всем пох на рост?
Отписываемся товарищи о результатах.
Кстати парня который говорил что у него 188 померили в больничке, а он оказался 183(((
Кент мой...

 Отправлено: 12.05.13 15:56. Заголовок: мда форум мертв...До..

мда форум мертв...Достало уже..Приходят новички, спросят какую-нибудь фигню, скажут будут заниматься...И сваливают через месяц другой....
No comments

 Отправлено: 13.05.13 12:52. Заголовок: Тебе-то до них какое..

Тебе-то до них какое дело?
И почему форум мёртв? Проблема роста не так уж и актуальна как, скажем, проблема неполных семей... Так что всё ещё бодренько.

 Отправлено: 14.05.13 01:22. Заголовок: Завтра померяюсь, от..

Завтра померяюсь, отпишу утренний.

 Отправлено: 14.05.13 16:34. Заголовок: asddfg Проблема рост..

asddfg Проблема роста очень актуальна!!!Это превосходство над другими индивидумом.
Сейчас целый день ходил, носил тяжести 184,5 см
rim Давай!))Давно что-то старичков не видать))Заодно программу рассказывай!)колись)

 Отправлено: 15.05.13 02:32. Заголовок: Два месяца трен-вок ..

Два месяца трен-вок прошло, сразу встав с постели замерился-177 см, пока на работу собирался, перед уходом еще раз замерил-на 0,5 см меньше, думаю до обеда 176 держится. Потом вечерний, наверное завтра, перед сном проверю.

 Отправлено: 15.05.13 03:10. Заголовок: Раньше занимался, то..

Раньше занимался, только за год 1 см прибавил, да и то утренний, а тут за 2 месяца 1,5. Мне кажется, главное хорошая растяжка, потому как щас её делаю утром и вечером, сделал свою программу из йоги и Берга, а днем хожу в спортзал, бегаю минут 5 на бег. дорожке исключительно на носочках и на максимальной скорости, или прыгаю на скакалке по 2-3 подхода по 50 раз, тоже на носках, потом на велотренажере поднимаю седло, чтоб тянуться носками и представляю как тянутся ноги. Делаю 5 подходов по 80 прокрутов, после на спец. тренажере висну вниз головой и вишу мин.10, при этом отклоняю корпус из стороны в сторону. Спортзал посещаю 2-3 р в неделю. А утром делаю растяжку минут 30, что аж пот бежит, потом цепляю жгуты за ноги, делаю еще 30-60 наклонов к прямым ногам, потом руками берусь за жгуты за головой и делаю потягивания в противоположные стороны, как бы имитируя плавание, поворачиваю корпусом, двигаю в стороны прямыми ногами. Потом поворачиваюсь на бок, тянусь, на другой бок, потом на живот, тоже самое, но еще тяну прямые ноги и руки вверх насколькно возможно, что бы укрепить мышцы спины, затем снова на спину, 5 минут отдыхаю, отпускаю резинки и лежу мин 5-10, занимаюсь аутотренингом. Важный момент: когда резко сдергиваешь жгуты, не должно быть ощущения стягивания, т.е. как растянутое тело сжимается обратно. Это можно проверить, привязать ноги к натянутым жгутам на "холодную", т.е. без хорошей растяжки полежать минут 30, или час, да хоть полдня, потом резко отпустить и эти ощущения будут хорошо заметны.