Всё о росте

Всем Большой Привет! Мне 22. Я из Владивостока. На форуме сижу уже около 4 лет. Пытаюсь "вырасти" на протяжении 3-ех ( это действительно были попытки ;)) В 2010 был в Москве, ходил в школу роста. К сожалению с Палько не увиделся. Приобрел Доктор спорт 5 (воротник). В конце 2011 приобрел доктор спорт 7.
Вкратце история: зоны роста походу закрылись еще на первом курсе ))) как был в военкомате 175,5, так и осталось при поступлении на военную кафедру ;) За все это время незначительные прогрессы были, но том то и дело что они незначительные ) Хотел завести здесь тему при достижении явных результатов, но решил что это будет дополнительной мотивацией.
По поводу треньки: Я делаю упор на растягивание гиалинового хряща, расположенного в районе крепления межпозвоночных дисков к позвонкам.
Что делаем :
1. Ноги, Разминка ног. Расстягиваем в шпагате на доктор спорт 7 (в режиме доктор спорт 1)
2. Позвоночник. Сначала разминка путевая. можете брать любую , берг норбеков, хотя это все равно одна и таже старая школа Палько ))) У меня уже за все это время сложился список любимых упражнений. растягиваемся минут 15. потом 5 минут на ипликаторе Кузнецова массаж вдоль спины. И приступаем к самому вкусному и интересному!... ))
Сначала висим пару минут на воротнике без нагрузки. С первых секунд всегда возможны неприятные похрустования, после которых наступает облегчение.
Затем, около 5 минут висим на воротнике с НАГРУЗКОЙ (гиря 16кг). При этом делаем колебательные движения, как будто стараемся себя расскачать, только не из стороны в стороны, а снизу вверх. т.е. чтобы тело старалось выпрыгнуть из воротника и под силой притяжения вернуться в исходное положение. только эти колебания выполняются в очень спокойном темпе иначе веревки воротника не выдержут и получишь неожиданно палкой крепления по башке ))) уже было такое много раз )) спокойненько покачиваемся.
Потом одеваем гравитационные ботинки и висим на турнике около 5 минут, с этой же гирькой. Потом еще вкуснее. Я просовываю в рукоять гири, гантелю весом 12 кг. Нагрузка увеличилась. И опять вишу около 5-10 минут с колебаними (здесь колебания должны быть весьма спокойными по амплитуде, не переусердствуйте!! а то порвете все веревки нахрен )) потом опять в ботинки, с той же гирькой. потом опять на воротник с нагрузкой. можете этот цикл делать столько сколько захотите. он у меня идет в районе часа. мне хватает. в заключении вис на воротнике с этой гирей + гантеля около 5 минут в супер расслабленном состоянии. это не легко но ко всему привыкаешь
ИТОГ. Тренировка в районе 1,5 часа. Рост до треньки 176,2 Рост после - 177,8

Буду стараться отписывать по результатом ежедневно. если не получится, то в конце недели!
Всем желаю успехов в тренировках! не предавайте свои мечты, идите к ним навстречу;) НЕБО ПОМОЖЕТ НАМ )))