Отправлено: 20.12.10 11:29. Заголовок: Моя история

Итак, перед прочтением делаю такое предупреждение:


Тем личностям, насмотревшимся на 2-х метровых длинных зрелищных качков, с ростом выше 180 дружно надо увеличивать не рост, а умственные способности


Хочу поведать вам историю такую. Сейчас мне 21 год. Подрос я за полтора года на 9 см благодаря сильному устремлению к цели и постоянному контролю за своим телом. В 19 лет мои зоны роста практически закрылись, а мой рост был всего 169 см. В компании друзей я был самый мелкий, что меня сильно надоедало, да причём настолько, что я не ходил с ними играть в баскетбол и волейбол. Бывали даже депрессухи на эту тему. Мне врачи сказали, что я ещё буду расти, но мне было на их слова по боку. Я как человек агрессивный не стал ждать своего роста, а приступил сразу к делу.
Начал я с методики норбекова. Этот писанина, конечно же мне помогла укрепить позвоночник через 2 недели занятий, но и благодаря его советам я получил сильные растяжения рук на турнике. Поэтому был выведен из строя почти на 3 недели и весь труд пошёл в говнище.
Потом я начинаю искать другие методики и осторожно их изучать чтобы не повторять своих ошибок. Наткнулся на популярную методику Берга. Понравился только первый комплекс, а остальное как то не очень зацепило за душу. Помимо методики я придумал план о том, как бы составить себе ещё и занятия на турнике. составил программу и включил ещё и то, что я обязан научиться различным фишкам (всякие там перевороты, крабы, действия ногой и так далееее).
Начал все с того что поставил себе реальную цель: я понимаю что я не вырасту на 20 см, а сделал реальный штрих - 8 см! Начал выполнять методику Берга в железном порядке ЕЖЕДНЕВНО, качественно, без выходных и праздников и прочего. Помню приходил с учёбы, делал задания и вперёд за дело. Иногда выполнял вообще в пол 12 ночи И делал же. Причём делал всё ПРАВИЛЬНО и не пренебрегал никаким упражнением, потому они все были важны.
Касаемо питания то я жрал крупы (как ниггеры ), пил вино по два стакана (1 утром другой вечером), употреблял витамины Компливит и Алфавит, пил кефир. Жрал и пил я это всё время когда тренировался (а я тренируюсь до сих пор).
А теперь я расположу в хронологии свои занятия

Первые 4 недели занятий плодов в росте не принесли совсем. Совсем значит ничего. НО я отметил, что моё тело стало более пластичным, и я уже умел делать и подъём-переворот на турнике и выход силы из под турника и даже научился делать краба http://www.youtube.com/watch?v=ehQJR17TEoQ<\/u><\/a> . А ещё я уже мог встать на мостик стоя, а не с пола.

Следующие 4 недели уже есть результаты. Я стал выше на 0.5 см, стал больше подтягиваться и научился ещё одному финту на турнике http://www.youtube.com/watch?v=XiBSqCNJFUQ&feature=related<\/u><\/a>

Следующие 4 месяца. К тому см прибавилось ещё 2 но стал больше подтягиваться на 10 раз.

Такой расклад меня конечно же немного расстроил. Но , сдаваться я не хотел, да и делать было нечего собственно: к занятиям привык, бабы нету, с заданиям с Вуза справлялся быстро, друзья с играми в компе достали .
Начал тренироваться дальше. Через 6 месяцев был прорыв!!!! Я вырос на 4 см. Ну всё думал я, проперла меня моя работёнка. Я за год аж на 6.5 см. Именро этот прорыв дал мне пинка чтобы я продолжал это полезное дело дальше. Через 5 месяцев ещё 2.5 см, правда у меня удлиннился только позвоночник, а ноги остались прежними, но , я получил то что хотел и свой пыл припустил сверх своего желания, а ещё я стал сильным (на вид я дрыщ, но хватка у меня стала мертвой и подтягиваюсь я 30 раз).
Боязнь у меня была из за того, что я опять вернусь к своим 169 я начал делать простую гимнастическую разминку каждый день (ну и турник я не забывал, вещь я его прям люблю всей душой )))))) в день по 55 подтягиваний и три финта).
Вот и вся история. Кстати недавно подрос ещё на 1 см, и сходил к врачу после этого известия. Зоны роста закрылись уже полностью. Но я не переживаю, потому больше мне не надо. Я молодой, сильный и .

Тем, кто хочет повторить мой "подвиг", хочу посоветовать поучиться злости и уметь себя ненавидеть.
После КАЖДОЙ тренировки вы должны устать . Если не устали - значит плохо работали или не старались, ну или вообще не правильно делали ничего.
Не маструбируйте и не занимайтесь сексом. Начего тратить такое большие количества витаминов и минералов на руку и девушку ради 4-х секундного удовольствия? Если уж совсем не в терпежняк, то следует раз в 2 месяца (ну я так и делал). Эти минералы могут вам пригодиться больше, чем руке или гандону с системой канализации.
Учитесь подтягиваться и делать финты на турнике. Они хорошо тянут позвоночник и руки.
Ни используйте говногантели и гири, а работайте только со своим весом. Я тяжелее себя на перекладине ничего в руках не держал за последние годы.

Я думаю это должно помочь ВСЕМ, главное в этом деле - упорство, регулярность, трудолюбивость и зверинное чувство добычи (где добыча это желанные сантиметры). Спасибо за внимание

 Отправлено: 16.12.05 18:04. Заголовок: подтягивания

40 подтягиваний каждый день и Теперь многие замечают что у меня длинная спина,да и мышцы наросли(крылья),теперь я как зонтик:)
но я измерил 80 см на позвоночник и 90 см на ноги,нормальная пропорция?
19лет зр закрыты я думаю
165 до подягиваний

 Отправлено: 20.12.10 16:12. Заголовок: Красава парень..

Красава парень

 Отправлено: 20.12.10 16:42. Заголовок: Респект))) Ты все ко..

Респект)))
Ты все комплексы делал?
А тренажоры заменил турником?

 Отправлено: 20.12.10 17:17. Заголовок: как я понял вся суть..

как я понял вся суть в подтягиваниях.. правильно Vovan ??

 Отправлено: 20.12.10 18:50. Заголовок: при открытых зонах р..

при открытых зонах роста все возможно

 Отправлено: 21.12.10 03:42. Заголовок: ее35 пишет: Респект..

ее35 пишет:

цитата:

Респект))) Ты все комплексы делал? А тренажоры заменил турником?

Делал только первый комплекс Берга. Ну там ещё хорошие упражнения стимулирующей гимнастики, я её перед турником использовал.

О тренажёрах даже думать не хотел, у меня был турник. Дома он стоял для подтягивания, а на улице я делал разные финты. Кстати они очень помогают растянуть и укрепить руки, шею и позвоночник. Если хочешь научиться то научись делать для начала подъём-переворот и выход силы. Это фундамент упражнений на турнике, если научишься лобать их, то научишься всем финтам.

memento пишет:

цитата:

как я понял вся суть в подтягиваниях.. правильно Vovan ??

Ну и в подтягиваниях и в первом комплексе, потому что он неисчерпаем. Простых подтягиваниях мало я думаю, нужно уметь крутиться на них. Мне кажется они все взаимосвязаны. 1 комплекс Берга растягивает всё тело, а турник позвоночник и руки.

 Отправлено: 21.12.10 03:45. Заголовок: А! Ещё кстати я подт..

А! Ещё кстати я подтягивался по системе "лесенки": первый раз 10 раз, второй 9 раз, третий 8 и так далее. Со второй недели я подтягивался на первый подход 12 раз, потом 11, дальше 10 и так далее.
Сумма подтягиваний выходит значительная

 Отправлено: 21.12.10 04:06. Заголовок: Vovan пишет: Если ..

Vovan пишет:

цитата:

Если хочешь научиться то научись делать для начала подъём-переворот и выход силы.

подъём поворот я делаю, а что такое выход сил?

 Отправлено: 21.12.10 05:32. Заголовок: Вот пример выхода си..

Вот пример выхода силы: http://www.youtube.com/watch?v=Gg5qzkY7qNA&feature=fvst<\/u><\/a>

 Отправлено: 21.12.10 08:01. Заголовок: спасибо ..

спасибо

 Отправлено: 25.12.10 19:46. Заголовок: Вован ,так в 19ть ле..

Вован ,так в 19ть лет у тебя зоны роста в трубчастых костях все еще были немного открыты? есть снимок ? скинь на форум пожайлуста ..
р

 Отправлено: 26.12.10 03:29. Заголовок: Снимка нету. Мне вра..

Снимка нету. Мне врач тогда сказал про них

 Отправлено: 26.12.10 05:52. Заголовок: а у тебя была задерж..

а у тебя была задержка в росте?

 Отправлено: 27.12.10 03:07. Заголовок: ее35 пишет: а у теб..

ее35 пишет:

цитата:

а у тебя была задержка в росте?

 Отправлено: 27.12.10 11:57. Заголовок: ее35 пишет: а у теб..

ее35 пишет:

цитата:

а у тебя была задержка в росте?

Думаю нет. У меня неслишком все высокие были в роду. В 19 лет 169 см это мало, а я и не рос почти в 17. Поэтому точно ответить немогу

 Отправлено: 05.01.11 11:00. Заголовок: слушай,Вован,раз ты ..

слушай,Вован,раз ты на 9 см за счет позвоночника подрос, у тебя наверное диспропорции нефиговые. ноги и руки походу короткие по сравнению с удлиненным туловищем. ты может фотку скинешь, хоть понятно будет что ты там наудлинял. скинь где видно туловище руки ноги, хоть пропорции заценить чтобы можно было.

 Отправлено: 05.01.11 15:17. Заголовок: Aliennnn пишет: ты ..

Aliennnn пишет:

цитата:

ты на 9 см за счет позвоночника подрос,

не только из-за него. Берг помогает и ногам если выполняь всё верно и без сачкования.

Aliennnn пишет:

цитата:

ноги и руки походу короткие по сравнению с удлиненным туловищем.

ноги равны туловищу, руки? ну немного может быть. фото не кину, потому что не люблю выкладывать свою личную жизнь в сеть. добейся первых результатов и оценивай сам

 Отправлено: 21.02.11 17:47. Заголовок: Vovan а можно 1 комп..

Vovan а можно 1 комплекс берга тупо висом заменить ну и подтягивания канешно.Не как не могу понять механизм роста за счет позвоночника

 Отправлено: 07.05.11 23:13. Заголовок: Vovan Здарова, я нов..

Vovan Здарова, я новичок на этом форуме, а можно с тобой пообщаться поподробнее, я тоже занимаюсь, хотел уточнить некоторые особенности...

 Отправлено: 08.05.11 09:59. Заголовок: Erka Последний раз V..

Erka Последний раз Vovan заходил: 6 января 10:33, четверг
внимательнее...