Отправлено: 09.06.05 01:53. Заголовок: 178-185

Доброго времени суток ! Хоть и наблюдаю я за этим форумом уже давно, но решил написать только сейчас что бы не напрягать никого ожиданием моих результатов а потом разачаровать. Но сейчас я щитаю что пришел момент поделится тем чего я достиг ( может и не многого но все-таки) и что знаю и думаю .В принцыпе ни чего нового для вас здесь не будет. Итак по порядку:
Когда я начал рост был 178,5 лет мне было 17( расти перестал в 15, это было проверено так как сдавал тесты перед соревнованиями и поинтересовался буду ли рости мне сказали строго нет, тогда меня и климануло, как так).
Сейчас 18 рост 185. Занимался 7 месяцев по 2 часа в 5-6 часов вечера поел 2 часа подождал и:
Бег с ходьбой ( чтобы не парится с часами я ставил музычку, 1 песня иду 2е песни бег ) в течение часа. Для максимально разрушительного действия бега на голень я купил простейшие кеды с тонкой подошвой ( Просто таки созданы что бы угробить ноги ). Бегал в будние дни по весьма сложной дороге, в выходные только вис но о нем потом.ВАЖНЫЙ МОМЕНТ- когда при беге начнет болеть голень, гдето 2я 3я неделя у кого как, ни мышца ни сухожилие а именно кость и вы это будете ощющать на следуюший день при ходьбе, при беге вы должны поддерживать это состояние на протяжение всего периода когда вы пытаетесь вырасти. НО ни в коем случае больше чем побаливание, вы должны научится держать один уровень, нормальный, его нельзя описать его нужно почувствовать. Болит сильно - не бегать, не болит - бегать больше, но прошу не перестарайтесь или сами знаете что будет. Еще перед бегом я не разминал ноги, потому что подготовленная кость выдерживает больше нагрузки, а мне нужно наабарот как можно легче создавать трещины. Еще нащет киков "в никуда" это конечно в какойто мере поможет но явно нужно минимум по десять килограм на ногу и не человеческое терпение. А вот у тех кто занимается Муай-тай ноги длинные по в полне нормальным причинам, возьмите ветку и ударьте по столбу, если не сломается то хотя бы треснит, а уж поверте мне тайцы профи, даже богатые, отрабатывают удары на шинах машин, и естественно потом ввоздух. Вот и получается частичное разрушение кости а потом вытягивание. Тоже вариант, ведь шину найти не сложно.Немного затянул, извините, если кого интересует мое мнение, спросите.
Итак прихожу домой с пробежки, делаю вис вниз головой как это делал Georgi но только с гантелей на 10кг в руках 10 минут. Потом сразу седение с весом 10кг на ногу гдето минут 45 - час. Еще, не знаю помогло или нет, я днем подтягивался лесенкой. После тренировки не ел, выпивал витамины ( самый стандартный комплекс ) полазил по и-нету, повдуплял на телик и баиньки с урчащим желудком. В первые 2е недели были непонятки с измирениями но стабильно получил чуть меньше сантиметра,потом не мерялся до прошлой недели.
И того 6,5 см без просиданий, я меряюсь только после долгой ходьбы или РАБоты, а мерятся после сна это самообман. Не знаю, надеюсь что это поможет комуто еще. По крайней мере у меня получилось!!! Как в рекламе "У меня получилось!!!"
Удачи всем и во всем!!!
( Извините за ошибки, я украинец и не умею писать по русски, кому не лень поправляйте)

 Отправлено: 09.06.05 02:19. Заголовок: Re:

Зоны роста еще были открыты, иначе 6,5 см. не получилось бы.

 Отправлено: 09.06.05 02:32. Заголовок: Re:

Читай внимательнее! Я перед соревнованиями в 15 лет поинтересовался и сделал снимки, еще с тренером ходил и он мне сказал что не странно это, так как я занимался уже 3 года вольной борьбой и + с барадой уже был. Но все равно я не буду тебе ни чего втирать, хочеш попробуй, не получится забей. Мы все разные, и мало ли какой у кого организм, но вещи которые я делал помоему логично приводят к результатам, а вот к каким зависит от твоего терпения, и воли.

 Отправлено: 09.06.05 04:50. Заголовок: Re:

Киками мне нет смысла заниматься, т.к. я тайским боксом уже 4 года занимаюсь. Если помогает, то уже резерв исчерпан.

Vivern пишет:

цитата

---

Читай внимательнее! Я перед соревнованиями в 15 лет поинтересовался и сделал снимки, еще с тренером ходил и он мне сказал что не странно это, так как я занимался уже 3 года вольной борьбой и + с барадой уже был. Но все равно я не буду тебе ни чего втирать, хочеш попробуй, не получится забей. Мы все разные, и мало ли какой у кого организм, но вещи которые я делал помоему логично приводят к результатам, а вот к каким зависит от твоего терпения, и воли.

---

Насчет методов. Ты здесь ничего нового не написал

 Отправлено: 09.06.05 04:51. Заголовок: Re:

Насчет тренера. Разве тренер разбирается в медицине???

Как я понял, ты снимки не делал?

 Отправлено: 09.06.05 20:13. Заголовок: Re:

Vivern
Молоток! Сделал-написал, а не так как некоторые мусолят мусолят одно и тоже, флудят, а толку нет.
Слушай, а ты не похудел от таких забегов? эдак килграмм на 8?

 Отправлено: 10.06.05 18:03. Заголовок: Re:

Vivern
Vivern пишет:

цитата

---

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ- когда при беге начнет болеть голень, гдето 2я 3я неделя у кого как, ни мышца ни сухожилие а именно кость и вы это будете ощющать на следуюший день при ходьбе, при беге вы должны поддерживать это состояние на протяжение всего периода когда вы пытаетесь вырости. НО ни в коем случае больше чем побаливание, вы должны научится держать один уровень, нормальный, его нельзя описать его нужно почувствовать.

---

Абсолютно верно ты описал болевые ощущения,один в один, видимо не стоило мне останавливаться.

 Отправлено: 11.06.05 20:54. Заголовок: И какого я остановился?...

Я прыгал в полную силу в течение месяца по 200 прыжков в день. И боли в голени (не знаю почему, только в левой) тоже были. Но за месяц - ни миллиметра.

Vivern
Не знаешь, в чём дело?

 Отправлено: 13.06.05 11:57. Заголовок: Re:

второй яркий пример, типо Хаха (4см) а у Vivern прибавка 6,5 см. я еще больше стал уверен, что бег способствует росту голени ..

Vivern
я так понимаю что бегать лучше вечером, прямо перед сном да? и еще скажи пару слов о своем питании, насчет источника кальция и какое мясо ты ел?

 Отправлено: 13.06.05 12:51. Заголовок: Re:

Vivern я сейчас занимаюсь по похожей программе и у меня вопрос: почему ты после бега не ел?

 Отправлено: 14.06.05 18:39. Заголовок: Re:

Vivern пишет:

цитата

---

После тренировки не ел, выпивал витамины

---

Который раз наблюдаю,что люди сознательно голодают после тренировки...Ведь по идее организму нужен материал для роста и восстанления...После тренировки спустя какое-то время вечером самое время для обезжиренного творога...
Может кто-нибудь научно обьяснить цель голодания???
К тому же витаминами нельзя злоупотреблять более месяца.Перерывы дожны быть.

ЗАЧЕМ ТЫ ГОЛОДАЛ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК VIVERN?

 Отправлено: 14.06.05 18:41. Заголовок: Re:

Feniks

Дружище ты реально подкачался...На фотке весьма впечатляюще выглядишь(судя по предплечьям и шее)...
Я же наоборот безвозвратно худею...Уже 61 кг....((((((((

 Отправлено: 14.06.05 20:44. Заголовок: Re:

Привет ребята! Извините что долго не писал, были проблемы. Итак BerkX твой вопрос первый, похудел на 6 кг с малым.
_ZeVS_ у меня тоже были боли сначала только в левой, а в правой только через неделю начали появлятся! Нащет почему без результатно скажу только что у некоторых бывает так что первые 2 месяца 0, потом как попрет ( что бы так у всех:-) главное не здаватся. Русские не сдаются.
Feniks бегал я не прямо перед сном, но желательно вечером перед занятиями, а потом просто не ходил, сидел перед компом или за гитаркой, книги, та короче есть чем занятся.Про питание, ел нормально как всегда но не пожжэ 6-7и вечера, пил молоко, трескал бананы. С утра ел больше всего, сначала будет ташнить но привыкаеш. Обедал 2/3 от того что ел утром, и обязательно что ни будь мясное, в основном мясное. Вечером так кушал чтобы не был голоден, иногда много иногда чай и булка, как почувствую.
fletcheR не ел потому что после занятий самый пик выдиления инсулина а по причине которую я не помню, найду выложу, инсулин содействует выбросу большого количества соматотропина, некоторые бодибилдеры специально после занятий колят инсулин что бы достич более сильного выдиления гормона роста, но это черевато комой или того хуже.
Вы спрашивали нащет строительного материала для организма, витамины и то что я набираю за день мне хватает, а есть сразу после занятий это глупое дело, потому что самый приток полезных веществ идет на протяжении 1.5 часа через час после еды. В это самое время я и начинал заниматся.
А у вас как дела как успехи, я просто не заглядываю в общий раздел, потому что или у меня глюки или с форумом чтото не то, новые ответы не выделяются, какието отходы от тем, короче каша, а читать то что уже читал мне лень.

 Отправлено: 14.06.05 23:40. Заголовок: Re:

Март

да я Март решил всё таки в качалку походить. Тут так тухло, пока до выпусконго, работы нету, а в басс не пускают там лагеря. Вот и пошел в подвал к одному челу, там качалка 1980 года то бишь на 6 лет меня старше =)) все голыми телками обклеенно, но дешево и качатся реально, и это главное, я собственно работаю сидя с гантелями (бицепсс), жим лежа так в основном 50 толкаю по 15-10 повторений, на раз смог только 80 поднять, отвык от такой работы, я больше на количество повторении работаю - фигурю мышцы, и мои любимые брусья делаю с весом плечи в реале прям как на дрожжах растут =) ! Все таки качалка это вещь нужная! А насчет похудания, ты что ли на диету элтановскую сел? Я два дня посидел и понял что, это не для меня, я такой проглот на самом деле ! Да и хрен меня поймешь я утром 65, а под вечер 70, может метаболизм черезмерно ускоренный. Тем более меня так Vivern вдохновил я терь буду по его методе заниматься, я почему то чувствую что эта тема помогает, еще тогда когда Хаха нечто подобное предложил, я почему-то сразу почувстовал, что именно она обязанна работать. Я вот щас сижу после баскетбольной площадки, часа наверное три там рубал, щас вот с грузами посидел час, так голени ломит. Я терь как очумелый по площадке ношусь, даже играть стал лучше, бомблю там только так, вот бы еще 3-4 см. и закладывать бы смог! =) такой стимул просто, вдохновение - по другому не назвать! =) Но на уличной площадке играть, конечно экстрим, сегодня пацан себе нос раскровил - зрелище не из приятных было! Как твои успехи кстати, есть прибавки?

Vivern

пасиб тебе друг за инфу! я терь берусь за дело по твоей методе до конца лета строго, надеюсь что нить получиться! кстати померился щас после трех часовой игры на площдаке, как ты говорил, рост 179 см. .. значит я все таки подрос только на 1 см.. но как говориться "never surrender, never say die!"

 Отправлено: 15.06.05 11:07. Заголовок: Re:

Feniks пишет:

цитата

---

А насчет похудания, ты что ли на диету элтановскую сел?

---

Нет друг такая диета тоже не для меня,да и нелогична как-то она.Похудел наверное от постоянного бега.А брусья - это тема!Олтично заменяет жим.
Насчёт этой методики я тоже опредёлённо вдохновлён.Если у кого-то есть усепехи,мы с тобой не исключене,тем более наукой этот факт не отрицается.
Я почти каждый занимаюсь по два раза,ноги(особенно колени и стопы)иоже ломит просто жуть,но мне даже нравится это ощущение.Особенного прогресса пока незаметно,но я и занимаюсь всего только 2 месяца.Сейчас сессию сдам и рвану на месяц на дачу.Грузы возьму с собой.Вот там я думаю рост и попрёт.Свежий воздух,пробежки каждое утра,плавай с утра до вечера,здоровый сон...
Ну в принципе 1см. я точно прибавил.

 Отправлено: 15.06.05 11:11. Заголовок: Re:

Vivern

Здорова чувак! Я чуток усовершенствовал твою методику (надеюсь ты не против). Она показалась мне довольно эффективной, и я решил изменить некоторые её элементы и добавить новые с целью меньших затрат энергии при её выполнении, но с той же эффективностью. Сейчас занимаюсь по ней. Будут результаты - напишу, а также опишу все изменения.

P.S. ты меня обнадёжил (у некоторых бывает так что первые 2 месяца 0, потом как попрет...) |B-{D> В общем, посмотрим во что превратятся мои 178 см .

 Отправлено: 17.06.05 17:01. Заголовок: Re:

Vivern

еще такой вопрос друг! у тебя ноги что ли постоянно ломило, не только после тренировок и бега? у меня начинают болеть только после 1-2 часов игры на площадке или бега потом когда я посижу с грузами и лягу спать еще немого ломят но уже приятно так, щас вот не болят.. ты так написал я точно неврубился.. надо что ли чтобы они постоянно побаливали?

 Отправлено: 17.06.05 17:56. Заголовок: Re:

У меня болели постоянно, особенно сутра. А иногда когда не обращал внимания на усиление боли во время и после бега, провисеть 5 минут не мог, ложился на кровать и как минимум 3-4 минуты стиснув зубы ждал пока боль пройдет. Но не скажу что было так больно, просто щикотливо стреляющая (не знаю как обяснить по другому). А на утро, без разминки ноги подкашивались. Знал что так нельзя делать, но забывал. А у тебя скорее недостача разрушения, я говорил купи кеды с тонкой подошвой, только потом не поломай ноги,после 1-2 часов игры на площадке. И еше если ты не понял или я непонял то у меня ноги болели только при ходьбе или при нажатии на голень, а не когда я сидел или стоял. А когда ходил по леснице, кривлялся шо дурной.

 Отправлено: 17.06.05 19:12. Заголовок: Re:

Vivern

понятно.. просто всё дело в том, что просто так бегать мне оч. скучно, у меня нет нормального плэера, хотелось бы мп3 плеэр с ним бы веселее было, а на площадке не замечаешь как три часа проходит! но трабла в том, что там зверское покрытие, там играть можно только в жестких красовках на толстой подошеве, кеды с тонкой подошвой там умрут в первый же день - дыры будут с кулак.. поэтому не знаю что делать и баскет так люблю, а зарубы всегда по вечерам, то есть бег только изредка выходит.. надо найти обувь на тонкой подошеве, но крепкую как сталь, тогда можно будет играть нормально...надо поискать

 Отправлено: 18.06.05 00:34. Заголовок: Re:

Vivern

У тебя ася есть?

 Отправлено: 18.06.05 00:44. Заголовок: Re:

Нет пиши на email или в какомто чате в привате поговорим.