Отправлено: 17.12.10 15:33. Заголовок: Мне 17 лет рост 164

Пол мужской.
Зоны роста открыты.
Очень хочу вырасти. Т.к. я играю в воротах, и прыгучесть не всегда спасаю(прыгаю 70 см с места)
За последний год вырос на 5 см.
Очень прошу вашей помощи.
слышал про методику Берга, делал месяц 1 комплекс и некоторые другие упражнения из других комплексов, но не помогло...бросил... через пару недель вырос на 1см.Это совпадение?
Буду благодарен за советы

 Отправлено: 06.01.10 09:29. Заголовок: анюта Можно попыта..

анюта

Можно попытаться создавать в голенях микротрещины и подвешивать к ногам утяжеления, чтобы микротрещины зарастали в длину. Если ничего не подвешивать то кость будет расти вширь. Только особого восторга от этого метода я пока не встречал. Ты многого не прибавишь, мб максимум 5 см, и то каким то чудом можно сказать. но поверь тебе не станет от этого легче с твоим ростом. 5 см прибавки вообще незаметно никак ни для кого. Это тока в сказках говорят вот мол как эти 5 см изменили всю мою жизнь и всё такое. Со стороны тока заметно это, и то вблизи.

ЗЫ - прости но я не очень верю что ты на см выросла за месяц с помощью своих занятий. У меня ЗР открыты и я просто убивал себя в своё время Бергами, Норбековыми и прочей фигнёй, целый год непрерывно занимался этой ерундой и у меня сосем не было прироста. Потом только, когда бросил занятия летом, с лета по осень подрос где то на 3 см. А у тебя см. за месяц при закрытых ЗР. Мб тот врач к которому ты ходила тебе просто наврал относительно твоих ЗР. Тем более тебе 15 лет.

 Отправлено: 17.12.10 17:27. Заголовок: вот-вот,тоже самое.т..

вот-вот,тоже самое.только вырос(вытянулся,точнее)после 1 занятия.мне тоже 17(будет 19января),тоже рост 164,и я тоже на воротах!!прикинь совпадуха=))я альтернативу бергову упражнению придумал,смотри немного ниже в этом же разделе.за последний год вырос на 1см(ниче не делал).я хочу еще см на 10 вырасти)

 Отправлено: 18.12.10 01:18. Заголовок: ..

bone180 пишет:

цитата:

я альтернативу бергову упражнению придумал,смотри немного ниже в этом же разделе

Спасибо ща посмотрим)))
Я хочу 168-169 к лету вырасти. Но тут надо серьозно за дело браться.

 Отправлено: 19.12.10 17:18. Заголовок: кстати,вот что делаю..

кстати,вот что делаю я:берг каждый день(желательно),фрукты(ну там киви,яблоки,апельсины),1-2 чайных ложки меда,морковь,прыжки,перед сном самовнушение минут 5.еще витоминный комплекс алфавит.ну вобщем-то все=)
а ты что делаешь?а то интересно,просто так ли ты на 5см за годвырос или чем-то занимался?

 Отправлено: 19.12.10 17:19. Заголовок: а,забыл,еще на турни..

а,забыл,еще на турнике вишу и подтягиваюсь

 Отправлено: 20.12.10 08:42. Заголовок: bone180 пишет: 1 фе..

bone180 пишет:

цитата:

1 февраля напишем кто чего добился,ок?

ОК
bone180 пишет:

цитата:

а ты что делаешь?

Где-то в январе прошлого года я начал играть в раме. Реакция - есть, техника со временем начала приходить, а вот рост...159...какой же это рост для воротчика...начал на перекладине висеть, прыгать, алфавит пить. ну видать рост стимулировался и я подрос где-то на сантиметрик другой к лету. Летом много тренеровался в раме...ещё полтора см. ну и щас вырос на 1см.
Ну точно динамику я уж не записывал, но теперь утром 165 точно.А к вечеру до 163 опускаюсь.
в общем пытаюсь ещё прыгать высоко.

 Отправлено: 20.12.10 18:57. Заголовок: я утром 165,вечером ..

я утром 165,вечером 164.врач давно говорил,что у меня в генах 170+-10.если - то буду 160,если + буду 180.вобщем,160 преодолел,знач до 170 дорасту точно.
я знаю многих людей,кто тока на 1 курсе института вытянулся(ну вобщем после школы).мой дядя,например) сейчас он 183.отец моего друга,175.да полно людей.у меня в школе сверстники некоторые вообще где-то от 155 до 160.так-то.

 Отправлено: 20.12.10 18:58. Заголовок: а у тебя родители ск..

а у тебя родители скок?у меня папа 176,мама 155

 Отправлено: 21.12.10 02:07. Заголовок: мама 150. папа - 173..

мама 150. папа - 173
невысокие короч.
Хотя мой отец, в моём возрасте был 161, но потом в армии вытянулся.
bone180 пишет:

цитата:

у меня в школе сверстники некоторые вообще где-то от 155 до 160.так-то.

А у меня одни великаны. Почти все меня выше. Это конечно расстраивает.

 Отправлено: 21.12.10 15:54. Заголовок: bone180 пишет: у на..

bone180 пишет:

цитата:

у нас даже девченки - большинство под 170

Ну девчонки у нас всякие-разные,кто 150, кто 160, кто 170, кто 180, кто 190.За 2 метра пока не видел. Разнообразие)))

 Отправлено: 21.12.10 16:17. Заголовок: А ты какой рост хоче..

А ты какой рост хочешь?

 Отправлено: 22.12.10 17:38. Заголовок: хочу 175,в идеале 18..

хочу 175,в идеале 180.губа не дура))врач сказал,вполне реально!
я раньше встречался с девченкой ростом 185 примерно(серьезно).потом она переехала в другой город,но мы общаемся.
причем вырасти хочется сразу и на много))я кстати в 12 лет за год вырос на 11см=)

 Отправлено: 30.12.10 23:14. Заголовок: а я хочу 185 быть.....

а я хочу 185 быть... в идеале 190-195
сейчас я 175, мне 16 лет, мама 160, а отец незнаю, я его с детства не видел. Говорят высокий был, больше 180-185
Методику берга и другие считаю не рабочими, так как они в основном для исправления осанки, а у меня с ним проблем уже почти нет... плавание отлично подходит, еще баскетбол, пища и вишу каждый день минут по 5-10... наверно прибавил 1см за месяц

 Отправлено: 31.12.10 04:03. Заголовок: Пловец пишет: Метод..

Пловец пишет:

цитата:

Методику берга и другие считаю не рабочими,

Пробовал их?

 Отправлено: 31.12.10 13:57. Заголовок: Конечно, правда недо..

Конечно, правда недолго, пару недель... Результат был, небольшой...
Он осанку поправляет, даже если и расти помогает то на 0,5 см в год)
Мне он не подошел, а вы пробуйте... На рястяжку пару упражнений я все таки выполняю... Без этого никак...
Вот что я использую и что я могу вам посоветовать:
Что же конкретно можно рекомендовать тем, кто хочет подрасти? Рецепт, в общем, несложен. Прежде всего — правильно питаться. Ваш рацион должен быть достаточным по калорийности и полноценным по своему качественному составу. Можно рекомендовать простую, здоровую пишу: творог с медом, печень, яйца, достаточное количество разнообразных овощей и фруктов, шиповник, облепиху, цветочную пыльцу.
Вести здоровый образ жизни: соблюдать режим труда и отдыха, отказаться от вредных привычек, если они у вас есть (курение, употребление алкоголя и др.), и обязательно заниматься физической культурой и спортом, отдавая предпочтение упражнениям, раздражающим зоны роста, — упражнениям на растягивание, расслабление, прыжковым упражнениям и т. п., а так же таким видам спорта, как баскетбол, волейбол, прыжки в высоту. Регулярно выполнять специальные упражнения, дополняя их плаванием в бассейне 2—3 раза в неделю (желательно брассом), тепловыми процедурами (сауна, теплые ванны — 37—39°C с морской солью, хвойным экстрактом, лекарственными растениями), массажем и закаливающими воздействиями. Все это будет вызывать раздражение зон роста, оживит микро-циркуляцию и обмен веществ в тканях организма и в конечном итоге приведет к более или менее выраженному ускорению процессов роста. Ну а выполнение комплекса всех перечисленных мероприятий будет еще более эффективно.
В заключение приведем примерный комплекс специальных упражнений, выполнение которых будет способствовать увеличению роста. Однако сначала нужно сделать небольшую разминку из несложных общеразвивающих упражнений.
Начните ее с ходьбы, затем разомните суставы рук, ног, позвоночник с помощью круговых вращательных движений, наклонов вперед, вбок, прогибов назад, поворотов, махов. После этого следует легкий бег в течение 3-5 мин и специальные упражнения:
1. Станьте возле стены и тянитесь к заранее отмеченной вверху линии, приподнимаясь на носках и максимально распрямляясь.
2. Подтянитесь на перекладине, затем, опустившись, максимально расслабьтесь и повисите так несколько секунд.
З. В висе делайте маятникообразные колебания ног вправо и влево (мышцы должны быть максимально расслаблены).
4. В расслабленном висе поворачивайте туловище вправо и влево.
5. Прыжки вверх: поочередно отталкивайтесь правой, левой, затем обеими ногами. Подпрыгивая, старайтесь достать рукой высоко расположенный предмет.
6. Лежа на спине, ноги прямые, руки в стороны. Поочередно поднимайте то одну, то другую ногу до Прямого угла с туловищем.
7. Лежа на животе, ноги прямые, руки за спиной в «замке». Прогнитесь, приподнимая голову и плечи.
8. Лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Поднимайте сомкнутые прямые ноги.
9. Лежа на спине, руки на пояснице. Поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь коснуться пола за головой.
Каждое из упражнений повторяйте многократно (6— 12 раз и более, в зависимости от вида упражнения и вашей подготовленности).

Плавание, баскетбол, упражнения эти, питание - вот что я использую, начал пару дней назад. Отпишу о результатах через месяц.

З.Ы. еще немного о себе. Рост остановился тогда,когда начал железом качаться(( Надеюсь зоны роста не закрыты, так как 16 лет все таки и то летом исполнилось. Зашел в гугл с запросом "Как вырасти?" примерно в конце октября. Сказать что я начал все выполнять - совру. Да, делал упражнения, но в основном потратил 2 месяца на сбор инфы, теперь составил программу.Эти 2 месяца я только плавал и висел на турнике. Вырос наверно сантиметров на 0,5-1,5.

 Отправлено: 31.12.10 14:02. Заголовок: я также.но 3 года на..

я также.но 3 года на плаванье хожу - на см ток прибавил.и то в прошлом году.везет тебе с ростом)

 Отправлено: 31.12.10 14:18. Заголовок: Ну) У меня одногрупн..

Ну) У меня одногрупник на 2 месяца старше с ростом 197 и 100кг. Большинство парней выше меня, правда когда я в деревнб поехал, там я был выше всех, ппц как приятно было)
Плавание рулит. Недавно два брата зашли на плавание. Один 13 лет - 180см, второй - 173см, 16 лет)) Говорят в детстве витаминки которые давали 16летнему, другой брат всю пачку слопал. Но это бред, он скорее в дедушку пошел, который мастер спорта по плаванию)
При правильном питании можно увеличить рост на 10%))

 Отправлено: 01.01.11 05:28. Заголовок: Пловец Методика Бе..

Пловец

Методика Берга и плоха тем, что даёт результаты только через 2 месяца как минимум. Быстрые результаты только гормоны дадут

 Отправлено: 01.01.11 12:21. Заголовок: Vovan я тебе уже ск..

Vovan
я тебе уже сказал какие именно упражнения я выполняю... рястяжку я не отменял

 Отправлено: 01.01.11 21:34. Заголовок: берг впринципи непло..

берг впринципи неплохая вещь)но также хороши фрукты и витаминки=)кстати всех с новым годом!

 Отправлено: 02.01.11 14:18. Заголовок: Vovan пишет: Методи..

Vovan пишет:

цитата:

Методика Берга и плоха тем, что даёт результаты только через 2 месяца как минимум. Быстрые результаты только гормоны дадут

А сам делаешь? Как долго и чего достиг?

З.Ы. С НОВЫМ ГОДОМ ВСЕМ))

З.Ы. тут кто то про него искал, вот вам:
Когда у Адама Райнера, родившегося в 1899 г. в Граце, Австрия, в 21 год измеряли рост, он был равен 1,18 м. Потом он вдруг начал сильно расти и к 1931 г. достг 2,18 м. В результате его организм настолько ослаб, что весь остаток жизни Адам был прикован к постели. Когда в 51 год он скончался, его рост составлял 2,34 м. Это единственный случай, когда один и тот же человек успел за свою жизнь побывать и карликом, и гигантом.

 Отправлено: 03.01.11 04:12. Заголовок: Пловец пишет: А сам..

Пловец пишет:

цитата:

А сам делаешь? Как долго и чего достиг?

Благодаря Бергу и турнику вырос на 9 см. Потом почти забросил это дело и вырос ещё на 1 см. С 169 я дорос до 179. Занимался этим делом долго, больше года

 Отправлено: 03.01.11 11:22. Заголовок: сколько лет? какие п..

сколько лет? какие предки? что там с ЗР?

 Отправлено: 03.01.11 11:43. Заголовок: 21 год сейчас. Заним..

21 год сейчас. Заниматься начал в 19, ЗР были почти закрыты. Рост родителей 167 у обоих, бабушкин не знаю, а вот дед такой как я

 Отправлено: 03.01.11 14:12. Заголовок: ну все) убедил) зани..

ну все) убедил) занимаюсь бергом... 1 февраля ждите результата, надеюсь будет

Нет возможности сделать рентген кисти... через лампу вроде просвечиваются... я сам гибкий, пальцы о гибкие, спрашивают все не пианист ли я случайно?)
первую(верхнюю) фалангу могу сгинать на 90градусов на всех пальцах (на большом могу еще и 90градусов назад сгинать)
еще первую и вторую фалангу вместе сгинать на 45 градусов... пальцы (все три фаланги) тоже до 45 назад)
И ВСЕ ЭТО НЕ ИСПОЛЬЗУЮ ВТОРУЮ РУКУ... ТОЛЬКО СИЛАМИ ПАЛЬЦА)))

 Отправлено: 03.01.11 18:44. Заголовок: нащет плавания... вр..

плавание
врядли я думаю оно может помочь увеличить рост , я начал плавать серьезно с 15ти лет,правда немного(раза 4ри в неделю по 2-5 км кролем и брассом),к примеру Бернар проплывает 60 за неделю,ходил растягивался постоянно на турнике,вел нормальный образ жизни,хорошо питался,мой рост до занятия плаванием в 14 лет был 177 см(в 14,00) сейчас он 182...эти 5 см я вырос в основном тогда,когда забивал на бассейн и ничего не делал,например:забил на бассейн на 2 недели и подрос ...когда плавал,не рос вобще,да твой позвоночник растянутый,после него у меня всегда максимальный мой рост -183,но ,имхо,прибавки в росте плавание никакого не дает ...
Алан Бернар,Майкл Фелпс, Пауль Бидерман ,Ян Торп -все в районе 193-196 см...у всех длинные туловища и короткие ноги,но я считаю,что они от природы такие и стали чемпионами благодаря своему природному телосложению и высокому росту,плавание способствует расширение плечевого пояса( набираешь мяса) и конечно улучшает сердце и легкие ...

Пловец,я начал штангу в 12-13 лет , от пола ,бил мешок,занимался гантелями и не парился о росте и какраз рос хорошо,потом зашел на этот форум,узнал ,что качь якобы влияет на рост ,забил на него и пошел на плавание...

у меня друзья КМ и МС по плаванию,так вот 1н типаж:он МС по Бату (50 м) ,вобще плавает с раннего детства с 8ми лет ,уже с этого возраста их кормили креатином ,рост его отца 187 ,матери 167 ,его рост 172,возраст -24 года,его младший брат ,который забил на плавание в лет 13ть без него вырос до 178 и до сех пор ростет хорошо ,ему 18ть

Есть Знакомые КМС 1н 182 ,2ой 187
1ый начал плавать в 11ом классе ,когда был уже 181 (ему сейчас 25ть лет и до сех пор плавает )
2ой начал плавать с 22ух лет ,до этого он уже и так вырос 187 см (сейчас ему 28 ,плавает до сех пор)
Лично я плаваю только ради удовольствия,считаю,что росту оно никак не помогает

Знакомые мои ,дзюдоисты, занимаясь ДЗЮДО с детства доросли до 188 см оба..без проблем ...так ,что сдесь не угадаешь)

 Отправлено: 03.01.11 18:48. Заголовок: кстати ,о себе рост..

кстати ,о себе
рост 183 с утра,разм ноги 45,рост отца 175 ,рост матери 160,качь на мой рост никак особо не повлиял,рос хорошо)

 Отправлено: 03.01.11 19:57. Заголовок: Vovan пишет: 21 год..

Vovan пишет:
21 год сейчас. Заниматься начал в 19, ЗР были почти закрыты. Рост родителей 167 у обоих, бабушкин не знаю, а вот дед такой как я

круто!я и не знал что берг такие результаты дает!

 Отправлено: 03.01.11 20:22. Заголовок: GreatFire пишет: ро..

GreatFire пишет:

цитата:

рост 183 с утра,разм ноги 45,рост отца 175 ,рост матери 160,качь на мой рост никак особо не повлиял,рос хорошо)

плавание действительно помогает рости... особенно когда брвссом плаваешь... это типо баскетбола... тот же фелпс в 8 начал плавать, так что адаптировался...
тренер фелпса (и не только его естесственно) говорит что быстрее фелпса райан лохте (188см), хотя и рост имеет значение.... так как быстрее Хметра в секунду не проплывешь, где Х твой рост... хотя и было в истории единственное исключение.... владимир буре (если не ошибаюсь 181см)

 Отправлено: 04.01.11 04:24. Заголовок: Пловец пишет: ну вс..

Пловец пишет:

цитата:

ну все) убедил) занимаюсь бергом.

У меня в первый месяц результатов не было. Первый был только через два

 Отправлено: 04.01.11 11:43. Заголовок: а у меня с первого б..

а у меня с первого будет)
поживем увидим

 Отправлено: 04.01.11 12:11. Заголовок: у меня с первого раз..

у меня с первого раза 0.7см сразу))

 Отправлено: 04.01.11 12:15. Заголовок: ну и осанка у тебя....

ну и осанка у тебя...)
я говорю не с первого раза а с первого месяца... кстати кто на чем измеряет рост? я фломиком на стене рисую

 Отправлено: 06.01.11 14:42. Заголовок: не точный выходит ро..

не точный выходит рост...
пошел плавать)

 Отправлено: 06.01.11 16:59. Заголовок: хммм чуваки а если п..

хммм чуваки а если попробовать голодать???? ну не совсем голодать, значительно сократить себе в пищии так как голодание значительно увеличивает стг + делать берга мне кстати тоже 17 лет и рост 164 XDDD

 Отправлено: 06.01.11 17:17. Заголовок: да я уже устал заним..

да я уже устал заниматься XDDD мне надоело все в ширь расти мб я просто очень много ем хотя вешу 60кг

 Отправлено: 06.01.11 20:06. Заголовок: для тебя, 17-летнего..

для тебя, 17-летнего, голодать не надо...
я 60кг вешу при 175

 Отправлено: 06.01.11 20:16. Заголовок: блин ну лан буду тог..

блин ну лан буду тогда плотно кушать и делать берга

 Отправлено: 06.01.11 23:09. Заголовок: акцент не на количес..

акцент не на количество, а на качество

 Отправлено: 07.01.11 10:38. Заголовок: fail187 пишет: хммм..

fail187 пишет:
хммм чуваки а если попробовать голодать???? ну не совсем голодать, значительно сократить себе в пищии так как голодание значительно увеличивает стг + делать берга мне кстати тоже 17 лет и рост 164 XDDD

не не надо голодать ни в коем случае!!))ешь побольше фруктов и овощей!

Пловец пишет:
акцент не на количество, а на качество

да-да,правильно!кстати,я вешу 50кг при 165-166см=)

 Отправлено: 07.01.11 10:54. Заголовок: кстати я овощец мало..

кстати я овощец мало ем восновном все жариное т сладкое нада ререходить на растительные продукты xd

 Отправлено: 13.01.11 11:05. Заголовок: Появился результат!!..

Появился результат!!!!!!!!!!!!!!
За 3 недели берга прибавил где то7-8мм!!!!!!!!!!!!

Но такая штука вчера мерялся утром был 166 почти
А седня утром 165.3 примерно, но не выспался, мож от этого.
Кто что думает? Не могли же пол сантима а один день уплыть.

 Отправлено: 13.01.11 11:05. Заголовок: Появился результат!!..

Появился результат!!!!!!!!!!!!!!
За 3 недели берга прибавил где то7-8мм!!!!!!!!!!!!

Но такая штука вчера мерялся утром был 166 почти
А седня утром 165.3 примерно, но не выспался, мож от этого.
Кто что думает? Не могли же пол сантима а один день уплыть.

 Отправлено: 13.01.11 13:10. Заголовок: 1ый комплекс и прыжк..

1ый комплекс и прыжки всякие разные. Причем делаю упражнения, которые я хочу делать. на часик в день. Потом питаюсь нормально.
Вот так вот. К дневному росту прибавил тоже 3-4мм. Ну утром вообще. Ну и в ширь я заметно вырос. Прям качок

 Отправлено: 14.01.11 00:31. Заголовок: седня опять утром 16..

седня опять утром 165.8:)

 Отправлено: 24.01.11 15:45. Заголовок: короч сделал снимок,..

короч сделал снимок, в запястье кости не до конца сформировались, какие-то чуток прозрачные, длинная кость предплечья белая, а ближе к ладони прозрачнее,да и сами кости тонкие, эт значит зоны роста ещё открыты?

 Отправлено: 24.01.11 16:08. Заголовок: ee35 ты берга делал ..

ee35 ты берга делал и теперь устра почти 166??? =))) а вечером теперь 164 как раньше с утра да??

 Отправлено: 25.01.11 00:56. Заголовок: я вечером был 163. а..

я вечером был 163. ащас где то 163.3

 Отправлено: 15.02.11 14:37. Заголовок: Парни, утром я щас 1..

Парни, утром я щас 167 прибавил целый сантиметр за месяц
Хотя толком ничего не делал, кроме гимнастики за 15минут в день

 Отправлено: 15.02.11 14:51. Заголовок: поздравляю) зр откры..

поздравляю) зр открыты ты еще растешь а как же... хотяяя
у тебя вечерний рост тоже прибавился?

 Отправлено: 15.02.11 15:35. Заголовок: спасибо может прыжки..

спасибо
может прыжки повлияли :?

вечером 164.5

 Отправлено: 24.02.11 16:03. Заголовок: продолжай в том же д..

продолжай в том же духе!!!!!!))

 Отправлено: 05.03.11 20:22. Заголовок: Ешь больше фруктов,о..

Ешь больше фруктов,овощей...Желательно есть порциями небольшими...Всегда быть сытым...