Отправлено: 09.06.09 02:50. Заголовок: Вопросы с программой.

Всем доброго времени суток Составил для себя вот такую вот программу! Сейчас вы ее внимательно прочитаете и оцените)) и по возможности ответите на мой вопросы
Утро:
-Встать, пойди на пробежку;разминочный бег, 10 мин; спринт до потери пульса;
-Вис на турнике (т.е. не просто вис, ну и подтягиваться периодически) 5 подходов по 1 минуте;
-Махи ногами ( по 100 раз каждой ногой,(появляются микротрещины));
-После упражнение спать в течение 2-3 часов.
Когда проснешься:
-Прыгать на скакалке более 200 раз;
-Висеть на перекладине вниз головой 1-2 минуты (для начала) по 4 подхода;
Обед:
-Пойти в бассейн (час тренировок) ; плавать нужно брасом, максимально, растягивая руки и ноги.
Вечер:
-растяжка; растягивать себя с помощью резиновых шнуров, а так же шпагаты, мостики и т.п.;
-прыжки в высоту; прыгать как можно выше 3 подхода по 40 раз;
-мах ногами (по 150 раз каждой ногой).
Ночь:
-вис на турнике 6 подходов по 2 минуты; полежать на спине 15-20 минут;
-вис вниз головой по 1 минуте, 5 подходов;
-спать( ну можно конечно еще и уделить время девушке в порыве бурных фантазий, после виса вниз головой, но лучше всего поспать )
Вот и вопросы:
1)Пью на данный момент : Кальций Д3, Компливит, Ревит и Йодомарин(по рецепту эндокринолога) и параллельно с этими витаминами, хочу начать прием Аргинин, Орнитин, Лизан, Глютамин и Цигапан (почему такой выбор??? да просто прочитал на вашем сайте и сделал кое какие выводы). Как вы думаете не слишком ли много витаминов будет?? может что убрать из списка???
2)Насколько эффективна моя программа???
Остальные вопросы после обсуждение
О себе: Мне 18 лет, рост 172. С 16 до 18 лет прибавил в росте всего лишь 2см. С 17 лет начал пить, курить.... Сейчас все бросил. Одумался и решил пойти к эндокринологу. По рентгену кисти, ЗР открыты (вот снимки кисть 1<\/u><\/a> кисть 2<\/u><\/a>), а так же по УЗИ (ЩЖ), щитовидка для моего возроста маленькая. Есть желание и терпение для того, чтобы вырасти на 6-8 см!!!

 Отправлено: 17.06.09 20:57. Заголовок: Случайник микротрещ..

Случайник

микротрещтинами только начал заниматься
в вытянулся я пока на 1 см только за счёт позвоночника а вот микротрещинами думают мне ещё придётся посходить с ума ))
прыжки через скакалку, разнопеременный бег, удары по груше и разогревать ноги горячим и холодной водой на сколько это возможно теперть думаю только при таком жёстком комплексном подходе они будут действительно образовываться

 Отправлено: 17.06.09 21:56. Заголовок: Хочу вам дать хороши..

Хочу вам дать хороший совет: рост меряйте как можно реже, оптимально раз в месяц. Если метод действительно стоящий, то хотя бы 0,5 см за этот месяц это уже очень хороший результат...
А если мерять его раз в неделю то естественно никакого ощутимого прироста не будет (исключение растяжка), получится только разочарование в методике и в самом себе. Но если же меряться раз в месяц, то с одной стороны это не слишком большой срок, а с другой он сможет достоверно показать целесообразность выбранной методики в случае её реального действия.

Я сам буду меряться в конце августа надеюсь набрать пару см с помощью увеличения уровня ГР всеми стоящими на мой взгляд способами. Возможно включу в свою программу создание микротрещин в зависимости от свободного времени. (Или еще раньше, если вы порадуете набранными с их помощью сантиметрами )

 Отправлено: 24.06.09 23:10. Заголовок: Есть результат :sm12..

Есть результат утром 175, вечером 173! 1 см за 3 3 недели но это за счет выпрямление осанки, но все же радует))))
P.S. а вот насчет ГР.... я бы хотел узнать, сколько примерно уйдет денег на Нордитропин (курс на месяц). Там же нужно применять дозу, которая рассчитывается по кг. если я не ошибаюсь??? так вот кто нибудь сможет подсчитать примерное кол-во денег? мой все 67 кг.
P.P.S. средняя цена нордитропина (15мг) 15000 руб.

 Отправлено: 27.06.09 18:52. Заголовок: малочек чел) я тож п..

малочек чел) я тож прибавил сантиметрик) терь 178)
пока что всё ещё чувствую себя средним)
ты главное не торопись не думай что у тебя могут зоны роста закрыться и т.д. насчёт гормонов, пока без этой хрени попробуй всего добиться. у меня знакомый колол гормон роста ему под 30 было вырос на сантиметров 5 правда побочный эффект получился в лёгкую... перец теперь как у коня

 Отправлено: 27.06.09 19:01. Заголовок: Перец говоришь :sm38..

Перец говоришь блин, я люблю ГР ну разве нет на сайте человека, который подсказал как подсчитать сумму или хотя бы сказал бы сам.....

 Отправлено: 27.06.09 19:07. Заголовок: угу)) гу а ты читал ..

угу)) гу а ты читал тему где там чел ещё с 171 помоему вырос до 178 с гормоном роста там помоему чтотобыло насчёт этого сколько он принимал

 Отправлено: 27.06.09 19:14. Заголовок: если ты говоришь про..

если ты говоришь про Leshy кажется то он про это ничего не упоминал...

 Отправлено: 27.06.09 19:15. Заголовок: чо за перец не пойму..

чо за перец не пойму?

 Отправлено: 27.06.09 22:10. Заголовок: diretex то что у тя..

diretex то что у тя между ног у девченок его нет

 Отправлено: 28.06.09 10:20. Заголовок: ясно)буду знать :sm3..

ясно)буду знать

 Отправлено: 28.06.09 15:22. Заголовок: программа у тя отлич..

программа у тя отличная думаю что нибуть включу в свою)хотя я учитываю свой возраст тока за самотропин но спортивный способ тоже не помешает...

 Отправлено: 28.06.09 18:26. Заголовок: ROKKAR насчет спорт..

ROKKAR насчет спортивного способа ты прав, особенно люблю бегать по вечерам (для поднятия симотропина) просто не чувствую боль в костях, меня вот это еще волнует....

 Отправлено: 28.06.09 20:45. Заголовок: правда говорят что м..

правда говорят что мёд тоже положительно влияет

 Отправлено: 29.06.09 16:28. Заголовок: kul нет. Он повышае..

kul нет. Он повышает уровень сахара в крови! и значит симотропин будет вырабатываться меньше....

 Отправлено: 29.06.09 19:22. Заголовок: не повышает он сахар..

не повышает он сахар , там фруктоза. и при диабете он не запрещён кстати. Источник : друг больной диабетом.

 Отправлено: 29.06.09 19:50. Заголовок: да?? хм... вот у мое..

да?? хм... вот у моего дяти, дедушка болел сахарным диабетом, так ему мед запрещали. Он только кушал сушенные фрукты с чаем и все

 Отправлено: 29.06.09 22:24. Заголовок: zurik91 пишет: Он п..

zurik91 пишет:

цитата:

Он повышает уровень сахара в крови! и значит симотропин будет вырабатываться меньше....

Думаю, от чайной ложки мёда ничего не будет. А если ложку мёда ещё и растворить в тёплом молоке...вырубишься мгновенно и спать будешь как убитый
Чё-то в этой теме старики обосновались. Из тех методик, которые действительно могли бы помочь в нашем возрасте: инъекции ГР, разрезание ног по Илизарову , микротрещины. Хотя вышеперечисленные приёмы тоже неплохи как дополнительные.

Для себя решил так: скоро переедем на новую квартиру (скорее всего, этим летом), там я повешу турник - буду на нём висеть, кроме того там будет много мест для упражнений - буду тянуть позвоночник, исправлять сколиоз. К осени наскребу деньжат на ГР на 3-х месячный курс. Надеюсь чуть-чуть раздаться вширь - у меня ещё и кости очень тонкие. Плюс бег, плавание, ростовая диета, достаточный сон. Если ещё и в длину подрасту - буду продолжать колоть ГР, а там уже посмотрю. Если ГР поможет, но эффект начнёт ощутимо спадать и я хотя бы пересеку отметку 180-181 см, перейду к микротрещинам, надеюсь прибавить ещё 1-2 см, не поможет - буду думать об операции.

З.Ы. Сейчас я 176 см.

З.Ы.Ы. Все замечания о том, что 176 - средний рост, не принимаются, ибо живу я в Москве - городе дылд
Кроме того, это не мой истинный рост, как я уже писал, у меня сколиоз, и сильный (спина болит постоянно, хоть и не сильно).

 Отправлено: 29.06.09 22:45. Заголовок: rainmaker 3 месяца т..

rainmaker 3 месяца ты будешь себе колоть ГР ради 4-6 см.??? ну и шутник ты!!! тебе без побочных эффектов не обойтись, хотя хз.... одного месяца хватит (допустим если взять нордитропин) и все. занимайся, бегай плавай и все! будут твой 6см. спокойно! а если в ширь то это нужно кальций жрать, вот именно что жрать!!! но кальций пищевой, а не в таблетках, его тоже можно совмещать( переизбыток кальция ( таблетках) способствует ускоренному закрытие ЗР, т.к. он оседает в печени).

 Отправлено: 29.06.09 23:01. Заголовок: zurik91 пишет: 3 ме..

zurik91 пишет:

цитата:

3 месяца ты будешь себе колоть ГР ради 4-6 см.???

Ради 1-2 см! В 21 год намного расчитывать не приходится. А 3 см - за счёт исправления сколиоза, улучшения осанки.
zurik91 пишет:

цитата:

тебе без побочных эффектов не обойтись, хотя хз....

Не новость - рост требует жертв: будут затекать руки, ноги, zurik91 пишет:

цитата:

и все. занимайся, бегай плавай и все! будут твой 6см. спокойно!

Потом сдуются
zurik91 пишет:

цитата:

но кальций пищевой, а не в таблетках, его тоже можно совмещать

Голландская диета - много молочных продуктов 8-)

Почему я ставлю на ГР - потому что ЗР могут быть закрыты не полностью, и это последнй шанс получить ощутимую прибавку в росте. Вправление позвонков я буду делать - но это максимум 4 см и исключительно за счёт туловища. Микротрещины - максимум 3 см за 2 года неимоверного труда. Операция - ссыкотно, кроме того удлиняют как правило, только голени - опять непропорциональность, а если ещё и бёдра удлинять - вообще ппц.

 Отправлено: 30.06.09 16:02. Заголовок: rainmaker пишет: я ..

rainmaker пишет:

цитата:

я хотя бы пересеку отметку 180-181 см, перейду к микротрещинам, надеюсь прибавить ещё 1-2 см, не поможет - буду думать об операции.

то есть тебе даже такого роста буит мало и ты со 180 об операции думать будешь?))
ну ты даёшь) по мне это самый идеал я бы выше низачто не хотел быть))) ну или 182 максимум с утра)