Отправлено: 19.11.06 16:30. Заголовок: Прыжки

Меня вот интересует, какие прыжки лучше делать: много, но не высоких (типа легкие подпрыгивания) или меньше, но выше (типа максимальное вытягивание). Как считаете? На мой взгляд, раз уж цель прыжков в том, чтобы появились в голенях микротрещены, то лучше много невысоких подпрыгиваний - аналогичная нагрузка при беге, мне кажется... И еще не эффективнее ли прыгать сначала на одной ноге, потом на другой, нежели сразу на двух?

 Отправлено: 28.04.11 23:31. Заголовок: Попробуй повторить н..

Попробуй повторить но я как и говорил мешок и скакалка для меня несовместимые вещи. Но если просто рваный бег - и мешок то наверное возможно.
Я все таки склоняюсь к тому что это рост кости, иначе бы все что вытянул сплющилось на следующем занятии.
Ведь закон то что гласит : кость растет перепендикулярно плоскости давления.

бег - поверхность перпендикулярна кости, поверхность по которой осуществляется бег это скажем плоскость давления. Соответственно перпендикуляр этой плоскости и есть кость ( к примеру ноги ).

к томуже если прбавка пошла рывком то это значит что там было какое то накопление клеток которыедостигли критической массы и ба-бах - прибавка за ночь

 Отправлено: 28.04.11 23:33. Заголовок: Имхо, еще очень важн..

Имхо, еще очень важно делать микротрещины во время отягощения. Сам Тейлор говорил что это должно быть эффективно.

 Отправлено: 28.04.11 23:35. Заголовок: Andry пишет: Имхо, ..

Andry пишет:

цитата:

Имхо, еще очень важно делать микротрещины во время отягощения. Сам Тейлор говорил что это должно быть эффективно.

Да ? А как ты это себе представляешь ?

 Отправлено: 28.04.11 23:42. Заголовок: ну как rock же писал..

ну как rock же писал что они палкой по кости колотили.

 Отправлено: 29.04.11 01:11. Заголовок: Andry Допустим грав..

Andry Допустим гравитационные ботинки имеют определенную высоту, а микротрещины как правило появляются в основном нижней части голени, ниже середины голени. Сами ботинки вполне могли бы прикрыть это место - эпицентр микротрещин. Тогда остается вопрос - стучать палкой по тем местам где нет микротрещин чтобы создать новые микротрещины ? Я думаю это маловероятно провести безболезненно. Скорее всего смысл палки в постукиваний по эпифизам и только.
Andry Ты бы попробовал делать их....

 Отправлено: 29.04.11 09:34. Заголовок: 3 kuntao пишет: до..

3 kuntao пишет:

цитата:

дома или в зале?

дома. живу на первом этаже

А в чем собственно разница, где делать, главное соблюсти правильную технику

 Отправлено: 29.04.11 09:55. Заголовок: ее35 а подо мной с..

ее35 а подо мной соседи, и я вот что заметил если прыгать где-то рядом с несущей стеной а не в центре коридора то вибрации и шума меньше.

 Отправлено: 29.04.11 12:13. Заголовок: От прыжков?, оО крут..

От прыжков?, оО круто, я некому не мешаю значит=) я на участке живу... и вообще в Узбекистане г.Ташкент

 Отправлено: 29.04.11 19:45. Заголовок: 3 kuntao, кстати ско..

3 kuntao, кстати сколько ты занимаешься микротрещинами? Я думаю что надо хотя бы месяц позаниматься чтоб говорить о какихто результатах.
Сам буду месяц заниматсо, уже начал впринцыпе, программу только походу дорабатываю.

 Отправлено: 29.04.11 19:50. Заголовок: Andry я же писал при..

Andry я же писал примерно 2 недели .
Но я писал и свое мнение о них.

 Отправлено: 29.04.11 19:56. Заголовок: Andry , програмку св..

Andry , програмку свою выложи пожалуйста...

 Отправлено: 29.04.11 21:24. Заголовок: Сейчас я больше скон..

Сейчас я больше сконцентрирован на ее мелочах. Например, как и где правильно закреплять отягощения... ну и в таком плане вещи.

 Отправлено: 30.04.11 06:38. Заголовок: 3 kuntao пишет: а п..

3 kuntao пишет:

цитата:

а подо мной соседи, и я вот что заметил если прыгать где-то рядом с несущей стеной а не в центре коридора то вибрации и шума меньше.

А на улице?))

 Отправлено: 30.04.11 08:11. Заголовок: ее35 с гирями куда-..

ее35 с гирями куда-то выходить ? Это будет нечто.
Прогулка фермера

Про прыжки
http://rost.borda.ru/?1-20-240-00000102-000-0-0