Отправлено: 08.03.13 13:59. Заголовок: Методика Норбекова, Личный опыт
Что же начал я использовать методику Норбекова!Буду стараться здесь отписываться 8 марта первая тренировка заняла у меня 45 минут, кости все хрустят + позвоночник чуть побаливает Делать буду 2 раза в день, утро и вечер. Самый тяжелый оказалось упражнения на нижнюю часть позвоночника. Думаю см 2-3 для начал накрутить! Потом посмотрим, говорят что в отличие от турника, здесь рост практически не проседает, так как хрящи наращиваются!!Это основной момент этой методики. Что же поживем увидем!)
Отправлено: 16.03.13 15:24. Заголовок: у меня 186 с утра и ..
у меня 186 с утра и 184 вечером у одной стены и 187-185 у другой ща уже меньше занимаюсь даже мне первый раз тоже не шло, может спина не подготовленна в данный момент для вытяжки по схеме норба у тебя
Отправлено: 17.03.13 10:53. Заголовок: nik95 Думаю вот в ка..
nik95 Думаю вот в качалку что ли пойти, предлагают сразу протеины попить..Или лучше не стоит*?Для роста хреново может отразиться? Я кстати на растяжку ног не могу делать упражнения... Роналдо187см А когда попрет примерно??Заметил, что чуть-чуть утром выше стал...А вот вечером ниже чем обычно...
Роналдо187см Ok))Вот сейчас сегодня буду делать ближе к вечеру упражнения...Совмещать буду с турником... Роналдо187см Попить протеины походу... nik95 А он для роста?прям так и называется?
Отправлено: 01.04.13 13:47. Заголовок: Сегодня жуткие боли ..
Сегодня жуткие боли в крестовом отделе и нижнем отделе позвоночника!Что делать?Или это рост?Так должно быть?У меня бабушка врач, говорит, что это рост попер...
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 43
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет