Отправлено: 03.05.12 18:15. Заголовок: Слышал, что результа..
Слышал, что результаты сногшибательный(до 20-ти см), не очень требовательна по времени. Довольно легкой выполняется, всего 9 упражнений. Однако не пробовал, т.к. нету стенки... Вот тут можешь скачать:Методика Транквиллитати
Отправлено: 03.05.12 19:29. Заголовок: Ну 20 это наверняка ..
Ну 20 это наверняка фантастика. Кстати, мне не понятно почему при вытяжении позвоночника не вырастают диски. Где то читал что потенциально каждый диск может нарастить до 0,25 см в любом возрасте. В сумме получается 6,25 см. Но по факту похоже этого не происходит :(
Ну 20 это наверняка фантастика. Кстати, мне не понятно почему при вытяжении позвоночника не вырастают диски. Где то читал что потенциально каждый диск может нарастить до 0,25 см в любом возрасте. В сумме получается 6,25 см. Но по факту похоже этого не происходит :(
Если было бы так как там утверждают то процент успешных случаев был бы высоким.
Многие сутулятся, у других слабые мышцы позвоночника.
хрящ позвоночника по своей структуре таков что сильно противостоит растягивающим нагрузкам. Возможно только прыжки для раздробления его и уж только после растяжение .
Отправлено: 05.05.12 10:13. Заголовок: upstream я так не с..
upstream я так не считаю.
Если там что то то уже наросло то это не исчезнет ни при сжатии ( прыжки и тп) . Это не банальное растягивание а провоцирование роста диска спины в заданном направлении .
Отправлено: 05.05.12 13:45. Заголовок: 3 kuntao Если это д..
3 kuntao Если это действительно так, то думаю мне можно было бы вернуться к гирям. А то я боялся что они все испортят. Они ведь дают компрессионную нагрузку на позвоночник. Можно ли ими заменить прыжки? А то прыгать в квартире ну ни как не получится.
Делая технику лсжл я заметил то что сжимая струбциной хрящ колена он резко утолщился, причем за одну ночь. Хрящи в коленях начали хрустеть.
У хряща есть такая особенность при его сжатии в нем происходит деление хондроцитов и увеличение их количества. Скачкообразно, за ночь а не линейно . Ждать последовательного результата нет смысла.
Вот к примеру еще у меня например после травмы хряща руки или колена восстановление занимает около полугода. Я имею ввиду что то не сильно серьезное ушиб и тп . Подчеркиваю - практически полное восстановление и отсутствие болевых ощущений при нагрузке.
Ждать результата повидимому требуется около 6-7ми месяцев.
Я прыгал и параллельно растягивался около трех месяцев через день два. По 150-200 баскетбольных прыжков. Результат ноль. Перестал заниматься прыжками потому что вышел в один вечер с недолеченым простывшым горлом и после этого начал кашлять. А кашель упорно не проходил пришлось бросить и избавлятся от кашля ( 2 месяца ушло на это ). Поэтому рекомендую если есть простуда то лучше не выходить и не тренироваться а то что то хроническое можно заработать.
Вывод на мой взгляд такой - прыжки дают недостаточную компрессию спинных дисков но провоцируют пьезоэффект способствующий росту.
По опыту Лсжл (сильное сжатие коленных хрящей ) Достаточно нерегулярно к примеру раз в неделю или в две ( вроде как суперсеты ) создавать очень сильное сжатие хряща и наверное хорошо бы и растягиваться перед сном в кровати . http://rost.borda.ru/?1-1-0-00000490-000-0-0-1325503086
Вообщем нужно выбрать дозировку. А если хочешь проверенное то всеже нужно как то организовать методику Лонского .
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 43
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет