Просмотрел весь форум все темы в большинстве о упражнениях на растяжку и гормон роста. И практически ноль о плаванье.
Сейчас мне 27 лет, Мой рост в 2000году (17лет) был 172, в 2005(21год)был 177см, сейчас 2011(27лет) рост - 181см Иными словами я вырос на 4 см, в возрасте после 20лет (с 21 по 27), последние 2 года занимался плаваньем плюс приобрел доску Евминова для исправления небольшого скалиоза по факту я ее еще использовал как тренажер для физ. упражнений
Касательно профилактора Евминова - это дополнительный фактор к плаванью который поможет растягивать и вырямлять позвоночник. По моим ощущениям без плаванья профилактор не так еффективен. Советую использовать упражнения такие как Лодочка, Самолет, Кобра а также разнообразные простые потягивания и висы. Буклет с упражнениями см.ниже
Советую всем кто желает вырости делать основной упор на плаванье, в воде тело вытягивается + очень тяжело травмироваться. Идеальными стилями для увеличения длины тела являются брасс и баттерфляй (детальные видео с объяснениями техники см.ниже)
На мой взгляд плаванье это единственное средство которое может вятянуть человека в зрелом возрасте на 3-5см. Огромный плюс плаванья это минимальная травмоопасность, не знаю что нужно вытворять в воде чтобы растянуть, вывихнуть или что-то сломать. Также в процессе плаванья разрабатывается и наращивается мыщечный корсет позвоночника т.е. набраные сантиметры не будут садиться.
Опытом поделился, отпишу через какое-то врямя может еще вырасту) Желаю всем удачи
Отправлено: 08.02.12 22:09. Заголовок: Thir Во сколько лет ..
Thir Во сколько лет ты заметил что у тебя перестали расти в длину ноги? Ты 9 см. с 17 лет набрал за счет спины? ноги хоть чуть чуть длиннее стали после 17 лет. Я тоже ростом 181см.16.5 лет, но у меня ноги перестали расти где-то в 14,5 лет,- только спину удлинил,и продолжаю удлинять..чем особо не рад...
Отправлено: 08.02.12 22:45. Заголовок: Thir Получается с 2..
Thir Получается с 22 лет у тебя еще ноги подросли - поздравляю. Тогда когда собственно говоря у тебя началось половое созревание? Во сколько лет начали хорошо расти волосы на ногах? У меня в 14,5 лет.
Отправлено: 19.03.12 10:43. Заголовок: а как часто плаваешь..
а как часто плаваешь? у меня разница утро/ночь примерно 4-5см при этом у меня жуткое искривление позвоночника в двух проекциях. с 18 лет до 24 куда-то исчезли 6см. думаю над вариантами как это все растянуть, выровнять но главное закрепить.
дудик,мне плавание не помогло вобще, со мной ребята ходят по 176 см,плавают с детства,знаю парня МС с 7ми лет ходит,щас 25 и рост 170,отец 187,2ой мой друг плавает с 14-15 лет щас ему 21 рост 186.мне лично оно не помогает
неро,у тебя сильное искривление и слабые мышци спины.поэтому так падает.не бойсь еще и в качалку ходил.делай растяжки,они выравнивают скалиоз и качай спину и все будет путем.
Отправлено: 19.03.12 22:18. Заголовок: dudeak пишет: Ты че..
dudeak пишет:
цитата:
Ты чем плаваешь?
всем) ты за сколько проплываешь эти 1100метров? у меня треня 40минут - 2км получается... иногда 2,5 когда тренер меньше говорит но с сентября я уже не хожу, времении нет... поступлю и опять начну заниматся любимым делом)
Отправлено: 20.03.12 10:41. Заголовок: Пловец У меня тренир..
Пловец У меня тренировка 1 час 1 км проплываю минут за 30) Плавание это вещь!) Пловец Какие планы на рост?Будешь еще добиваться или желание поутихло?) Flex- У тебя как дела?
Пловец Какие планы на рост?Будешь еще добиваться или желание поутихло?)
буду, врядли желание когда то утихнет... у меня есть книэка "Рост по заказу"... офигенная вещь, там все, начиная с питания и аутотренинга и заканчивая упражнениями и результатами других людей я понял самую главную вещь) у меня охренительный рост, пусть никто не говорит что 175 это мало.. это сексуально, с моим то телосложением и тем более девочки клюют сами, и причем как ниже меня так и выше.. ох сколько комплиментов, прямо избаловали) я представляю что будет если я увеличу еще до 185) вот только дайте поступить и все, меня ничего больше не остановит) сейчас я пишу себе программу на лето еще планирую на месяц два устроить себе мини трени по старой программе с закупкой пыльцы, все таки я верю что именно она мне дала прирост есть вопросы, спрашивайте, отвечу)
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 43
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет