Отправлено: 27.01.06 18:36. Заголовок: тренажер (палько) для ног
Ситуация такая: Я пользовалась тренажером для ног где-то неделю в среднем по 30 мин. У меня начали болеть колени при ходьбе, я подумала, что это нормально, но иногда боль была достаточно сильной. Сейчас я 2 недели не занимаюсь, но болевые ощущения в одном колене до сих пор немного присутствуют, что меня пугает.
Ответьте, пожалуйста, те кто занимался или занимается с этим тренажером, это нормальное явление или нет?
Ты имеешь ввиду тренажер Палько на поперечную растяжку? Если да, то какой примерно у тебя угол(сколько на глаз до поперечного шпагата не хватает)? Он еще и ноги выпрямляет. Когда я занимаюсь на нем минут 30 и более - ноги в коленках начинают ныть, после занятий ничего не болит, хотя за занятие ноги выпрямляются так, что это заметно.
Ты имеешь ввиду тренажер Палько на поперечную растяжку? Если да, то какой примерно у тебя угол(сколько на глаз до поперечного шпагата не хватает)? Он еще и ноги выпрямляет. Когда я занимаюсь на нем минут 30 и более - ноги в коленках начинают ныть, после занятий ничего не болит, хотя за занятие ноги выпрямляются так, что это заметно.
А долго занимашься Людмила? Я вот тоже хочу ноги выровнять.
Да нет, не очень, примерно месяц. Я в прошлом году месяца 2 -2,5 занималась, если постоянно заниматься(лучше всего хотя бы часик в день) ноги будут довольно быстро выпрямляться. Если хочешь увидеть разницу - сделай фотоснимок - как в рекламе, до и после. У меня это зрительно было заметно, сейчас хочу до идеала дойти. На то, чтобы довольно сильное искривление убрать, я не знаю скольколь времени надо, больше 2 - 3 месяцев я думаю точно, но оно того стоит. Еще могу сказать, что, чем больше угол разведения ног, тем сильнее и быстрее они выпрямляются, но истязать себя сильно не надо.
а этот тренажер разве тока для выпрямления ног? уж и не знаю теперь хорошо это или плохо, но у меня ноги прямые...т.е. удлинение ног с этим тренажером возможно только за счет выпрямления?
2 Людмила да, это именно тренажер Палько. Угол не могу сказать какой, до шпагата далекооо, но я гибкостью и не отличалась никогда. Единственное могу сказать, что сидела с этим тренажером, что боль была невысимая, но я терпела (типа эффекта больше). Сейчас мне кажется я поняла почему у меня боли были, я никаких разогревательных упражнений не делала, хотя Палько говорил, что и не надо...
Glory, ты знаешь, я очень гибкая, но мне тоже больно на них заниматься. Если я хорошо разогрею мышцы, то я в принципе сажусь на поперечку (максимально меня растягивали на 190 градусов на поперечке, т.е. даже больше поперечного шпагата - он 180 градусов), но на тренажере тем не менее тоже заниматься очень даже больно, чем больше угол, тем сильнее начинают ныть и болеть кости по всей длинне ноги, особенно колени и ниже. Я точно не уверена почему болят, но у меня )( искривление и после каждого сидения на этом тренажере ноги зрительно выпрямляются все больше и больше. Насчет того, если ноги прямые, то Палько говорил, что ноги вытягиваются независимо от того прямые они или нет. Просто в случае, если они кривые, то они еще и попутно выпрямляются. Еще у него есть антигравитационные манжеты(ботинки с крюками для висения вниз головой), они тоже ноги вытягивают, да и позвоночник вроде тоже(по крайней мене у меня).
2 Людмила я эти манжеты тож купила, только я очень боюсь висеть вниз головой, не знаю даже как перебороть себя. Хотя я понимаю, что эти манжеты- самое эффективное...
Минут 5-7 после тренажера побаливают, если долго сижу( примерно 40 минут), а так нет. А у тебя что именно болит? Есть ведь еще мышцы и связки под коленями, может быть ты их слишком сильно растянула. На что похожа боль - на растяжение или кажется, что кости ноют? И когда они у тебя болят - при сидении/лежании или при ходьбе, приседаниях, в общем каких-то движениях? Я, конечно, не очень много знаю, но вроде бы так не должно быть. Ты пробовала связаться с самим Палько? - может быть он что-то по этому поводу скажет. Это можно сделать через Интернет или позвонить ему( кстати, они переехали). Насчет 190 градусов - так я немного перетянула мышцы, но это скоро отойдет. Болят ноги, когда занимаешься на тренажере, наверно, из-за того, что он кости выпрямляет и вытягивает. У меня ведь)(, так он кость выпрямляет так, что эта впадинка на уровне колена постепенно уменьшается, благодаря такому эффекту ноги особенно после 30-минутного и более сидения начинают сильно ныть. К тому же он еще и тянет ноги в разные стороны. Палько мне писал( в ответ на мое сообщение), что боль пройдет, когда наступит полная растяжка, наверное, к этому следует прибавить и выпрямление.
Про манжеты могу сказать, что долго висеть вниз головой не надо - 1 или 2 минуты за раз вполне хватит, в общей сложности в день нужно висеть не меньше 20 минут. Лично я вишу в два подхода по 20 минут - я физически тренированный человек, для меня это нормально. Бояться на них висеть не нужно, они прочно сделаны, при всем желании не упадешь, попроси, чтобы тебя страховали, закрепи их поудобнее на ногах(я ноги кусочками старого шарфа обматываю), и виси.
у меня боль непостоянная, переодическая, причем болит только одно колено. На растяжение непохоже. Боли начинаются в основном при ходьбе. Ты права, с манжетами надо уже начинать заниматься. Надо себя перебороть.
Объясните мне, че то я не понимаю, как могут удлиниться ноги, если ты сидишь на шпагате каждый день (о тренажерах я вообще ничего не спрашиваю, только об обычном шпагате)?
При чем здесь шпагат? От шпагата будет лишь хорошая растяжка. Если сидеть часами на шпагате, то у тебя просто будет поперечный шпагат в любое время дня и ночи, сможешь без труда по голове человека ногой ударить(как в тайском боксе и проч.). Шпагат ноги не удлиннит. Тренажер сделан так, что он тянет ноги в разные стороны, а если есть искривление, то оно выпрямляется, побочный эффект - хорошая растяжка, или по-другому шпагат. Так как ремешки фиксируют ногу у щиколодки, а с помощью карабина ноги раздвигаются в стороны, то получается сопротивление мышц ног, т.е. ноги, если бы их положение не фиксировали ремешки вернулись бы к положению с меньшим углом разведения ног, но ремни на щиколодках их не пускают, поэтому давление идет на всю кость по длинне ноги, и она постепенно становится ровной и вытягивается. Теперь понятно. Тренажер действительно очень прост, но он работает. Палько этим занимается давно, мне тоже очень не понравилось, что стоят его тренажеры довольно дорого, но деньги он берет за идею, а не за сложность конструкции.
Отправлено: 23.10.06 05:17. Заголовок: тренажер палько для вытягивания и исправления кривизны ног для ног?
Форумчане, почитал тут все что было написано на счет тренажеров для ног но так и не врубился: можно ли пальковский тренаж заменить на шпагат или когда закидываешь ногу на швед стену и тянешься. И вообще за счет чего можно вытянуть ноги?
Людмила пишет: Я в прошлом году месяца 2 -2,5 занималась, если постоянно заниматься(лучше всего хотя бы часик в день) ноги будут довольно быстро выпрямляться. Что реально ноги выпрямляет? Как это вообще возможно, ведь если голени искривлены, это значит искривлены кости голеней, а они твердые и не могут менять форму (кроме, конечно, хирургического метода)? Или я чего-то не догоняю... А если перестать заниматься, они не вернутся в исходное (кривое)положение?
Короче пацаны если вы из Москвы то можете купить его в школероста у Палько. Если вы не из Москвы как и я то купить, вернее заказать этот тренажер будет немного геморно, но все же можно. Есть такая контора ООО «Оливия-99» которая занимается расылкой всяких товаров, в том числе и тренажеров Палько. Я уже давно хочу заказать у них тренажер, но вся фигня в том что они принимают деньги только на расчетный счет и только так. Никакие почтовые переводы типа Western Union у них не канают. И теперь я не знаю как и где перевести деньги на расчетный счет. Вот такая хрень.
JohnKiller-Diller Вы этим вопросом Людмилу допеките, она говорила вроде у нее децл ноги кривоваты, и она их немного с помощью него исправила, а чтоб вытянуть ноги засчет не кривизны, это в принципе реально хотяб теоритически. З.Ы. Чем моложе, тем больше шансов
Людмила Ты так и не пробовала замерить кривизну ног в точных единицах, а то может это визуальный обман, может у тебя икрножная вытянулась и красивее стала)))
Людмила У меня никакой впадинки между коленями нет, и между икроножными нет, ваще люди говорят, что у меня ровные ноги, но мне кажется что лучивые кости можно иметь и поровней, я к сожалению к этому Палько, ради этой консультации не поеду, а другие спецы на эту тему говорят, да ты чо гонишь ващею. Вот у тебя и спрашиваю, можно ли лучевые кости до предела выпрямить или ниче тут уж не поделаешь?
Людмила Какой тренажер помог тебе с ногами (их вроде у Палько несколько). И, блин, ребята, может, кто знает где их достать? Я живу не Москве и могу их только заказать.
Зарегистрирован: 19.10.06
Откуда: Россия, Красноярск
Рейтинг:
0
Отправлено: 09.11.06 14:36. Заголовок: Re:
Гисля, эти ошкамповцы черти! Типичное жулье, брат мне также сказал что они не внкшают доверия! Я щас связываюсь с разными фирмами, занимающимися доставкой тренажеров, пока безрезультатно.
Зарегистрирован: 19.10.06
Откуда: Россия, Красноярск
Рейтинг:
0
Отправлено: 10.11.06 16:01. Заголовок: Re:
Не расстраивайся браток! Я этот тренажер из под земли достану если надо будет, ты тоже ищи тех, кто занимается распространением тренажеров. А ошкампу поверь мне деньги зря не стоит отдавать
John а ты с их расчетным счетом разобрался? Всмысле откуда и как перечислить деньгу на их расчетник. А то у меня деньги то есть, тока откуда и как их переслать я не знаю. Ты уж если че нароешь дай знать лады.
Зарегистрирован: 19.10.06
Откуда: Россия, Красноярск
Рейтинг:
0
Отправлено: 17.11.06 15:29. Заголовок: Re:
О блин! А я в Бишкеке жил до 1994 года! Ты почти земляк! Как там погодка щас, снега еще нет наверно? Слушай, я не вникал как им перевести деньги пока, ты спроси у родителей
О блин! А я в Бишкеке жил до 1994 года! Ты почти земляк! Как там погодка щас, снега еще нет наверно? Слушай, я не вникал как им перевести деньги пока, ты спроси у родителей
Да John мы с тобой почти земляками были! Есть у меня в Москве девченка знакомая, она щас там работает, но после нового года а может и до этого приедет домой в Ташкент. Вот хочу попросить ее привести этот чертов тренажер. А то с этим Ошкампе я по ходу еще долго мудохаться буду. У нас тут с банковскими операциями совсем хреново. Читал на одном форуме плюс Alice писала, что этот треник можно самому замутить но я думаю что лучше типа "заводской" взять, а то сделашь херню, которая не поможет и время потеряешь.
Так, я думаю, с ней прежде связаться надо. Я год назад покупала, месяца 4 назад связывалась с ней, кажется, она все еще занимается этим. Вы же не собираетесь просто перечислить ей деньги, если я назову расчетный счет? Когда покупала я, проблем не было. Она выслала электронной почтой банковские реквизиты, я совершила платеж в банке (приходишь в любой банк, заполняешь квитанцию, в которой указываются ее банковские реквизиты и сумма платежа и оплачивешь), затем отправила квитанцию ей факсом. Тут же после этого она выслала тренажер по указанному мной адресу. Тренажер у Палько стоил прим. 2,5 тыс., у Ошкампе - 4 тыс. (вместе с книгой "Здоровье и гравитация" или что-то вроде того)
А как может быть тяжело с отправкой денег? Если у вас есть отделение любого банка (а его, я думаю, не может не быть даже в селе), то никаких проблем нет. А купить у Палько действительно дешевле и быстрее.
ХЗ по определению у меняноги прямые, но я думаю, 1 см из них можно выжать. А в Штаты можно его кинуть))) по-моему 4итер может помочь, тока его не видно чета
А не может получиься вдруг, что она возьмет деньги, и ничего не вышлет? Кинет. короче...
Ну если ты имеешь ввиду Ошкампе то ваще-то заказывать тренажеры из другого города или страны через них рекомендует сам А.С. Палько. Я так думаю ему совсем не в масть работать с кидалами. Так что насчет того что они действительно отправят сомнений быть не должно.
З.Ы. Killer-Diller так ты че девченка что ли?
John пишет:
цитата:
Гисля вопрос не по теме. Расскажи немного как там щас на юге, я на родине 15 лет не был, очень интересно
Прочитайте мессагу !!!, может хоть это добавит всем нам оптимизма!
Вроде, там речь шла не о росте ) скорее всего, был эффект небольшого выпрямления и стимуляции мышц. Посмотрите на девушек, которые занимались гимнастикой в детстве - ножки у всех почти супер. Шпагат - вот что сильно влияет, и что имитирует тренажер Палько 9кста, тренажер действительно неплохой).
занимаюсь! правда, недавно. Штука неплохая, шпагат развивает. Про рост пока сказать ничего не могу. Лет мне уже много, кости не растут, так что, видимо, придется не один год пахать, чтоб был эффект. Насчет шведской стенки - не заменит. Совсем другая механика движения. Тренажер Палько не только раздвигает ноги, но еще и тянет в стороны. Шведская стенка этого не делает.
Taller а у тебя ногировные или кривые? Просто знать бы выравнивают ли они ноги. Вчера написал Палько вопрос за счет чео выравниваются ноги, за счет выпрямления костей голеней или наращивания икроножных мышц. Как только придет ответ я его здесь выложу.
З.Ы. Taller а за скока ты покупал недавно тренажер. Мне надо знать сколько высылать денег на него.
Guslya Че он на это скажет, врачи говорят, некоторые, что в теории возможно....хе...голени выравнить, но так в основном весьма скиптически реагируют.......
Guslya Че он на это скажет, врачи говорят, некоторые, что в теории возможно....хе...голени выравнить, но так в основном весьма скиптически реагируют.......
Ну у меня выхода нет, так что я попробую.
Killer-Diller пишет:
цитата:
Ну что такое!? Я мылю в это Ошкампе, но мне не отвечают!!!!!!!!!!! Ребята, Джон, кто-то еще, вам вроде ответили, что они написали?
Зарегистрирован: 19.10.06
Откуда: Россия, Красноярск
Рейтинг:
0
Отправлено: 08.01.07 08:16. Заголовок: Re:
1 мм в 2 мес-я думаю это средний показатель для среднестатистического человека, у кого то будет чуть больше, у кого то меньше. Возможно что у меня будет и больший резалт
Люся, можно сказать что он пока не пришел. Подруга забыла в багажнике палки от этого тренажера и привезла тока сиденье. Теперь жду когда она поедет к себе и отправит мне палки от тренажера.
Еще как почувствовал. Мышцы ног и в районе паха побаливают от занятий на этом тренажере. Про эффект сазать ничего пока не могу, т.к. заниматься начал недавно.
Еще как почувствовал. Мышцы ног и в районе паха побаливают от занятий на этом тренажере. Про эффект сазать ничего пока не могу, т.к. заниматься начал недавно.
Сколько надо для видимого эффекта? Все-таки хз как он ноги вытягивает...ты четко замерил ноги перед началом упражнений...за этим форумом уже года 2 наблюдаю, чета никто конкретного так и не выдал про этот тренажер...удачи
Сколько надо для видимого эффекта? Все-таки хз как он ноги вытягивает...ты четко замерил ноги перед началом упражнений...за этим форумом уже года 2 наблюдаю, чета никто конкретного так и не выдал про этот тренажер...удачи
Честно сказать я и сам не знаю сколько надо для видимого эффекта, и как конкретно этот тренажер выравнивает ноги. Но если по прошесвтии какого то времени выйдет че-нить путное, обязательно отпишусь.
Честно сказать я и сам не знаю сколько надо для видимого эффекта, и как конкретно этот тренажер выравнивает ноги. Но если по прошесвтии какого то времени выйдет че-нить путное, обязательно отпишусь.
Главное на совесть занимайся, а то непонятно будет то ли тренаж плохой, то ли ты халявил
Я не знаю сколько по времени и как конкретно надо заниматься чтобы было на совесть, но про себя скажу: занимаюсь два раза в день по 20-25 минут, утром и вечером. В занятия входит постепенное сокращение ленты и повороты туловища.
Короче занимался два раза в день по 20 минут, утром и вечером. Каждый день!!! Ждал выравнивания голеней но че то они так и не выравниваются. Че скажешь, продолжать заниматься или реально забить?
Кстати Caperinha ты наверно видела этот тренажер и читала суть его работы. Как ты думаешь реально ли он может исправлять О-образную кривизну ног. Просто вот ответ GUEST'a в этой теме ЭТА мне никак покоя не дает. Я вот щас подумываю снова заниматься на трене и забросить вис верх ногами. Что скажешь?
Он еще и ноги выпрямляет. Когда я занимаюсь на нем минут 30 и более - ноги в коленках начинают ныть, после занятий ничего не болит, хотя за занятие ноги выпрямляются так, что это заметно.
цитата:
Да нет, не очень, примерно месяц. Я в прошлом году месяца 2 -2,5 занималась, если постоянно заниматься(лучше всего хотя бы часик в день) ноги будут довольно быстро выпрямляться. Если хочешь увидеть разницу - сделай фотоснимок - как в рекламе, до и после. У меня это зрительно было заметно, сейчас хочу до идеала дойти. На то, чтобы довольно сильное искривление убрать, я не знаю скольколь времени надо, больше 2 - 3 месяцев я думаю точно, но оно того стоит. Еще могу сказать, что, чем больше угол разведения ног, тем сильнее и быстрее они выпрямляются, но истязать себя сильно не надо.
Guslya Правильно проводимые занятия могут способствовать росту костей в длину и после 20 лет, и даже после 25 лет, когда окостенение скелета в основном уже завершено. Особенно ценными считаются упражнения, которые включают прыжки и всякого рода подскоки.
нехира ты этим тренажером не добьешся. Пустая трата времени (и денег). Лучше бы прыгал и бегал.
Звонил и я с Сибири...говорил с ней, узнавал...!!! В итоге прислали счет за 2006 год, мол оплатите...перезвонил узнал...сказал что в будни заплачу!!! Заплатить все же не удалось..., но потом на звонки не ответа...как в воду канули...!!! В Москве есть 4 точки реальной продажи тренажеров Палько...нужно выйти на москвича и через него и купить тренажер Доктор Спорт 1!!!
Здравствуйте, тренажер Доктор спорт-1 можно приобрести в Школе Роста shkolarosta.ru Сейчас тренажер модернизирован, угол разведения можно контролировать по маркированной ленте. Маркировка соответствует процентам достигнутого результата. Что-бы не было больно при занятиях на тренажере : 1. Перед занятием принимаем теплую ванну, занимаемся на ковре (не на холодном полу). 2. Время занятия примерно 7 минут, при усталости и боли немедленно прекращаем занятие. 3. Во время занятия не сидим тупо - а делаем наклоны к ногам, вперед, поворачиваем туловище вокруг оси. 4. Занимаемся на тренажере регулярно, при пропуске занятий придется продолжать занятия на меньших углах разведения. За счет активных упражнений 7 минут оказывается достаточно. Если чувствуете себя хорошо , время занятия можно увеличить, а также делать несколько подходов с отдыхом. Эффективность тренажера зависит от того что Вы от него хотите - у тренажера много полезных свойств (более подробно на сайте shkolarosta.ru) В частности, для роста Доктор спорт - 1 эффективен, только в сочетании с тренажером Доктор спорт-5. По поводу бега: Проводились обследования спортсменов бегунов на различные дистанции, результат исследований говорит о том что чем больше дистанция - тем меньше рост спортсмена. О прыгунах по 300 раз в день - это вообще за гранью адекватности.
Отправлено: 24.01.13 07:36. Заголовок: Многих авторов разны..
Многих авторов разных методик нет уже в живых - спросить не с кого и спорить не с кем. Общий принцип различных "правильных" методик простой: Растягиваем позвоночник, развиваем гибкость позвоночника, все что направлено на сжатие, утрамбовывание позвоночника вредно не только для роста, но и для здоровья. Здесь же на форуме есть такие сообщения : "занимался по методике ххх два месяца подрос на 2 см, надоело бросил, хочу начать снова" Не ищите волшебной таблетки, главная проблема роста вот: " надоело бросил" Методика Лонского- гуглим- первая ссылка читаем: "Упражнения В. А. Лонского. Как стать выше. Как увеличить рост? ... cамая лучшая методика! занимаюсь две недели вырос на 15 СМ!" Я готов подождать две недели и поспорить с Вами , согласен даже на Ваши 5 см вместо 15.
Баскетболистов высокими уже сразу берут,много где читал что это миф что они вырастают от прыжков. .Я тренировался с баскетболистами в одной качалке,там паренек хотел один к ним записаться,с ростом 185.Не взяли,сказали "Низковат" .
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 42
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет