Отправлено: 18.06.07 03:49. Заголовок: VvV-Formula

так как собрал достаточное знание со всего форума и из своей спортиной жизни .вот решился написать ,посоветовать ,кому конечно ж не лень.

1-Утро пачка творога + 50 грам орехов фундовоых+ кедровых на любителя.
30 минут отдыха.
2-После отдыха бег 500 м (труссой)+10 минут отдыха
3-Прыжки в высоту 25 раз и 50 прыжков низких .
4-три часа игры в стритбол (в тех местах ,где игроки желательно повыше,чтобы в голове вырабатывался борьбовой аспект)
5-Вис на турнике 5 минут .
6-Пачка творога после всех дел.

Результат от 13 до 16 лет гарантирую.минимальный рост будет 180

 Отправлено: 18.06.07 09:32. Заголовок: Re:

Как ты можешь гарантировать.Организм то у всех разный

 Отправлено: 18.06.07 11:49. Заголовок: Re:

VvV19
Отлич на я программа. мне особенно про стритбол понрявилось!