Отправлено: 02.03.07 10:59. Заголовок: Хочу конкретики

Привет ребятки ! ))
Много здесь кАнэчна интересного, но...!!! ..очень много воды...
Вот хочется...кто что реально делает? ! ..кроме тупой растяжки ( эт я грубо , но все же.. ( ) реальные приемы для увеличения роста.
Хорошо..начну с себя )))
Мои конкретные действия:
1) Я обливаюсь холодной водой..после горячей( контрастный душ )..во - первых удовольствие, а во - вторых - считаю что это стресс для организма => стимулирует рост.
2) так-сс..дальше..я СТАРАЮСЬ мало того что ограничивать в жирном и сладком....
но дело не в этом..раньше Жрал )) на ночь как слон, сейчас же не ем после 20 -21
вечера... так как читал..что ГР вырабатывается ночью - основное его количество конечно же )) - а мол..если на ночь есть..то пол ночи буишь жир перерабатывать....что то типо того ))
и естественно фрукты, овощи, молочные продукты...все полезное ..
3) про растяжку не забываю все же )
4)Старался спать ночью на спине - тоже читал, что положение во сне влияет на
это дело - но зараза плохо получается...((
5)Прикупил добавочку на сайте www.todoros.ru ...Mp-Bio называется - вот и пью ее, до нее пил просто поливитаминные комплексы )) - народ кто с ней связывался, какое у вас сложилось мнение ??
Кстате на сайте есть есчо какие то массажные стельки, якобы влияющие на рост - тож заманчиво звучит - притом , что тоже читал, да и это известно, что на стопах много вАЖНЫХ точек.
может что нибудь запямятовал..но вроде основные мои действия расписал ))
Ну а так, мне не давно стукнуло 18 лет. Развитие было ( именно физическое )
замедленно, лет в 12.. выглядел лет на 8 и так далее.... Когда пошел в 1 класс..был ниже даже самых маленьких девченок.. )))
Сейчас мой рост..178 см....стремлюсь к 190 см....
Рост родителей отец - 178, мать - 168см.
Рассчитывал по формуле у меня должно быть 184 - это радует, сестре по считал...у нее получилось - 168, сейчас ей 23 - и ее рост 169 - вроде совпало. :--)
И есче..считаю важным...развитие бороды...ее развитие у меня отсутствует ))
тонкие, беленькие волосинки... думаю это связано с половым созревание, не закрытыми зонами роста и тому подобное )
Так что..пишите..делитесь Реальными мерами, предпринятыми вами...по увеличению роста...

 Отправлено: 04.03.07 19:30. Заголовок: Re:

По первому пункту - обливайся ЛЕДЯНОЙ водой без предварительного разогревания.Только такой метод оказывает необходимый стресс и вызывает выработку ГР. Твой вариант контрастного душа здесь неуместен. Обливайся с утра и вечером.
Также полезно стоять на голове по 1 мин.
Можешь также добавить ГИПОКСИЧЕСКУЮ ТРЕНИРОВКУ - Задержываешь дыхание на 1-3 минуты. Так 5 раз. Постоянно увелчиваешь время задержки. Делать 2-3 раза в день.

 Отправлено: 04.03.07 22:52. Заголовок: Re:

да, может и не вырастет, зато лёгкие разовьёт (как правильно пишется не знаю, не ругайте в Германии живу, по русский плохо писать:-)) Может в книгу рекордов гиннесса попадёт если больше 10 мин. протянет))

да...я холодный душ 10 мин. делаю. уже как 3 мес. не очень в это верю.

 Отправлено: 05.03.07 12:43. Заголовок: Re:

Март а что дает стояние на голве и гипоксическая тренировка? Как они могут влиять на рост?

 Отправлено: 08.03.07 06:17. Заголовок: Re:

Март Это твои догадки, или ты уверен В ЭТОМ???НЕУЖТО контрасный душни не фига не дает??откедова ты это узнал?
Кстате вопросы Hana- требуют ответа и пояснения!)

 Отправлено: 08.03.07 06:27. Заголовок: Re:

Просто отдели контрастный душ от обливаний, когда ты принимаешь душ организм привыкает к легкому стрессу и обливания после этого будут не так эффективны. Кстати советую обливаться максимально холодной водой, я например выношу ведро на балкон, пока поверхность не покроется ледяной коркой

 Отправлено: 08.03.07 06:59. Заголовок: Re:

John ну ты монстр ????а пневмонию не боишься получить???

Это его личное дело. Тема создана для конкретики по упражнениям. Вопрос-ответ. Развивать, разбавляя водой не надо.

 Отправлено: 08.03.07 20:08. Заголовок: Re:

Вобщем я с ноября много вишу на турнике и подтягиваюсь.Еще иногда растягиваюсь смешивая всяких бергов с норбековами.Короче еще не мерился,но за это время каких 2-3 см точно есть.Мне 16 лет

 Отправлено: 09.03.07 09:00. Заголовок: Re:

Rinil, это разве монстр? Я планирую в эти выходные вообще попробовать на улице облиться.

 Отправлено: 09.03.07 14:22. Заголовок: Re:

John Людей пугать ??

 Отправлено: 11.03.07 05:44. Заголовок: Re:

Почему людей пугать? Во-первых это приятно, во-вторых организм закаляет, в-третьих положительно на рост влияет. Смотри сколько плюсов!

 Отправлено: 11.03.07 06:28. Заголовок: Re:

John Ну да согласен !!!
Ну и наскоко ты рост увеличил ???

 Отправлено: 12.03.07 04:43. Заголовок: Re:

1-1,5 см

 Отправлено: 12.03.07 08:21. Заголовок: Re:

John эх..мало...

 Отправлено: 12.03.07 15:13. Заголовок: Re:

Если только из-за обливания то совсем не мало

 Отправлено: 13.03.07 09:15. Заголовок: Re:

Роман а как узнать от этого или нет ???
Может он вообще естественно вырос.....

 Отправлено: 15.03.07 07:12. Заголовок: Re:

Конечно я и упражнения делал и плавал. Щас опять на плавание запишусь