Отправлено: 10.12.06 19:15. Заголовок: Методика Берга. 4 комплекса

Добрый день!
Хочу выразить огромную благодарность создателям этого ресурса!!!

У меня к вам вопрос, методика берга включает четыре комплекса, как мне заниматся?
Выполнять сразу три комплекса или же по одному?

спасибо

 Отправлено: 10.12.06 19:21. Заголовок: Re:

И ещё, мне 23 года, у меня рост 166, я занимался по методике Норбекова неделю с небольшим, наверно вырос на 1 см :)
утром измеряюсь, и у меня рост составляет 168!!! в течении дня снижается 8%)) незнаю почему.
Не подскажите о чем это говорит? Может ли это быть признаком того что зоны роста у меня ещё открыты?

Спасибо огромное!!!

 Отправлено: 11.12.06 00:23. Заголовок: Re:

Ну ты даешь )) сто раз уже это всё обсуждалось. Рост утром всегда и у всех больше, чем вечером, так как в течение дня позвонки спрессовываются. А "методика Берга" - это методика Палько, на самом деле. Берга не существует в природе.

 Отправлено: 11.12.06 20:49. Заголовок: Re:

да мне в принципе, все равно чьим именем она зовется

"У меня к вам вопрос, методика берга включает четыре комплекса, как мне заниматся?
Выполнять сразу три комплекса или же по одному? "

 Отправлено: 12.12.06 00:49. Заголовок: Re:

стоит ли выполнять все четыре комплекса сразу за одно занятие?

 Отправлено: 13.12.06 13:06. Заголовок: Re:

Выполняй только то, что считаешь самым эффективным.

 Отправлено: 13.12.06 22:13. Заголовок: Re:

я давно уже видел оригинал методики "Берга", на самом деле Палько - в журнале Крестьянка. Он состоял из:
1) первый комплекс - типа разминки
2) типа йога
3) несимметричная гимнастика (насколько я понял, к росту вообще никаким боком, если только стимуляция ростовых зон у подростков)
4) аутотренинг

И от всего этого роста не будет (если человек сам уже не растет). Разве что улучшение осанки. Сам Палько вроде намекает, что это лишь разогрев перед работой на тренажерах.

 Отправлено: 14.12.06 21:06. Заголовок: Re:

я зарегился :)

спасибо всем тем кто ответили

ещё вопрос, кто нибудь пробовал поднимать одну сторону кровати и так спать? еффективно ли?