Отправлено: 25.07.06 20:06. Заголовок: Вис с утяжелением.

Обьясните - как ВЫ привязывали груз к ногам при висе на перекладине.Что можно придумать если дома нет спортивных блинов,тока подручные материалы.Модеры,если тема повторяется то не ругайтесь и дайте ссылку плз )

 Отправлено: 28.01.06 17:04. Заголовок: Re:

Я так висел 3 мес в 22года - не помогло не на йоту!! К слову сказать висел с гирей 20кг.
Но это не значет что не надо пытаться.

 Отправлено: 08.08.06 12:44. Заголовок: Re:

Лично я запихивал в карманы джинс блинчики от гантелей весом в 10 кг. Сейчас я этой ботвой не занимаюсь.

передние карманы были дополнительно прошиты, чтобы в один прекрасный момент блинчики не упали мне на ноги.
З.Ы. Еще были пришиты два дополнительных кармана сбоку в районе выше колена.

 Отправлено: 12.08.06 09:58. Заголовок: Re:

А это идея. Мне надо тоже что-то в этом виде сделать, чтобы не держать груз в руках - очень большой риск повреждения позвоночника от этого, в старости будет плохо со спиной, я думаю, у меня уже лет через 10 будут неприятные ощущения в позвоночнике, хорошо, что меня вовремя (или не совсем) предупредили об этом.

 Отправлено: 17.08.06 10:17. Заголовок: Re:

Людмила пишет:

цитата:

А это идея. Мне надо тоже что-то в этом виде сделать, чтобы не держать груз в руках

Люда, а как это ты висишь на перекладине и одновремено держишь груз?
Если ты имела ввиду вис вверх ногами то идея с блинами в карманах не проканает, т.к. поднять при этом тело и зацепиться за перекладину будет проблематично.

 Отправлено: 19.08.06 12:32. Заголовок: Re:

Смотря какой вес надо будет поднять вместе со своим телом. Я берусь руками за турник, ногами по стеночке иду до турника и цепляюсь за него. Если просто висеть на руках, а потом закинуть ноги вверх, да еще с грузом - ты прав, это очень сложно, да еще многое зависит от веса утяжелителей.

 Отправлено: 21.08.06 09:26. Заголовок: Re:

Людмила пишет:

цитата:

Я берусь руками за турник, ногами по стеночке иду до турника и цепляюсь за него.

Люда а как ты потом слезаешь с турника?
Лично у меня для этого на турнике повешены два гимнастических кольца и с помощью них я цепляюсь за перекладину и слезаю. Пробовал дотягиваться до перекладины но ничего не получалось.

 Отправлено: 23.08.06 00:41. Заголовок: Re:

Доктор Евдокименко утверждает, что варианты вытяжения, такие как вис на шведской стенке, турнике и т.д., практически бесполезны. Потому что
1. повиснув на руках невозможно расслабиться.
2. подобное вытяжение не учитывает естественного изгиба (лордоза) поясницы.
Поэтому он предлагает вариант кровати или доски, стоящей под наклоном. Подложив под поясницу валик и продев руки в лямки можно лежать 4 часа и дольше. Под давлением собственного веса тело и позвоночник растягиваются

 Отправлено: 23.08.06 12:49. Заголовок: Re:

Я просто дотягиваюсь до турника. Он у меня рядом с дверным проемом, если мышцы потянула, то немного придерживаюсь руками за косяки двери.
Кстати, если хочешь слегка подкачать пресс, то это замечательный способ это сделать.

 Отправлено: 10.01.07 00:38. Заголовок: Re:

Людмила! Есть ли хоть какие-нибудь результаты у тебя от виса на турнике??? И сколько времени ты уже висишь?

 Отправлено: 25.04.07 07:57. Заголовок: Re:

Такой вопрос: сейчас я вишу вниз головой с грузом в 14 килов на ногах (по 7 на каждую) и 3 кило на руках (по 1,5 на каждую). Хочу добавить на руки еще груз. Как по вашему сколько еще добавить для начала, чтобы было безопасно?

 Отправлено: 25.04.07 18:07. Заголовок: Re:

Guslya пишет:

цитата:

cейчас я вишу вниз головой с грузом в 14 килов на ногах

-мне это даже представить страшно)))

 Отправлено: 26.04.07 13:48. Заголовок: Re:

Да не пацаны на самом деле это только так кажется. Поначалу я сам балдел как стока выдерживаю, но сейчас мне кажется что этого уже мало.

 Отправлено: 28.04.07 18:02. Заголовок: Re:

вам может видео прислать, как я в верх ногами вешу? нам эту технику в школе показывали..

 Отправлено: 02.05.07 14:13. Заголовок: Re:

как изготовить жгуты,к которым цеплять ноги, чтобы вниз головой висеть?

 Отправлено: 02.05.07 20:01. Заголовок: Re:

я вишу каждый день с гирями на ногах .всего 8 кг(больше нету),но нагрузку чувствую только на спину :((

 Отправлено: 02.05.07 23:12. Заголовок: Ребята..

что то я не пойму...мы висим вверх ногами и держим груз в руках чтоб тянуло нас сильнее вниз ...а зачем груз к ногам цеплять с какой целью..????

 Отправлено: 02.05.07 23:47. Заголовок: Re:

это я написала про то как я вишу .заголовок темы то про вис:)))

 Отправлено: 22.05.07 07:21. Заголовок: Re:

Добавил еще 10 килов груза. Кому интересно спрашивайте.

 Отправлено: 22.05.07 20:13. Заголовок: Re:

Guslya ты висишь на ногах или как обычно?

 Отправлено: 23.05.07 08:03. Заголовок: Re:

Роман пишет:

цитата:

Guslya ты висишь на ногах или как обычно?

На ногах. Цепляю к ногам гантели на 14 килов (по 7 килов на ногу), одеваю на руки утяжелители по 1,5 кило на руку. Вот недано взял еще пару гантель по 5 килов. Вот такая щас у меня пьянка.