Твоё питание должно быть сбалансированным, то есть ты не должен исключать из своего рациона мясо, рыбу, овощи и фрукты...А одной морковкой и гречкой ты нанесешь себе вред. У тебя есть шанс за лето подрости на 6-7 см не более. Главное - Вера! И обязательно почитай наш форум!
Какая-то не слишком продуманная программа. Вкратце всё что тебе нужно это настрой, регулярность, упражнения на растяжку утром и вечером, бассейн, здоровое питание и какая-нибудь добавка типа цыгапана.
Вы все еще верите в эти витамины?.. Ну давайте. Потребляйте их в большом количестве или продолжительное время. Потом проблем с организмом не оберетесь.
Вы все еще верите в эти витамины?.. Ну давайте. Потребляйте их в большом количестве или продолжительное время. Потом проблем с организмом не оберетесь.
Бестолковый пост! Всем известна польза витаминов и вред от передозировок.
Я думаю спать надо на спине на жесткой постели или на полу. Так как на поясницу идет сильное давление силы тяжести и она распрямляется,позвоночник становится длиннее и рост увеличивается, хотя хз...
Лично я с 14 лет сплю на абсолютно жесткой кровати(практически лист фанеры, а сверху простынь) по наставлению врача. Так привык, что на мягкой кровати сплю намного хуже.
to Max Шансы вырости со 170 до 187 у тебя есть. Конечно если будешь упорно заниматься и будет целый комплекс благоприятных факторов. Я вот например с 15 до 18 вырос совсем уж на децл(это при том, что я ни делал никаких упражнений на рост и даже немного вредил ему).
To Ice, spasibo za podderjku ,ya toje ne somnevayus' chto virostu Znaesh kak ya zanemayus'? V nedelyu u menya 4 dnya trenerovki po boxu (4 goda zanemayus) kajdiy vecher 1 chas delayu turnik(vishu na nem bol'she) ,a turnik 2.3 metra budet,poetomu kak raz prigaesh iz-za vseh sil chtob dostat' ego(vot tebe i basketbol) Markovka,grechiha,Chay(toje horosho chtob razogrevat') i vsyakie vitamini eshe u menya shas vremeni net, potom napishu rebyata Uvidemsya a da i kakoy u tebya rost Ice?
Max Бросай лучше бокс. Он замедляет рост. Понимаю, что сложно принять такое решение, потому хорошо подумай, что тебе больше надо. Я занимался немного поэтому принял решение быстро, и бросил бокс. Кстати как ты можешь изо всех сил прыгать до турника, у тебя рост с вытянутыми вверх руками как минимум 210, так что прыжок получается на 20 см, отнюдь не в полную силу. Не обманывайся! Лучше прыгай отдельно. Дополнительная прыжковая нагрузка не повредит. И обязательно бегай по утрам, у меня потом голени просто трещат по швам. От бега повышается выносливость, ускоряется метаболизм. В общем бег - один из лучших стимуляторов роста. Не забывай про плавание, я засчёт плавания то и вытянулся. Короче, разнообразь программу свою, а то у тебя, как мне показалось, слишком высокая нагрузка на удлинение позвоночника и слишком маленькая на удлинение ног. А вот чай я бы рекомендовал заменить на молоко. Вообще рекомендую пить как минимум 2 литра. Да...как понять час на турнике? У меня на турнике 10 минут чистого виса, то есть времени когда я провисаю. Еще подтягиваюсь лесенкой, ну тоже вроде как вис, хотя ХЗ. И то, это сложно. Напиши поподробнее, что ты за этот час делаешь?
AIZ izveni menya DRUG,no ya ne znayu gde ti takim boxom zanemalsya gde on zamedlyaet rost! Tyajoloe voobshe ne podnemaesh,prigaesh na skakalke,BEGAESH, plavaesh ne viju nichego chto mojet prepyatstvovat' rostu.Naoborot vse. Prosto ti sam sebe vnushil,nu ne vajno koroche ,ti ne prav,ne obijaysya A turnik ya prigayu,visnu kogda spuskayus' srazuje opyat' zaprigivayu,hotya i bolyat ruki ,no storayus' kak bol'she provodit' na turnike, a po mimo etogo kak ti govorish podtyagivayus' lesinkoy i t.d. A tebe skol'ko let i kakoy u tebya rost. Prosto interesno,tije menya ponemaesh Rezul'tati kajetsya est' ya eshe ne merilsya ,posle leta sdelayu eto
Я вынужден согласиться с АИЗом по поводу бокса. Тут уж тебе надо решать что тебе больше надо. Мы уже как-то обсуждали тему бокса. Я сам занимался в период с 15 по 17 лет - даже на сантиметр не вырос. У меня знакомые - потомственные боксеры, все начинали заниматься в раннем возрасте и все низкорослые. Бег, плавание, прыжки на скакалке - это, конечно, хорошо, но есть такие немаловажные факторы, как слишком сильная нагрузка(при которой организм просто не успевает восстановиться), большая нагрузка на грудной отдел позвоночника(из-за специфики движения) и некоторые другие. Зато у меня за это время предплечья стали по длине такими же, как и у парней ростом 184 см. От бокса ты вырастешь в ширину, но никак не в длину.
Max да и ещё если не веришь словам, то поверь глазам. Посмотри на секции каков средний рост боксеров. Я, занимаясь с росто 176-177 был 5 из 30 по росту. 15 лет мне и рост уже за 180, точно не знаю, меряться решил после лета. Кстати, а как ты на боксе плаваешь??? А еще....сколько твои родители ростом?
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 48
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет