Отправлено: 10.12.05 04:32. Заголовок: Супер методика...???

Хочу поделиться интересным наблюдением. Проанализировав все методики на этом и других сайтах пришел к выводу, что настоящих методик роста в принципе то и нет. Дело в том, что все методики, включая Берга, Залесского и др. все это поразному интерпритированная Хатха-йога. Например комплекс1 Берга упражнение 6 - это поза"Дерево", упр11 - "плуг", 12 -"лебедь" и т. д. Разница в том, что в йоге эти упражнения выполняются на "время" нахождения в этой позе, а в методах роста это представлено как, так называемая, зарядка, чтобы не просто растянуть позвоночник или ноги, а стимулировать кости для образования хрящей. Единственным исключением есть метода Норбекова и то только 2 первых комплекса Упражнения для верхнего плечевого пояса и Грудной и поясничный отделы а для нижней части позвоночника взято из йоги. Поэтому нефиг парить мозги и выбирать копаясь в инете разные методы, а посмотрите на сайте http://www.bashedu.ru/yoga/index.htm упражнения хахта-йоги. Выберите все упражнения развивающие ноги и позвоночник - занимайтесь. Можно добавить позу - стойку на голове - она способствует выработке соматотропина. Все упражнения любой методы направленные на растяжку и стимулирование позвонков, а если все это закрепить 30 минутами на тренажере (чертеж на сайте), то лучшего нехрен и ожидать... И не надо висеть на турнике - это не расслабляет а напрягает позвоночник.

 Отправлено: 11.12.05 12:51. Заголовок: Re:

согласен на 100% со всем

 Отправлено: 28.05.06 15:38. Заголовок: Re:

Andrew пишет:

цитата:

И не надо висеть на турнике - это не расслабляет а напрягает позвоночник.

А вверх тормашками если??

 Отправлено: 28.05.06 18:06. Заголовок: Re:

Andrew пишет:

цитата:

И не надо висеть на турнике - это не расслабляет а напрягает позвоночник.

Бред!

 Отправлено: 28.05.06 19:09. Заголовок: Re:

Да необязательно это и бред. У меня в 15 лет были проблемы со спиной (уменьшены межпозвонковые диски). Врач дал мне комплекс упражнений и посоветовал побольше тянуться(сказал, что хорошо почаще окна высокие мыть ), как можно чаще подтягиваться и не в коем случае не надо просто висеть на турнике.
Я сам до сих пор не понимаю, почему подтягиваться так полезно, а просто висеть - вредно, но подобное слышал уже не раз.

 Отправлено: 28.05.06 19:15. Заголовок: Re:

а потому что при подтягивании работают все мышцы спины:как и поверхностные(широчайшая ,трапеция),так и глубокие мышцы,проходящие вдоль позвонков.

 Отправлено: 28.05.06 22:20. Заголовок: Re:

JONE пишет:

цитата:

а потому что при подтягивании работают все мышцы спины:как и поверхностные(широчайшая ,трапеция),так и глубокие мышцы,проходящие вдоль позвонков.

я в замешательстве, стока методик основано на висении на турнике... даже с отяжелением.. а тут..

 Отправлено: 29.05.06 18:55. Заголовок: Re:

я просто так на турнике не вишу.я либо подтягиваюсь,либо ,когда вишу,тянусь всем телом вниз.спину хорошо расслабляет.попробуйте.

 Отправлено: 30.05.06 21:57. Заголовок: Re:

JONE wrote:

цитата:

я просто так на турнике не вишу.я либо подтягиваюсь,либо ,когда вишу,тянусь всем телом вниз.спину хорошо расслабляет.попробуйте.

Да я так только и делаю. Уже лучше всех подтягиваюсь со всего потока.

 Отправлено: 30.05.06 23:10. Заголовок: Re:

У меня турник висит на уровне 210 см, поэтому я когда вишу ноги в коленях сгибаю так чтобы они паралелльно полу были. Вредно?
Да и вообще а что с того что висение напрягает позвоночник. Прыжки тоже голень напрягают, аж трескают, так ниче все ОК...

 Отправлено: 06.06.06 14:05. Заголовок: Re:

ну и зачем ноги сгибать?

 Отправлено: 06.06.06 16:18. Заголовок: Re:

пикапер
потому что мой рост 180 грубо говоря +руки сжатые в кулак 55. 180+55 =235. А турник на уровне 210. И если я не буду сгибать ноги в коленях, то я буду стоять, а не висеть...