Хочу поделиться интересным наблюдением. Проанализировав все методики на этом и других сайтах пришел к выводу, что настоящих методик роста в принципе то и нет. Дело в том, что все методики, включая Берга, Залесского и др. все это поразному интерпритированная Хатха-йога. Например комплекс1 Берга упражнение 6 - это поза"Дерево", упр11 - "плуг", 12 -"лебедь" и т. д. Разница в том, что в йоге эти упражнения выполняются на "время" нахождения в этой позе, а в методах роста это представлено как, так называемая, зарядка, чтобы не просто растянуть позвоночник или ноги, а стимулировать кости для образования хрящей. Единственным исключением есть метода Норбекова и то только 2 первых комплекса Упражнения для верхнего плечевого пояса и Грудной и поясничный отделы а для нижней части позвоночника взято из йоги. Поэтому нефиг парить мозги и выбирать копаясь в инете разные методы, а посмотрите на сайте http://www.bashedu.ru/yoga/index.htm упражнения хахта-йоги. Выберите все упражнения развивающие ноги и позвоночник - занимайтесь. Можно добавить позу - стойку на голове - она способствует выработке соматотропина. Все упражнения любой методы направленные на растяжку и стимулирование позвонков, а если все это закрепить 30 минутами на тренажере (чертеж на сайте), то лучшего нехрен и ожидать... И не надо висеть на турнике - это не расслабляет а напрягает позвоночник.
Да необязательно это и бред. У меня в 15 лет были проблемы со спиной (уменьшены межпозвонковые диски). Врач дал мне комплекс упражнений и посоветовал побольше тянуться(сказал, что хорошо почаще окна высокие мыть ), как можно чаще подтягиваться и не в коем случае не надо просто висеть на турнике. Я сам до сих пор не понимаю, почему подтягиваться так полезно, а просто висеть - вредно, но подобное слышал уже не раз.
У меня турник висит на уровне 210 см, поэтому я когда вишу ноги в коленях сгибаю так чтобы они паралелльно полу были. Вредно? Да и вообще а что с того что висение напрягает позвоночник. Прыжки тоже голень напрягают, аж трескают, так ниче все ОК...
пикапер потому что мой рост 180 грубо говоря +руки сжатые в кулак 55. 180+55 =235. А турник на уровне 210. И если я не буду сгибать ноги в коленях, то я буду стоять, а не висеть...
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 50
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет