Отправлено: 06.06.10 01:23. Заголовок: Увеличение роста за счет позвоночника и стимуляция роста новых хрящевых клеток
Фостер 22 лет, вырос на 2 дюйма (5,08 см) в позвоночнике в течение 12 месяцев, выполняя упражнения на растяжку и интенсивную езду на велосипеде по 20 миль в день. Его рост был 5 футов 10. Он вырос на 2 дюйма и в настоящее время его рост 6 футов.
Как это возможно, что Фостер вырос на 2 дюйма в такой короткий период времени (1 год)? - Вполне возможно, что энергичная езда на велосипеде дает ответ на вопрос. Энергичная езда на велосипеде может генерировать огромные количества тестостерона и гормоны роста, которые могут ускорить костей и мышечного роста. Фостер пишет Много лет назад (22 лет), мне сейчас 36, я делал упражнения на растяжку (в основном, растяжение позвоночника) в надежде увеличить рост. Я объединил упражнения на растяжку с 45 до 60 минут напряженной повседневной езды на велосипеде вместе с примерно 30 до 45 минут активного бега трусцой (или игры в футбол / баскетбол), а успехи я получил, были очень хорошими - около 1 / 4 - 1 / 2 дюйма каждый месяц. Когда я только делал упражнения на растяжку без напряженных физических упражнений я не получал никакого результата. [BR]http://www.easyheight.com/foster.htm<\/u><\/a>
Зверобойное масло. Каждый сустав человеческого организма природа снабдила запасом гибкости, чему способствует смазка, так называемая синовиальная жидкость. Годы жизни не влияют на количество и качество выделяемой синовиальной жидкости, которая делает суставы такими гибкими и подвижными. Есть только одна причина, лишающая суставы подвижности, - это кристаллы токсических кислот, которые откладываются в суставах. Зверобойное масло в некотором роде служит заменой синовиальной жидкости, а также оно не заменимо для межпозвоночных хрящей.
Межпозвоночные хрящи не снашиваются, а лишь сжимаются и высыхают. Представьте себе кусок губки размером 50х50х50 см. Если на этот куб поместить груз весом 50 кг. Он сожмется, и превратиться в тонкую пластину. Если груз не снимать с губки в течение шести недель, сама по себе она уже не расправиться.
Но стоит полить губку водой, после того как убрали груз, и она снова примет свою первоначальную форму. Также воздействует зверобойное масло на межпозвонковые хрящи, суставы, как вода на губку. Для этого следует осторожно растягивать в крестце в направлении ног позвоночный столб (от двух до пяти раз, в зависимости от телосложения пациента), пока не заметите, что напряжение ослабло, и позвоночник удлинился, и потом втирать зверобойное масло. Результат подобен тому, который наблюдается, когда с губки снимают груз и потом ее смачивают: растяжение позвоночника облегчает доступ масла к межпозвонковым дискам, которые в результате и распрямляются, как смоченная губка. Теперь нужно вернуть позвоночник в прежнее состояние. В натянутой цепи невозможно сдвинуть ни одного её звена; если натяжение ослабевает, то появляется возможность передвинуть звенья – нервы больше не зажаты, и пациент здоров. Без предварительного растяжения позвоночника, зверобойное масло не действует.
Зверобойное масло также необходимо втирать в больные суставы.
Отправлено: 28.12.10 20:15. Заголовок: К счастью, хрящи быс..
К счастью, хрящи быстро реагируют на их стимуляцию упражнениями для позвоночника, которые разработаны для растяжения позвоночного столба. Под влиянием этих упражнений открываются естественные промежутки между позвонками и хрящи сразу же начинают свой ростнезависимо от возраста человека.
Отправлено: 31.12.10 21:24. Заголовок: Чем толще, пластичне..
Чем толще, пластичнее межпозвоночные диски, тем гибче ваш позвоночник и его отделы. Наиболее подвижен поясничный его отдел: здесь расположены самые толстые межпозвоночные диски. А самые тонкие из них находятся в средней части грудного отдела — здесь подвижность позвонков меньше всего. В шейном отделе позвоночника диски тоже довольно тонкие, но высота позвонков здесь гораздо меньше, поэтому и гибкость шеи почти такая же, как и поясничного отдела.
Показатели гибкости позвоночника и его отделов могут заметно отличаться у разных людей. При малой гибкости угловые смещения позвонков регулируются в основном связками, идущими вдоль позвоночника. У тех, кто обладает значительной гибкостью, в работу вступают мышцы туловища, которые более растяжимы.
Тренировать гибкость позвоночника нужно очень осторожно. Этот сложный биомеханический орган легко повредить слишком интенсивными упражнениями. А ведь в позвоночнике находятся многие жизненно важные центры нашего организма.
Очень перспективным направлением является введение в поврежденные участки взвеси хондроцитов. Слабая регенерация хрящевой ткани, как мы помним, обусловлена малым числом хрящевых клеток (хондроцитов) на единицу массы хрящевой ткани. Чужеродные хондроциты, будучи введенными, скажем, в полость сустава не вызывают реакции отторжения, т.к. обладают слабой иммунногенной активностью. Они способны размножаться и образовывать новую хрящевую ткань. Применяют взвесь хондроцитов, полученную из хрящей крупного рогатого скота, умерших людей. Наиболее перспективным представляется использование эмбриональных (зародышевых) хрящевых клеток. Они вообще не вызывают иммунного ответа и, размножаясь, вызывают образование новой хрящевой ткани. К сожалению, все работы с зародышевыми клетками носят пока экспериментальный характер и не вошли в широкую практику. Но это - дело недалекого будущего. Проблема репарации хрящевой ткани в скором времени должна быть решена. Для этого уже есть все предпосылки.
Отправлено: 14.02.11 05:05. Заголовок: Структура хряща позв..
Структура хряща позволяет ему испытывать обратимую деформацию и в то же время сохранять способность к обмену веществ и размножению. Главные его компоненты – хрящевые клетки (хондроциты) и внеклеточный матрикс, состоящий из волокон и основного вещества. Причем, большую часть массы хряща составляет именно межклеточное вещество. Особенностью хряща, по сравнению с другими видами тканей в организме является то, что в нем мало клеток, и они окружены большим количеством межклеточного пространства – матрикса. Хрящ так плохо восстанавливается после повреждений именно потому, что в нем очень мало клеток, способных размножаться и основная часть репарации (восстановления) идет за счет внеклеточного матрикса.
В гиалиновом хряще, который чаще всего представляет внутрисуставную поверхность, половину всего матрикса составляет коллаген – основной белок соединительной ткани.
Коллаген – понятие собирательное, существуют несколько его видов. Разные по химическому составу, все они, тем не менее, состоят из очень крупных молекул, свернутых в тройные спирали. Такое строение волокон делает их очень прочными на скручивание, растяжение и разрыв
Если мы проанализируем состав полипептидных цепей любого из трех видов коллагена (у человека их насчитывается именно три), то увидим, что наиболее велик удельный вес аминокислоты глицина.
Считается, что хрящевой матрикс состоит из 3-х основных компонентов: 1) волокнистый коллагеновый каркас, который образует трехмерную сеть переплетений; 2) молекулы протеогликанов, которые заполняют петли волокнистого каркаса; 3) вода, свободно перемещающаяся между переплетениями каркаса и молекулами протеогликанов.
У суставного хряща нет кровеносных сосудов. Он питается диффузно, поглощая питательные вещества из синовиальной жидкости.
Коллагеновый каркас является как бы "скелетом" хряща. Он обладает большой упругостью по отношению к силам растяжения и в тоже время оказывает относительно слабое сопротивление нагрузке на сжатие. Поэтому внутрисуставные хрящи (например: мениски и суставные поверхности бедренной и берцовых костей) легко повреждаются при компрессионных (сжимающих) нагрузках и почти никогда при нагрузках на растяжение ("на разрыв").
В гиалиновых хрящах суставов уже начиная с 30-летнего возраста обнаруживается фибриляция – разволокнение хрящевой поверхности. При микроскопическом исследовании на поверхности хряща обнаруживаются разломы и расщепления. Расщепление хряща происходит как вертикальном, так и в горизонтальном направлении. При этом местами встречаются скопление клеток хрящевой ткани как ответная реакция организма на разрушение хряща. Иногда отмечается возрастное увеличение (!) толщины суставных хрящей как ответное действие на действия механических (тренировка) факторов. Возрастную эволюцию хрящей коленного сустава многие исследователи отмечают начиная уже с 40-летнего возраста
Отправлено: 13.03.11 17:33. Заголовок: Комплекс очень легки..
Комплекс очень легких упражнений, которые можно выполнять лежа на спине. Главное его достоинство в том, что каждое упражнение позволяет растягивать мышцы тех частей тела, которые трудно расслабить в нормальном положении. Комплекс можно использовать для легкого растягивания и расслабления.
Отправлено: 12.01.13 19:17. Заголовок: kvvv2004 а меня в..
kvvv2004 а меня в клинике тоже где то месяц растягивали - ничего особенного . Растяжку на специальном столе проводили после массажа и электрофореза и гимнастики.
Тепло оказывает ярко выраженное лечебное воздействие на позвоночник и суставы за счет устранения спазма и восстановления питания мышц, улучшения кровоснабжения хрящевых и костных структур скелета.
Акулий хрящ (капсулы) - уникальное натуральное средство, содержащее большое количество глюкозамина и хондроитинсульфата, которые являются основным строительным материалом для хрящевой ткани.
Отправлено: 10.06.13 21:34. Заголовок: Пока у меня не выход..
Пока у меня не выходит из головы мысль : когда я делал ЛСЖЛ ( не занимаясь тяжелой атлетикой ) -от сжатия сустава колена струбциной- он увеличился в объеме.
Это произошло за 1 ночь при двух неделях упражнений. Вывод -сжимая хрящ мы провоцируем деление клеток в нем и последующее утолщение по принципу мозоли.
Либо прыжки. Возможно прыжки с утяжелителями в руках будут эфективнее для сжатия позвоночного столба. Затем растяжка перед сном. Чтобы задать направление и форму роста "поврежденного" хряща.
Растяжка без вышеописанного воздействия по моему мнению неэффективна в принципе. Для людей с уже давно закрывшимися зонами роста.
тут( http://youtu.be/2jooL5h06zc ) нигга говорит о том, что вырос на чуть более чем 3см за 3 месяца, принимая глюкозамин/хондроитин. почему то я ему верю, видно парень тренируется, хрящи разрушал и восстанавливал. он не дает ни какие сайты в качестве рекламы, отписывается в комментах, просто записал видео, выложил
я все детство играл в футбол, кость ниже колена заметно толще обычного...делайте выводы
кстати, читал про велик и растяжку на другом сайте про рост, уже тренируюсь неделю - 0,5см точно, буду продолжать дальше. правда чуть измененная(2 раза в неделю трен.зал, 3 раза в неделю велосипед, 1 раз бассейн, 1 день отдых), растяжку делаю перед сном, теперь буду делать и утром. буду отписываться о результатах, скоро куплю глюкозамин/хондроитин. сейчас пока принимаю аргинин+глютамин перед сном. возможно все еще расту, мне 18 лет. 2 года назад был 162, сейчас 168. всегда отставал в росте(голова большая, а тело маленькое), рост начался усиленно только в 15+плечи заметно начали расширяться, усы начали расти в 17, сейчас лицо не волосатое(за все это время брился не больше 7-8 раз), руки у меня довольно длинные - еще чуть-чуть и будут до колен, или бедренная кость короткая. это у меня позднее половое созревание? руки непропорционально длинные, сейчас тело подгоняет под общие пропорции все? так или иначе буду отписываться об эксперименте с велосипедом - все лето впереди
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 86
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума