да, давно читал об этом. Вот, кстати, интервью с этим Рустамом, ему уже за полтинник далеко
http://mycityua.com/health/2006/06/05/140100.html я так понимаю он эти 3 года чисто только на рост угробил, да и заниматься он стал в 15 лет.
За 3 года 15-летний житомирский паренек Рустам Ахметов стал выше на 23 см. А потом написал книгу о том, как вырасти по собственному желанию
Сегодня Рустаму Фагитовичу, мастеру спорта международного класса по прыжкам в высоту, неоднократному чемпиону СССР и Европы, участнику ХХ Олимпийских игр, преподавателю факультета физкультуры Житомирского пединститута – уже за 50 лет, а его рост - 186 см.
Почему мы вспомнили о событиях 35-й давности? Поводом обратиться к житомирчанину стал звонок в «Газету…» киевской читательницы. Женщина обеспокоена ростом своего сына-подростка, который в 16 лет имеет 164 см. Она просила подсказать средство, с помощью которого парень прибавил бы в высоту хоть сколько-нибудь сантиметров. Хотя рост сыну достался по наследству от невысокого отца, она уверена, что, пока не закрыты зоны роста, сына можно «подрастить».
У Рустама Ахметова в 15 лет была точно такая же ситуация. Рост 164 см, «испорченная» наследственность - родители невысокие, и… чуть ли не трагедия: как только рост «застрял» на 164 см, перестали расти спортивные результаты. Прыгуну в высоту Ахметову рост нужен был во что бы то ни стало!
«Клянусь вырасти»
-Я верю, что ты вырвешься за рамки генетики, - сказал ему тренер. А он для Рустама был большим авторитетом.
-Пиши расписку, - предложил тренер.
И Рустам написал: «Обязуюсь за год вырасти на 8 см. Клянусь добиться этого всеми силами». И выполнил обещание точь-в-точь. В 16 лет его рост составил 172 см. В следующем году была написана еще одна расписка. И опять прибавка в росте на 8 см - до 180 см. Когда Рустам сел за расписку в третий год, тренер сказал: «Знаешь, еще 8 – уже многовато, тяжело прыгать. Давай, на 5 – и хватит».
-Это обещание я выполнить не сумел, - рассказывает Рустам Фагитович, - по инерции вырос еще на один сантиметр. В 18 лет мой рост составил 186 см. Тогда уже расписку написал тренер: «клянусь, что будешь прыгать высоко». И я прыгал. Мой личный рекорд в 1971 году – 2 м 23 см. Этот показатель еще и сегодня на соревнованиях считается престижным.
-И как же вы обманывали генетику?
-Я тогда стал очень глубоко интересоваться проблемой роста, много литературы перелопатил, встречался со знающими людьми, изучал специальные методики. В конце концов, изобрел свою, базирующуюся на трех китах: психологическое внушение, физические упражнения, питание.
«Вы видели низкорослых пловцов?»
-А как же все-таки с наследственностью, с особенностями темпов роста - каждый растет со своей скоростью, то ускоряя, то притормаживая? Может, и вам стоило подождать? Ведь парни, говорят, растут до 25 лет?
-Нет, до 25 лет растут внутренние органы, а рост до 18, и все. Значит, меры принимать было нужно, уверенности, что я бы продолжал расти без собственных усилий, не было. Понимаете, существует ошибочное мнение, что в человеке точный рост заложен от рожденья. Генетика имеет большое значение, но она дает диапозон, к примеру, от 170 до 190. Остановишься на минимуме или достигнешь максимума – зависит от человека. Мой минимум был 164 см, и я остановился в 15 лет на нем. Но когда включил в процесс роста волю, выполнил свою генетическую программу по максимуму – 186 см.
-А если ваш «потолок» еще больше? Дали бы тренеру обещание вырасти не на 5, а 8 см, тогда что?
-Выполнил. Поэтому психилогический фактор - на первом месте. Если представить, что перед вами раздавлен лимон, начинается усиленное слюновыделение. Так и с ростом: установка на рост, внушение – и в гипофизе начинает выделяться гормон роста саматотропин.
Второй фактор – физические упражнения. Во время их выполнения тоже идет раздражение гипофиза. Физическая активность дает рост костям. Вы когда-нибудь встречали низкорослых пловцов? Тот, кто плавает, растет и после 20, и после 25 лет. У гимнастов немного по-другому. Мышечная масса, которую они наращивают, сдерживает рост костей.
Третий момент – питание. Много белков и много овощей и фруктов желтого и красного цвета: в моркови, тыкве, помидорах, перце, землянике, малине и других содержится витамин роста А.
«А спал я в коньках»
-Говорят: «Дети растут во сне», - продолжает Рустам Фагитович. – Правильно подмечено. Я решил вдобавок растягивать себя. Сделал из войлока манжеты, прикрепил их к кровати – была у меня такая солдатская кровать - и когда ложился, вдевал в них руки. А на ноги одевал коньки. Достал себе больше на несколько размеров, чтоб можно было не расшнуровывать. Лезвия коньков к спинке кровати привязывал медицинским резиновым бинтом.
Вот в такой растяжке и спал.
–Неудобно, наверное?
-Да нет, человек ко всему привыкает.
-А набок повернуться?
-Легко. И манжеты, и резинка позволяли.
Игра в растущего человека
-Было бы очень просто, если б позанимался или порастягивался с часок – и все, растешь. Расти нужно 24 часа в сутки. Но этот процесс не должен быть насильственным. Не стиснув зубы – «умру, но вырасту», - а именно получая удовольсвие. Я играл в растущего человека. Подпрыгивал - мне нужно было дотронуться до самой высокой веточки, подтягивался. Все это пропускалось через голову, было осознанно. Мое любимое упражнение: лечь на высокую горку, представить, что ты тесто, которое скатали длинным валиком, и катиться, «раскатываясь» до самого низа. Я был уверен, что точно ставлюсь выше после каждого скатывания, ощущал это. Играл в баскетбол, раздражая ростовые зоны в коленях.
-А как ровесники относились к вашим стараниям?
-Бывало, подсмеивались, подшучивали. Но у меня была цель, и я шел к ней. Остальное меня не интересовало.
Татарские премудрости
-Что родители говорили?
-Они тоже включились в мою игру. По полчаса после сна тянули меня за руки, за ноги - иначе я с кровати не вставал.
Когда гостил у бабушки-татарки, спросил: какие есть у татарского народа поверья в отношении роста? Бабушка рассказала, что ребенка клали на спину и водили рукой по животику - там, где солнечное сплетение. При этом приговаривали: «Усь-усь-усь-усь…». Что означает: «Расти-расти-расти…»
Дома мне так делала мама. И что интересно. Пока гладила по животу, я настолько проникался процессом, что не мог пошевелиться, не то, что встать – будто под гиптозом. Только когда она убирала руку, мог расслабиться. Думаю, что в этом есть смысл: в солнечном сплетении раздражались какие-то центры. Эти внутренние процессы, вместе с мамиными движениями, перемешанными с ее нежностью и любвью, плюс мое желание, делали свое дело.
Расти можно до старости
-Кого вы за эти годы смогли «подрастить» своими советами?
-У меня два сына, у одного рост 186, у другого – 190. Выросли все мои ученики, кто этого хотел.
-И тоже пишут расписки «обещаю» и «клянусь»?
-Да. Психологический момент очень важен. В 1992 году вышла книга «Пожелайте подрасти». Сегодня она готовится к переизданию.
-Наверное, автора засыпают письмами? Сколько штук приходит в месяц?
-Несколько мешков.
-И как вы отвечаете?
-В начале пытался ответить всем. Сложно. Стал отвечать только татарам, потом только девушкам, теперь только иностранцам – китайцам, индусам, немцам, болгарам.
- Ваша система имеет смысл для тех, у кого еще не закрылись зоны роста.
- После их закрытия можно прибавить себе рост за счет осанки и растягивания позвоночника. Известен в истории такой случай. Виллорту, жителю Америки, было за 20, когда он влюбился в девушку, которая была выше его на голову. Девушка поставила условие, что не выйдет замуж, если Виллорт не подрастет. И он сделал невозможное. Так натренировал межвозвонковые пространства, что в считанные секунды мог растянуть позвоночник на 16 см. Его пригласили выступать в цирк. Стал миллионером. Девушка была покорена таким упорством характера и уступила.
-Вы наверняка знаете, что сейчас появились медицинские препараты, содержащие гормоны роста.
-У меня жена-эндокриног. Мы оба против каких бы то ни было препаратов. Они нужны как крайняя мера только тем, у кого врожденная патология гипофиза, в результате чего развивается карликовость. Остальные люди могут пользоваться моей системой. Жена доверяет ей полностью.
Автор: Елена СУХОРУКОВА
Добавил полностью статью, так как была только ссылка на нее. Пригодиться и здесь.
Модератор 3kuntao
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума