Отправлено: 11.07.07 20:47. Заголовок: Методики

Хотелось бы, чтоб в одной теме были только методики участников форума,общие методики, чтоб легче найти было именно методы. Пожалуйста добавляйте методики.

 Отправлено: 11.07.07 20:49. Заголовок: 1))) Упражнения на перекладине

Комплекс упражнений№1
1))) Упражнения на перекладине.
Махно пишет:

цитата:

1.Дергания на маленькой перекладине (руки при этом расположены близко друг к другу-russel crowe , дружище спасибо за уточнение), при котором ты стоя на полу виснешь, а потом дергаешься ,раскручиваешь по сторонам позвоночник, могут пойти на пользу для роста. 2.Вис вниз головой отличное упражнение на турнике - Krot и тебе дружище спасибо за ценное дополнение по теме. 3.После каждых 5 - 10 мин (по самочувствию) тренировки на растяжку необходим отдых лежа на спине около 10 мин.Т.е. необхомо чередование растяжка- отдых. 4.Отдых в течении дня(сон) полезен для роста.

 Отправлено: 11.07.07 20:50. Заголовок: 2)))Упражнения на растяжку позвоночника с открытымизонами роста:

Комплекс упражнений№ 2

Упражнения на растяжку позвоночника с открытымизонами роста:
Maxmans пишет в теме Я НЕ Парюсь и пью ГАБА( мне 20 лет ) на стр .4 :
цитата:
время переменок облакачивался на подоконик руками и слегка отжимался до хруста в спине

посохпутника в методиках и тренажерах тема 6 ПОСОВЕТУЙТЕ СТАРИКУ пишет:
цитата:
Используем обычные вещи-стол,стул, подоконник, а также свои ноги.Подходим сзади к сулу.Берем за спинку.Руки в локтях прямые.Нагибаясь, упираясь в спинку растягиваем качками позвоночник.Идея ясна?Чувствуйте, регулируйте силу давления.Поднимая-опуская голову чувствуйте место наиб.растяжки.Важно делать утром сразу как проснулся(пока нет усадки позвонков-для их дальнейшей растяжки) и перед сном по200 качков(по самочувствию)Начните с 900растяжек в день.К концу второго месяца-3000 раз. увеличивайте силу давления.После растяжек висы на перекладине(шведской стенке) с тряской.Затем руки в замок у животаи максимальное напряжение позвоночника вверх с наклонами головы влево-вправо
После 10 мин растяжки необходим отдых около 10 мин.Следить за самочувствием.

 Отправлено: 11.07.07 20:52. Заголовок: Для тех у кого зоны роста закрыты !!!!! упражнения на растяжку позвоночника

Комплекс упражнений №3

Махно пишет: Для тех у кого зоны роста закрыты !!!!! эффективны упражнения на растяжку позвоночника именно за счет силы спинных мышц:
1.Только проснувшись, не вставая спостели, пока позвоночник растянут сильно напрячь тянувшись вверх и держать напряжение на растяжку позвоночника и шеи ( минута!!!), потом лежать расслаблено на спине 5 мин.Думаете легко?
почувствуйте невесомость после этой минуты.Потом день за днем будет легче...

2.Привязать веревкой поцентру отрезок стальной трубы 25 см. Второй конец веревки привязать к перекладине.
Накручивая веревку тянутся максимально вверх.Держаться сколько есть сил. Позвоночник напряжен и тянется вверх.
Отдых лежа на спине 5 минут.

3. Положение стоя .Руки вверх в замке,кроме больших и указательных пальцев.Тянуться вверх изо всех сил одну минуту.
Отдых лежа на спине 5 минут.
Для тех у кого зоны роста закрыты !!!!! эффективны упражнения на растяжку позвоночника именно за счет силы спинных мышц:
(продолжение):
4. Проснувшись утром не вставая с постели:
-Повороты туловища лежа на спине (потягивания),при этом руками широким хватом держаться за спинку кровати над головой. Делать в разные стороны с усилием.
_То же упражнение но ступню одной ноги упирать в колено другой ноги
--Лежа на спине ноги согнуть в коленях. Кулаками упереться в ноги и сильно потягиваться.
5.Стать прямо, руки в замке у живота. С силой тянуться вверх при этом извиваться телом, затем тянуться шеей при этом поворачивать ее максимально влево -вправо.
6.Стать к стенке спиной и максимально тянуться вверх.
7.Положение стоя .Руки вверх в замке, повороты влево-вправо с усилием.

 Отправлено: 11.07.07 20:55. Заголовок: возможности роста ног при закрытых зонах роста

4)))))BRAVA пишет : Рассмотрим возможности роста ног при закрытых зонах роста:
1.Езда на велосипеде, постепенно поднимая седло.
Напрягаются мышцы ног, которые кость не вытянут.
2. Прерывистый бег в обуви с тонкой подошвой. Вбивает позвоночник. Физика процесса роста отсутствует.
3.Вис вниз головой(с утяжелением или без)-растяжка бедренной кости. Используя полувис возможное время увеличивается. Эффект невелик.
4.Прыжки, кики с ударом ноги об землю с целью получить микротрещины в голени с последующей растяжкой.(Висы с обувью с крюками или лежа- цепляются манжеты на ноги и груз)Ударяя об землю с носка или с пятки основной удар получает пяточная кость.Она в значительно большей степени будет разрушаться ,чем голень. Чем выше место удара, тем меньше микроразрушения. Так как манжет надевается на нижнюю часть голени физика процесс роста невелика.
5.Удары голенью в грушу с песком ,каждый раз в новое место, создают микротрещины по всей ширине голени. После закрытия зон роста в длину кость продолжает расти в толщину некоторое время, а после 40 лет из-за вымывания кальция утоньшается. Удары голенью провоцируют образование микротрещин, что с последуюшей растяжкой способствует росту кости по всей длине кости, а не в местах зон роста
Наиболее эффективный способ. А может у кого хватит настойчивости откроется шанс….

 Отправлено: 14.07.07 22:32. Заголовок: Re:

Использование вибромассажера для лучшего расслабления и повышения эффективности растяжки ног.

Считаю, что использование вибромассажера на голень усилит эффективность растяжки, когда на ноги подвязывают груз.Ели после ударов голенью по груше с песком использовать, то эффективность вибромассажера в совокупности с растяжкой будет выше.Мое мнение..

 Отправлено: 16.07.07 03:50. Заголовок: упражнения для удлинения шеи

Предлагаю 10 упражнений, наиболее часто использующихся для развития мускулатуры шеи. Упражнения расположены в определенной последовательности в зависимости от их сложности. Для выполнения некоторых упражнений вам будет нужна надеваемая на голову крестовина, которая изготавливается из ремней.

Упражнения 1-4 направлены на развитие и укрепление мышц передней поверхности шеи, 4-8 - задней поверхности, 8-10 - на развитие боковых мышц. В качестве расслабляющих упражнений выполняйте вращательные движения головой в обе стороны без напряжения мышц.

Упражнения:

В положении стоя наклоны головы вперед с преодолением сопротивления рук.

В положении лежа на спине наклоны головы вперед.

В положении сидя наклоны головы вперед и назад с использованием отягощения.

В положении борцовского "моста" движения туловища с использованием отягощения.

Принудительные наклоны головы вперед с преодолением сопротивления.

Поднимание головы с грузом спереди.

В положении лежа на животе на скамье опускание головы с отягощением.

Круговые движения туловищем, упираясь головой в мат. Выполнять поочередно в обе стороны.

В положении стоя выпрямлять склоненную к плечу голову, преодолевая сопротивление.

Лежа на боку на скамье, выполнять головой вращательные движения с использованием отягощения.

Разумеется, это далеко не полный перечень упражнений

 Отправлено: 16.07.07 20:07. Заголовок: Re:

(методика Берг)

http://podrasti.narod.ru/<\/u><\/a>
Методики
http://anvik.net.ru/sylki.htm<\/u><\/a>
http://todoros.narod.ru/index.htm<\/u><\/a>
Методики, тренажеры, массажеры, товары, обувь для роста!!!


http://www.gejzer.ru/zdorovje2/uvel_rosta.php

 Отправлено: 03.08.07 14:35. Заголовок: Re:

http://todoros.narod.ru/index.htm - как по мне сплошной развод...OСОБЕННО ДОБАВКА M-BIOO

 Отправлено: 03.08.07 19:51. Заголовок: Re:

http://grow.by.ru/berg.shtml
Увеличение роста в любом возрасте
http://grow.by.ru

Бесплатные методики увеличения роста человека. Специальные упражнения. Тренажеры. Общение.

 Отправлено: 03.08.07 19:52. Заголовок: Re:

 Отправлено: 03.08.07 19:56. Заголовок: Re:

http://www.rost-son.narod.ru/

Ничего нового-Упражнения Берга и растяжка с помощью грузов на ноги на ночь.

 Отправлено: 03.08.07 19:59. Заголовок: Re:

http://www.bashedu.ru/yoga/index.htm

Упражнения из йоги на растяжку

 Отправлено: 03.08.07 20:09. Заголовок: Re:

http://www.lengthening.ukrpack.net/method-r.htm

Метод Блискунова

 Отправлено: 03.08.07 20:16. Заголовок: Re:

http://www.shkolarosta.ru/

Метод Палько, тренажеры. Школа роста.

 Отправлено: 04.08.07 15:52. Заголовок: Re:

http://www.rostplus.1gb.ru/metod_lent.htm Методика рост плюс. http://www.rostplus.1gb.ru/

http://www.cordyceps.ru/catalog/site/1331/ Методика увеличения роста человека "Рост-плюс"
http://rostplus.1gb.ru
http://www.rv-band.ru/forum/viewtopic.php?p=302 Увеличение роста человека, революционный метод
Представляем уникальную методику увеличения физического роста человека - альтернатива операции по увеличению роста.
Метод заключается в активации потенциала роста, остающимся нераскрытым с помощью натуральных и безопасных компонентов.
Революционный метод, эффективен в любом возрасте.
Добавь себе уверенности - верни недостающие сантиметры.

http://hghltd.yandex.com/yandbtm?url=http%3A%2F%2Fwww.rostplus.1gb.ru%2F&text=%F0%EE%F1%F2%20%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA%E0&reqtext=(%F0%EE%F1%F2%3A%3A7063%20%26%20%F7%E5%EB%EE%E2%E5%EA%E0%3A%3A938)%2F%2F6&dsn=0&d=7370129&sh=3&sg=11&isu=1 Методика "Рост-плюс для ленивых"

http://www.mediacom.gkavangard.com/?site_id=2056&PHPSESSID=04777d81536f850b77f26960c2950d29
Методика увеличения медицина лечение роста человека "Рост-плюс"
http://www.vpost.ru/forum/viewtopic.php?p=48250&highlight=&sid=2505c5863d0ce0a1ee6da958173b45b8#48250 Увеличение роста человека, революционный метод rostplus

 Отправлено: 04.08.07 15:53. Заголовок: Re:

http://www.magrost.com/ Тренажеры для увеличения роста. 1) Растяжка шеи;
2) Растяжка спины;
3) Увеличение роста за счет бедренных костей;
4) Удлинение и выпрямление ног;
5) Стельки для увеличения роста.

Аппараты для растяжки шеи
Тренажеры для растяжки спины
Тренажеры для роста бедренных костей
Тренажеры для удлинения и выпрямления ног
Стельки для увеличения роста
Комплекты тренажеров для увеличения рост

 Отправлено: 06.08.07 21:10. Заголовок: Re:

http://tallmen.narod.ru/index.htm О методиках по увеличению роста.

 Отправлено: 09.08.07 20:52. Заголовок: Re:

http://www.betaller.info/ Энциклопедия увеличения роста!
Методики! Тренажеры! Все в одном месте!
http://www.betaller.info/9743/Dm_En.JPG

 Отправлено: 09.08.07 21:28. Заголовок: Re:

http://www.r-vektor.ru/ сайт посвященный УВЕЛИЧЕНИЮ РОСТА.Методики Р -вектор.

 Отправлено: 11.08.07 21:20. Заголовок: Re:

http://womanhouse.ru/a_sylki.htm Увеличение роста(Палько метод)
Изменить свой рост по желанию может любой человек – независимо от возраста, роста и наследственности! Если Вам не нравится ваша приземистость – растите на здоровье. Речь идет о методе, который позволяет любому человеку увеличить свой рост на значительную величину.
Случай из практики
В чем заключается Методика?
Комплекс упражнений №1
Комплекс упражнений №2
Комплекс упражнений №3

Комплекс стимулирующей гимнастики
Аутотренинг
Занятия на тренажерах и схема тренажеров
Средство для увеличения роста детей
Снова о росте
Факторы, влияющие на рост
Рецепт для тех, кто хочет подрасти
Комплекс спец.упражнений, способствующих увеличению роста
Рост некоторых известных людей
Рост некоторых