Отправлено: 18.08.06 08:57. Заголовок: помогает ли методика Берга?

мне 17 лет,рост 165см,щасс кифозом 1 степени выпримляюсь у манульщика,за 5 сеансов стал выше на 5 мм,на сколько я могу еще растянуть позвоночник после 10 сеансов?,прочитал про методику Берга,помогает ли она,сколько минимум см в месяц можно вытянуть,а то не знаю заниматься ли по ней или нет.помогает ли она скажем вырасти на 2 см в месяц,есть такие?

 Отправлено: 29.10.07 21:00. Заголовок: Re:

Krot на турнике висел и щас вишу скоро опять буду методику Берга делать но уже с тренажером

 Отправлено: 30.10.07 22:35. Заголовок: Alex Лет сколько теб..

Alex Лет сколько тебе?

 Отправлено: 01.11.07 21:56. Заголовок: Led-R 20..

Led-R 20

 Отправлено: 05.11.07 23:23. Заголовок: Лилия, что у тебя в ..

Лилия, что у тебя в большей степени выросло с помощью упражнений берга, ноги или спина, и если ноги, то какая их часть, голени или бёдра?

 Отправлено: 17.11.07 15:35. Заголовок: не понимаю почему та..

не понимаю почему так на девушку нападают. я считаю что одна и та же методика на каждого чела будет действовать по разному. кому то прибавится 2 см , а кому то все 10. я занимаюсь по бергу 3 дня и мой рост увеличился на 1см.может быть у меня искривление позвоночника выпрямляется)) не знаю, но факт на лицо. (хотя врачи и в военкомате никогда у меня искривления не обнаруживали). а может собственный замер в домашних условиях дает погрешность. (попрошу родичей в след раз)В любом случае продолжаю заниматься дальше! возможно даже приведу доки в виде фото , которые докажут мои слова.

 Отправлено: 17.11.07 20:19. Заголовок: Те кто занимался - р..

Те кто занимался - расскажите, как именно это делать? Там несколько комплексов, с чего начинать, когда переходить к следующим???

Я тоже считаю, что если одному человеку методику не подошла, это не значит, что она не эффективна! Каждому свой метод подходит, надо просто его найти!!

 Отправлено: 17.11.07 22:13. Заголовок: Ну смотри: во втором..

Ну смотри: во втором комплексе есть упражнения похожие на те, что в первом, только более тяжёлые. На мой взгляд, хотя бы месяца 2 надо делать первый комплекс. Потом прибавляешь второй комплекс, заменяя похожие упражнения из первого на более тяжёлые во втором. Можно делать всё подряд, но имхо не надо перегружать спину похожими упражнениями. Я уже от него отошёл, но пару раз в неделю делаю первый комплекс для поддержания прямой осанки.

 Отправлено: 18.11.07 02:08. Заголовок: Спасибо! И надо обяз..

Спасибо! И надо обязательно 1,5 - 2,5 часа заниматься как тут писали? Ведь комплекс выполняется не так долго...

 Отправлено: 20.11.07 03:01. Заголовок: Встали на колени, о..

цитата:

Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклонились вперед, одновременно, садясь на пятки, руки вытянули, коснулись пола, голову опустили.

Может я конечно сильно тупой, но что-то не догоняю, как это упражнение выполнять )) Может кто-нибудь объяснить или в пеинте нарисовать положение? )

 Отправлено: 22.11.07 21:36. Заголовок: GIORDANO Встаешь на ..

GIORDANO Встаешь на четвереньки,тянешь зад как можно дальше,тем самым садясь на пятки

 Отправлено: 22.11.07 21:37. Заголовок: Я по методике Берга ..

Я по методике Берга во время занятий на 1см вырастаю.

Но как удержать этот 1см?кто что знает пишите!

 Отправлено: 23.11.07 22:51. Заголовок: Адлер пишет: Но как..

Адлер пишет:

цитата:

Но как удержать этот 1см?кто что знает пишите!

не отвечаю за свои слова !
но мне кажется что после методики надо сразу ложится спать !
думаю если за тренировку на 1 см выше становишься то надо сразу идти спать !и за каждую ночь 1 миллиметрр будет сохранен !
и через 10 дней етот 1 см будет навсегда !
тебе сколько лет ?какой рост ?родители какого роста ?
дай свою асю спишимся о методике !

 Отправлено: 24.11.07 10:46. Заголовок: aqash Мне 15 лет рос..

aqash Мне 15 лет рост 167-168 утро,165-вечер.
Рост отца 174,матери 157.
Асей никогда не пользовался и не знаю что там писать надо(пусть это выглядит смешно
но я и вправду не знаю что там делать надо чтоб все заработало)Подскажи че там писать надо.
Ты тоже по Бергу занимаешься?

 Отправлено: 24.11.07 13:11. Заголовок: Адлер пишет: Адлер ..

Адлер пишет:

цитата:

Адлер

http://icq.rambler.ru/ скачай там асю зарегистрируй новый номер !если не поймешь то напиши ,c радостью отвечу !
Мой рост 165 см мне тоже 15 лет родился 17 сентября 1992 года .утром вечером не измерял .
Мама у меня 160 а папа 168 см !
Ты где живешь ?я в москве .
По бергу немного занимался помойму вырос но потом результат сдулся !

 Отправлено: 24.11.07 13:49. Заголовок: Я в Севастополе живу..

Я в Севастополе живу.Сколько по Бергу занимался?

 Отправлено: 24.11.07 14:43. Заголовок: Правильно, что не от..

Правильно, что не отвечаешь за свои слова:)) 1 мм за день :D

 Отправлено: 24.11.07 14:47. Заголовок: У меня получилось в ..

У меня получилось в асе разобраться!aqash

 Отправлено: 24.11.07 14:54. Заголовок: Адлер пишет: У меня..

Адлер пишет:

цитата:

У меня получилось в асе разобраться!aqash

дай мне свой номер аськи !
по бергу три дня занимался помойму ефект был !но потом снова мелкий стал !

 Отправлено: 24.11.07 14:55. Заголовок: y0 пишет: Правильно..

y0 пишет:

цитата:

Правильно, что не отвечаешь за свои слова:)) 1 мм за день :D

1 мм за день 10 дней 1 см
20 дней 2 см
месяц 3 см !
вот так вот !!!

 Отправлено: 24.11.07 17:54. Заголовок: aqash херня всё это..

aqash
херня всё это. в методике берга написано что с помощью нее люди могут вырасти на 10-20 см.
Упражнения на растяжку и гибкость очень и очень слабо влияют на выброс самототропина (от когорого мы растем) а насчет обещанных сантиметров - это просто выпрямляется позвоночник (если он у тебя кривой)