Отправлено: 18.08.06 08:57. Заголовок: помогает ли методика Берга?

мне 17 лет,рост 165см,щасс кифозом 1 степени выпримляюсь у манульщика,за 5 сеансов стал выше на 5 мм,на сколько я могу еще растянуть позвоночник после 10 сеансов?,прочитал про методику Берга,помогает ли она,сколько минимум см в месяц можно вытянуть,а то не знаю заниматься ли по ней или нет.помогает ли она скажем вырасти на 2 см в месяц,есть такие?

 Отправлено: 10.09.11 19:51. Заголовок: Занимаюсь Бергом(1 к..

Занимаюсь Бергом(1 комплекс), занимаюсь меньше недели ну позвоночник жестко растягивает +1 см точно после занятий), Я сам всего 171 см( отец 168, мать 162) Мало буду до 180 добираться, оптимизма пока хватает!

 Отправлено: 02.10.11 17:50. Заголовок: ..

 Отправлено: 02.10.11 17:51. Заголовок: Не гоните,методика Б..

Не гоните,методика Берга работает!!!все зависит от настроя и желания.

 Отправлено: 03.10.11 10:52. Заголовок: девушка одна по Берг..

девушка одна по Бергу занимается,ей 17 лет,выросла со 170 см до 172 но только за счет спины (

 Отправлено: 05.10.11 17:08. Заголовок: да..

да

 Отправлено: 08.10.11 15:11. Заголовок: Вот методика Берга ..

Вот методика Берга
http://www.getzilla.net/files/1856378/metodika_a.i._berga.doc.html
по этой методике можно увеличить рост!если у вас искривление спины и только,ну и конечно похудеть)
Но шансы увеличить рост даже при правильной осанке есть,так сказать 1 к 100

 Отправлено: 04.01.12 02:40. Заголовок: Есть мнения???? Проз..

Есть мнения????
Прозанимался 2 месяца ни дня не пропускал, всего от 2 до 4х часов в день. прыжки, подтягивания, методика Берга 1 комплекс, иногда делал по 2 раза в день растяжки (утром и вечером). Ел творог плюс желатин. Если вытягиваю тело, то слышно растяжку хорошую позвоночного столба в районе поясницы, НО прироста - где то пару миллиметров не больше!! Так сказать я разочарован но сдаваться не намерен, как минимум пол года буду заниматься! Почему такой маленький прирост?? Возможно из за того что сильная нагрузка и я отчасти разрушил хрящи и они не смогли возобновится и нароститься?? возможно нужно больше отдыха?

 Отправлено: 04.01.12 09:50. Заголовок: Alex тут все просто,..

Alex тут все просто, нужно выбрать, что-то одно, либо Берг либо растяжки, прыжки, висы. 2-4 часов в день, слишком много, ты можешь все испортить, ведь при сильной и длительной нагрузке на позвоночник, межпозвоночные диски наоборот окостеневают и тогда вообще не вырастешь.

 Отправлено: 04.01.12 13:28. Заголовок: у меня зоны роста за..

у меня зоны роста закрыты и так что терять нечего.
че думаешь? оптимальное время занятий??

 Отправлено: 04.01.12 13:42. Заголовок: Alex даже если зоны..

Alex даже если зоны роста закрыты, межпозвоночные диски способны растягиваться, но при длительных нагрузках они окостеневают вообще не растягиваются, так что не важно открыты или закрыты ЗР. Самое оптимальное 1-2 часа, более только усугубит ситуацию. Кстати, какой рост, сколько лет?

 Отправлено: 04.01.12 22:22. Заголовок: рост не важен, мне 2..

рост не важен, мне 23. в 18 я добавил 5 см с Бергом потом не занимался особо, только на турнике подтягивался. будем продолжать заниматься, не сдаемся!)

 Отправлено: 04.01.12 23:05. Заголовок: Alex Ты красавчик!)Я..

Alex Ты красавчик!)Я вот бергом занимаюсь и мне тоже 18
рост с утра 183..Что можешь добавить и мне посоветовать чтобы вырасти?Можно в ЛС

 Отправлено: 08.03.12 17:02. Заголовок: мне 16 и рост 162, м..

мне 16 и рост 162, моги ли я хоть до 170 вытенуться?

 Отправлено: 08.03.12 23:49. Заголовок: Чудистан:D никто об..

Чудистан:D никто об етом не знает....можешь и 10см прибавить,а можешь и вовсе не прибавить...

 Отправлено: 29.07.12 09:39. Заголовок: Не могу понять в мет..

Не могу понять в методике Берга как делать вот это упражнение:

цитата:

Перевернулись на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от пола голову, плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги руками и тянемся вверх.

Как можно, лежа на животе, приподнять ноги, не сгибая их?

 Отправлено: 29.07.12 11:14. Заголовок: х хх хххх ..

как бы поднимаешь руки и ноги, в результате чего, они выше от пола на 10 см
а потом сгибаешь их и обхватываешь ступню руками и тянешься вверх
по крайне мере я так делал у массажистки, которая мне осанку испраавляла

 Отправлено: 19.09.12 12:27. Заголовок: Точно помогает? :sm5..

Точно помогает?

 Отправлено: 19.09.12 12:37. Заголовок: :sm33: ..

 Отправлено: 11.01.13 16:27. Заголовок: по методике Берга я ..

по методике Берга я вырос на 6 см
1 раз делал 2 раза в день, всего 10 дней +4
2 раз та же схема после 2ух недель перерыва и снова +2
дальше заклиняло((:)
ща норбекова пробую пока результатов тоже не видно

 Отправлено: 11.01.13 16:34. Заголовок: Роналдо187см и како..

Роналдо187см и какой рост сейчас? Сколько лет? Похоже на гон.